Як зберегти функції мозку в похилому віці.

Volca Iq /flickr.com

Головний мозок - дивовижний, не до кінця вивчений, унікальний для кожної людиниосновний орган пізнання та сприйняття світу. Незважаючи на невеликий об'єм та вагу, головний мозок керує людським організмом. Він володіє динамічним, чутливим до найменшого впливу, зв'язком між клітинами, він здатний до відновлення нейронних зв'язків, він здатний чуйно відреагувати на «збій у системі», дивним чином компенсуючи його та відновлюючи її працездатність…

Клітини мозку пов'язані між собою незбагненно тісно та гнучко, вони чуйно та динамічно реагують на безліч різних факторів. Але, на жаль, «збої» не проходять безвісти, потенціал системи не безмежний, згодом її працездатність і здатність до відновлення знижуються, що призводить до розладу когнітивних функцій.Мозокпотребує турботливого відношення : йому потрібнівідпочинок, хороше кровопостачання, «живлення» та«гімнастика«.

Довжина всіх судин мозку, задіяних в унікальній системі кровообігу, становить близько 160 тисяч кілометрів, а швидкість обробки інформації людським мозком набагато вища, ніж середній комп'ютер.

Важливо також знати, що для нормальної роботи нейронів необхідне їхнє постійне підживлення, забезпечити яке дозволяє безперебійне кровопостачання. Погіршення або припинення з якоїсь причини кровопостачання окремих ділянок мозку призводить до загибелі нейронів і розвитку деменції.

Деменцією (набутим недоумством) називають ряд симптомів і синдромів, здатних призвести до погіршення пам'яті та розвитку когнітивних порушень. наслідками деменції стаютьнегативні зміни когнітивних процесів, зумовлених не віковими змінами, а неправильною роботою мозку чи розумовими захворюваннями. Порушення як короткочасної, і довгострокової пам'яті, емоційні розлади, погана орієнтація, порушення промови – усе це далеко ще не повний список проявів деменції .

Незважаючи на те, що деменція в основному вражає людей похилого віку, погіршення когнітивних функцій може торкнутися і людей молодшого віку. Як свідчить статистика, у 2003 році у Великобританії припадало 54 особи, які страждають на деменцію, на 100 тисяч осіб у віці від 30 до 64 років.Причиноюранньої деменції можуть стати генні мутації, дегенеративні захворювання нервової системи, тривала алкогольна інтоксикація, черепно-мозкові травми.

Шансів уповільнити розвиток деменції тим більше, що раніше буде помічено когнітивні порушення.

Як факториризику розвитку деменції, вчені називають накопичуваний рокамистрес (він руйнує нервову, серцево-судинну та ендокринну системи),депресію,куріння >,зловживання міцними напоями. Небезпечний навітьнадлишковийвага ! Такого висновку дійшли шведські вчені, спостерігаючи за близнюками старше 65 років. Співробітники Інституту Купера (США), проаналізувавши результати двадцятип'ятирічного спостереження за 19 тисяч осіб, констатували, що у всіх, хто на момент первинного огляду був низький рівень фізичної підготовки, з роками розвинулася деменція.

У той же час заняття фізкультурою дозволяютьполіпшити когнітивні функції і зберегти навички, необхідні в повсякденному житті, тим самим покращуючи стан страждаючих на деменцію і уповільнюючи процес її розвитку.

Більшість вчених вважають основною причиноюДеменції хвороба Альцгеймера та інші захворювання, пов'язані лише з загибеллю нервових клітин, але прояви симптомів можуть бути пов'язані з порушенням кровообігу в головному мозку. Такі випадки називають судинною деменцією.

Сучасні вчені вважають, що хвороба Альцгеймера викликається формуванням навколо і всередині нейронів білкових відкладень, що перешкоджають зв'язку цих нейронів з іншими клітинами і призводять до їх загибелі. Оскільки ефективних методів, що дозволяють перешкоджати утворенню білкових бляшок, поки не знайдено, медикаментозне лікування хвороби Альцгеймера зводиться переважно до впливу на роботу медіаторів, які забезпечують зв'язки між нейронами.

