Як зберегти шкіру красивою та пружною при схудненні
Дуже часто, надмірно захопившись ідеєю стрімкого звільнення від ненависних кілограмів, ми забуваємо поставити собі питання, яким чином цей процес відобразиться на стані шкіри. Як результат – зів'яла та в'яла шкіра обличчя та тіла, з'являється друге підборіддя, розтяжки, зморшки, целюліт. Загалом видовище дуже сумне. І відображення нової фігури в дзеркалі вже так не тішить, як передбачалося спочатку.
Адже чим старшою стає жінка, тим яскравіше видно вікові зміни після схуднення, особливо якщо довелося позбутися 10 і більше кілограмів. Тоді виникає питання, чи нова постать таких жертв? Відповідь дуже проста: якщо худнути правильно, то «трансформації» зі шкірою можна звести до мінімуму.
Причому дбати про стан своєї шкіри потрібно ще в процесі позбавлення зайвих кілограмів.
Худайте повільно
Всі перераховані вище проблеми зі шкірою є результатомекспрес-дієт і неконтрольованого голодування. Намагайтеся харчуватися правильно, зупиніть свій вибір на дієті, яка припускає вживання і вуглеводів, і білків, і жирів. Саме завдяки вживанню в їжу останніх наша шкіра стає еластичною та пружною. Тому не прибирайте різко зі свого раціону горіхи, рослинні олії, рибу. Можливо, варто просто зменшити обсяг порцій. Крім того, саме жорсткі дієти блокують нормальну роботу сальних залоз, в результаті чого через деякий час наше тіло почнуть «прикрашати» акне та прищі. Краще худнути повільно, але зводячи до мінімуму ризик виникнення подібних проблем. Контролюйте свою вагу і намагайтеся скидати трохи більше 500-700 грамів на тиждень.
Балуйте свою шкіру контрастним душем
Підтримувати тонус шкіри обличчя добре допомагає щоденне протирання замороженим відваром трав (ромашки, м'яти). Не забувайте про необхідність постійно зволожувати шкіру. Робити це можна як у салоні, так і в домашніх умовах. Найбільш дієвими в цьому випадку є кавове обгортання для схуднення. Також дуже корисні медові, глиняні, водоростеві обгортання. Застосування скрабів (медового, кавового, з персикових кісточок), поживні та зволожуючі креми для тіла як покупні, так і приготовані самостійно.
Поєднуйте правильне харчування з фізичними навантаженнями
Найбільш небезпечними «ворогами» обвислої шкіри є плавання, аквааеробіка, пілатес, бодіфлекс. