Як забути колишнього хлопця чи чоловіка - якщо сама покинула чи якщо він мене покинув
Ви розлучилися тиждень (місяць, рік) тому, а в тебе досі стискається щось у районі сонячного сплетення, коли на очі трапляється його фото? Ти вже зустрічаєшся з іншим хлопцем, але й досі порівнюєш його з колишнім? Все це говорить про те, що ти, як і раніше, не викинула колишнього хлопця ні з голови, ні з серця.
Зараз ми поговоримо про те, як вирішити цю проблему.
Хороші психологи та психоаналітики вважають, що потрібно пройти три стадії, які зрештою допоможуть залишити минуле у минулому:
Є один відмінний засіб, щоб досягти потрібного результату. Запроси найкращу подругу і відкрий їй все, що є всередині. Скажи, як тобі прикро, що ваші стосунки з колишнім чоловіком зруйнувалися, а ті плани і мрії, які ви будували з ним разом, ніколи не здійсняться. Про те, як ти сумуєш за ним і хочеш ще раз відчути його обійми. Поплач, нехай цей біль «прогорить» – коли ти проговориш усі думки та переживеш усі емоції, які ти ховала у собі довгий час, стане набагато легше.
Як бонус – отримаєш спілкування з коханою подругою та ще більше зближення з нею. Хто, як не найкраща подруга, знає, як потішити в такий момент?
А відразу після спілкування з подругою ти збираєш усе, що нагадує тобі про колишнього хлопця, у пакет для сміття і викидаєш. Абсолютно все: книги, диски, фото, м'які іграшки, його кухоль тощо. Не забудь видалити з аудіо-списку всі ваші пісні, а його сторінку в соцмережах - зі своїх друзів. І поки подруга поряд, можете заодно зробити перестановку у твоїй кімнаті, адже викидати меблі накладно, а якщо все залишиться на своїх місцях, то може виникнути відчуття, що він все ще тут, і начебто все як і раніше.
Купи нові штори, пару кімнатнихквітів, які можна розставити по кімнаті чи нову картину. Наприклад, з натюрмортом у вигляді лимонів – жовтий колір, як відомо, сприяє виникненню почуття радості та задоволення від життя.
Насправді після двох попередніх фаз зазвичай твоя психіка вже сама починає процес самовідновлення. Ти поступово забуваєш його запах, все частіше ловиш себе на думці про те, що можеш не згадувати про колишній досить довгий час. Відносини з ним здаються далекими, ти починаєш тверезо усвідомлювати, що все, що трапилося – на краще.
На цій стадії добре знайти якесь нове хобі чи заняття, щоб закріпити результат тяжкої роботи. Це може бути будь-що, хоч збирання різнокольорових скель. Нове хобі розділить твоє життя на «до» і «після», і це сприятиме тому, що про колишні стосунки ти згадуватимеш уже, як про минуле, а не про те, що може ще повторитися.
Як забути хлопця якого сама покинула?
Іноді особливо важко забути хлопця, якого сама й покинула. Починають мучити сумніви – а чи правильно я вчинила? Стає шкода, особливо якщо ваші спільні знайомі доносять до тебе новини про те, як він страждає. Для таких ситуацій є хороший, а головне, психологічний прийом, що діє.
Залишися наодинці зі своїми думками і подумки повернися у ваші стосунки. Згадай кожен день, коли він робив щось, що тобі не подобалося і завдавало біль. Згадай ваші сварки, образи, твої сльози.
Згадала? Роби так щоразу, коли приходитимуть подібні думки.
Якщо він мене сам кинув?
Починаємо думати, що недостатньо красиві, розумні, цікаві та інше. Через це з'являються чи посилюються вже існуючі комплекси. Як бути у цій ситуації? І нацей випадок у психологів є власним засобом.
Візьми чистий аркуш паперу та розділи його лінією чи подумки на дві частини. На одній у стовпчик напиши всі свої переваги, а на іншій – недоліки свого колишнього.
Виглядати цей список може приблизно так.
| Я весела |
Я вмію бути ніжною
Я смачно готую
Я знаю, як підбадьорити людину
Він неповажно ставився до мене
Він не вміє дбати
Він не цінує турботу інших про себе
Він ніколи не допомагав мені по господарству
Він вміє лише критикувати
Це приблизний, безликий список. Ти можеш модифікувати та доповнити його. Повір, вже до кінця списку ти почуватимешся набагато впевненіше. Та й колишнього повернути вже не буде так сильно.
Легко міркувати про те, як забути колишнього чоловіка, якщо він живе в іншому місті або ще краще в іншій країні.
Як забути, якщо бачиш його щодня?
У цьому випадку справді складно залишити стосунки в минулому і перестати постійно сподіватися, що ви знову будете разом. Є кілька способів, які допоможуть впоратися з емоціями, почуттями та спогадами в цьому випадку:
Як забути людину, якщо у неї є дівчина, чи вона одружилася з іншою жінкою?
Всі перелічені поради діють і у випадку, коли твій колишній знайшов нову дівчину або ще гірше – одружився. Це дуже боляче б'є по самолюбству, особливо, якщо ти все ще не можеш залишити стосунки з минулим. У цій ситуації особливо необхідно посилено зайнятися саморозвитком. І давай не будемо крутити, творча самореалізація тут навряд чи додасть тобі впевненості, хіба що ти напишеш картину, яка продастьсяна аукціоні за п'ятизначну суму. Тому краще таки зайнятися своєю зовнішністю. Навіть якщо ти не вважаєш себе негарною – все ж таки немає межі досконалості. Спрямуй свою енергію в творче русло - і дуже скоро ти будеш рада, що була цій пораді.
Всі перелічені ситуації навіть поруч не стоять з розлученням. Це важка життєва ситуація і не лише через формальності. Розлучення завжди завдає серйозного емоційного удару, впоратися з яким нелегко. Що ж робити, якщо після розлучення весь час згадуєш про колишнього чоловіка? По-перше, треба зрозуміти, що чарівної палички, одного помаху якої вистачить, щоб забути колишнього чоловіка, не існує. Прийде працювати над собою і проходити «від і до» всі три стадії, про які ти читала вище.
На додаток до них психологи радять більше бувати в колі рідних і близьких людей. Коли після розлучення земля йде з-під ніг, сім'я та друзі – це саме ті люди, які зможуть оточити теплом. Та й близькі скучили за тобою – навряд чи останнім часом ти знаходила достатньо часу для зустрічей із ними.
Поради від психологів
- Алкоголь - не панацея. Багато дівчат після розставання з хлопцем починають вести розгульне життя з подругами, відвідуючи клуби та бари. Такий спосіб має масу недоліків. По-перше, почуття гіркоти та втрати нікуди не зникне вранці, а до нього додасться ще й стан похмілля. Якщо таке буде повторюватися часто, то ти заробиш проблеми з системою травлення, які будуть відображатися негативно на твоєму зовнішньому вигляді. А навіщо це потрібно?
- Пам'ятай про золоту середину. Впадати з крайнощів у крайність – це погано в будь-якій ситуації. Чи займаєшся ти спортом, відпочиваєш із друзями чи збираєш камінці – уБудь-яку справу потрібно пам'ятати про те, що крайності до добра не доводять.
- Не кидайся з головою у нові відносини. Чи минуло пару днів або пару місяців після розлучення – не важливо. Головне, якщо вечорами тобі досі хочеться плакати і повернути все назад – отже, час для нових стосунків ще не настав. На цій стадії клин клином точно не виб'єш, а тільки набудеш нових проблем на свою голову. Розберися в собі, спонукайте наодинці зі своїми думками, наведи лад у своїй голові - і тільки потім вирішиш, коли і з ким варто вирішуватися на стосунки.
Відповіді на запитання
На форумах, присвячених проблемі розлучення, дівчата часто ставлять такі питання:
Чи можна зовсім забути колишнього і розпочати життя з чистого аркуша? Чи це просто?
Не завжди варто починати життя з чистого листа. Люди, які приходять у наше життя, залишають у ньому слід і дають нам найцінніше – це досвід. Життєвий досвід – це те, що формує людську особистість протягом усього життя, тому, перекреслюючи свій життєвий досвід, ти перекреслюєш частину себе. Адже ти була щаслива в цих відносинах? Ти чомусь навчилася завдяки їм? Значить, треба дякувати долі, Всесвіту або кому ти там дякуєш у таких випадках. Було і минуло, завершуємо цей етап і йдемо далі.
Чи вдасться назавжди забути про колишнє?
Ні, не вийде. Фізично неможливо забути того, хто займав важливе місце у твоєму житті, дарував позитивні та негативні емоції. Але якщо працювати над собою, наводити лад у своїх думках, то дуже скоро спочатку ти навчишся жити з цим, а потім і зрозумієш, що все на краще. А з появою в твоєму житті нового кохання ти взагалі засунеш колишнього чоловіка на задвірки своєї пам'яті. І черезчас ти зможеш з посмішкою згадувати про минуле, розуміючи, що все в цьому житті лише на краще.
Нові стосунки ніяк не клеяться через те, що я не можу забути колишнього. Що робити?
Не треба кидатися у нові стосунки, не розібравшись зі старими. Дай собі час, розберися зі своїми думками, взявши на озброєння всі поради, які ми обговорили вище. Займися собою, вдосконалюйся – і все додасться: і колишнього забудеш, і нове кохання не змусить себе довго чекати. Кожна людина шукає для себе цікаву, повноцінну та різнобічну особистість.
З усього сказаного вище варто виділити кілька головних думок. Для того, щоб бути щасливою, потрібно просто ухвалити таке рішення. Самовдосконалення – це шлях до успіху, і це стосується всіх аспектів життя. Вдосконалюй своє тіло, свою зовнішність, читай, розвивайся творчо – і через тиждень-два ти зрозумієш, що не таке життя важка штука. Навпаки, вона наповнена яскравими фарбами, і їй можна насолоджуватися навіть після розставання з хлопцем.