Шотландські нейробіологи з університетського коледжу м. Ірвін першими отримали доказ того, що активне навчання сприяє здоров'ю мозку. Результати проведених ними тестів показали, що люди похилого віку, які проявляють розумову активність, зберегли пам'ять краще, ніж їх пасивні ровесники, приблизно на чверть.

Дослідники заявили, що в середньому розумова активність забезпечує близько чверті різниці у віковому зниженні розумових здібностей. Швидкість зниження розумових здібностей у людей, які активно мислять, була на 32% нижче, ніж у середньоактивно мислячих і на 48% нижче, ніж у малоровесних ровесників. Таким чином,стимуляція розумової діяльності зменшує процеси старіння, що руйнують пам'ять, і може сприяти запобіганню старечого недоумства.

Подібні результати отримали дослідники з коледжу медицини імені Альберта Ейнштейна, дійшовши висновку, що стимулювання розумової діяльності у людей похилого віку допомагає знизити ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера.

Приклади прекрасної роботи мозку влітньому віці:

Софокл (496 - 406 рр. до н.е.) був різнобічно обдарований, отримав чудову освіту, свої найвідоміші трагедії написав, на думку дослідників, у пізній період творчості, а прожив 90 років.
Рєпін Ілля Юхимович (1844 - 1930), який прожив 86 років, працював над біблійними сюжетами і писав мемуари вже відійшовши від справ, перебуваючи у своєму маєтку Пенати в Куоккалі.
Бернард Шоу (1856 - 1950), створював п'єси до кінця життя, до 94-х років, перебуваючи в здоровому глузді та твердій пам'яті. Наприклад, остання закінчена п'єса «Вигадані байки» була написана 1950 року.
Лев Миколайович Толстой (1828 – 1910) прожив 82 роки. До кінця днів він зберігав активну життєву позицію, втілюючи у життя ідеї миролюбства, допомоги ближньому, прагнення вдосконалення, боротьби з несправедливістю.
Мікеланджело Буонарроті (1475 - 1564), художник і скульптор, мислитель і поет. Він творив до 89 років, його останньою роботою вважають малюнок, що зображує деталь бані Собору Святого Петра в Римі, виконаний незадовго до смерті, в 1654 році.
Павлов (1849 – 1936), який прожив 86 років, остаточно життя знаходив сили керувати Інститутом фізіології АН СРСР.
Тіціан Вечелліо (імовірно 1488/1490 – 1576) прожив 88/86 років, не залишаючи творчості до останньої хвилини. Під час епідемії чуми італійський живописець заразився від свого сина цією страшною хворобою і був знайдений мертвим, але пензлем, що не випустив з руки.
Астрід Ліндгрен (1907 – 2002) прожила 94 роки. У віці 78 років ця відома і шанована шведська письменниця направила до найбільших стокгольмських газет відкритий лист, що містить казку-протест проти поганого поводження з сільськогосподарськими тваринами, розпочавши цим трирічну кампанію, яказгодом призвела до ухвалення закону про захист тварин, Lex Lindgren (Закон Ліндгрен).
Серед художників, що сьогодні живуть і активно творять, фоторгафів і скульпторів також чимало таких, хто давно переступив рубіж молодості. У сучасних арт-галереях сучасного мистецтва за кордоном виглядають сучасно і цікаво для всіх вікових груп багатьох зрілих людей. Наприклад, Віра Рінгголд (82 роки), яка відкрила персональну виставку у Національному музеї жіночого мистецтва у Вашингтоні, США.
Сучасна кубинська художниця Кармен Еррера продала своє перше полотно колекціонеру у 2004 році, у 89 років. Зараз їй 98 і вона досягла сплеску інтересу до своїх робіт, які з успіхом виставляє в Галереї «Ліссон».
Список можна продовжувати!

Вчені зазначають, що використання комп'ютерів сприятливо позначається на роботі мозку: люди похилого віку, які використовують обчислювальну техніку, рідше страждають від деменції.