Як захиститися від неприємного спілкування
Добре, коли при спілкуванні з оточуючими ви, як і ваші співрозмовники, почуваєтеся комфортно. Але іноді доводиться брати участь і в розмовах, коли нам зовсім незатишно. У подібних ситуаціях всі ми хоч-не-хоч починаємо «захищатися».
Усього 3 варіанти
Які ж стратегії психологічного захисту найчастіше застосовують у спілкуванні? І від чого залежить перевага однієї з них? Виявляється, головні причини того чи іншого вибору – особливості характеру та інтелекту людини.
• При 1-й стратегії – миролюбності – провідну роль відіграють високий інтелект та м'який характер. Раціональність нейтралізує силу емоцій, якщо виникає загроза позитивного ставлення до самого себе. Миролюбство має на увазі співпрацю, вміння йти на компроміси і робити поступки заради головної умови - збереження гідності. Звичайно, в цьому випадку одного інтелекту не достатньо. Потрібний ще й поступливий, врівноважений, м'який характер.
• Для 2-ї стратегії -уникнення - характерні економія інтелектуальних та емоційних ресурсів. У цьому випадку, як тільки з'являється небезпека «впасти обличчям у бруд» або показати себе з невигідного боку, людина без бою залишає напругу. Він починає уникати контакту з людьми, які, як йому здається, можуть поставити під сумнів його компетентність. Тобто прагне не витрачати енергії емоцій та мінімально напружує свій інтелект.
• Що ж до 3-ї стратегії - агресії - вона діє з урахуванням інстинкту. Це одна з тих вроджених функцій, які притаманні всім тваринам. Погодьтеся: агресивним людям навіть самих себе важко контролювати. Вони діють під владою інстинкту. А інтелект виконує лише роль підсилювача, коли агресія розкручується домаксимуму.
Тепер давайте розглянемо ці 3 варіанти поведінки докладніше. І дізнаємося, як використання кожного з них позначається на здоров'ї.
Як риба у воді
Що почувається і як поводиться миролюбна людина? Йому властиво відчувати прагнення бути у суспільстві інших людей. Він зберігає емоційно-позитивні, дружні, партнерські стосунки з усіма оточуючими. Він дуже добре відчуває емоції співрозмовників, вміє по-справжньому співпереживати та готовий допомагати. Для нього не характерно нав'язувати свою думку чи самостверджуватись, принижуючи оточуючих.
Однак не варто вважати, що миролюбність – єдина правильна стратегія, придатна у всіх випадках. Постійне прояв такого способу спілкування говорить про безволі і втрату почуття власної гідності, а іноді і про депресію, розчарованість у житті, а тому - згоду підкорятися і відмову від боротьби за свої успіхи.
Найкращий варіант - коли миролюбність домінує, але все ж таки поєднується і з іншими стратегіями, які в м'якій формі виявляються при необхідності. Тоді людина справді почувається як риба у воді. Йому приємне спілкування, він почувається захищеним та впевненим у собі.
Який перший крок, який треба зробити, щоб дійти такого стану? Як не дивно, треба навчитися любити себе. Саме любові та поваги до себе не вистачає для того, щоб добре ставитися і до оточуючих.
Замасковане уникнення
Чи можна сказати, що уникнення - це лише той випадок, коли людина спеціально не входить у розмову з небажаними для неї співрозмовниками? Зовсім ні. Сюди ж можна віднести і фантазії, коли люди постійно прокручують у голові ситуації, які їм сподобалися, при цьому вони відмовляються від реальності іживуть у своїх мріях, не намагаючись втілювати їх у життя.
Або, наприклад, психологічний відхід із групи. Тоді людина фізично присутня у колі людей, але її увага концентрується на інших об'єктах, думках та діях. Причинами може бути не тільки розбіжність інтересів і нудьга, а й повна відсутність розуміння, тривожність, захопленість своїм внутрішнім світом.
При такому способі спілкування для людини характерна апатія та байдужість, які можуть перерости у безвольність та відсутність інтересу. Також уникнення призводить до прихованих конфліктів, фрустрації, зупинки у розвитку, які позначаються і на фізичному здоров'ї. Такі люди часто починають застуджуватися, з ними трапляються дрібні неприємності, які допомагають їм знайти привід, щоб не зустрічатися з тими, хто може похитнути їхню самооцінку.
Агресори та їх жертви
Тепер розглянемо останній спосіб самозахисту – агресію. По суті це ті дії, які несуть негативне емоційне забарвлення стосовно співрозмовників, що супроводжуються осудами з метою підпорядкування своїй волі.
Причому агресивна поведінка позначається не найкраще не тільки на «жертві», а й на самому агресорі. По-перше, досить часто воно провокує агресію у відповідь, приниження і образу. Крім того, агресія веде за собою напруженість у міжособистісних стосунках із співрозмовником та свідками розмови. Після прояву своєї агресивності людина може дорікати себе за свою поведінку та страждати від почуття провини та докорів совісті.
Зрештою це може вилитися в звичку влазити в лайку з усіма без розбору. Або ж перейде у перевагу іншої стратегії. На жаль, набагато частіше – уникнення, ніж миролюбності.
Щоб навчитися вибудовувати здорові стосунки з іншимилюдьми, спочатку треба потоваришувати із самим собою. Саме любові до себе не вистачає для того, щоб добре ставитися і до оточуючих.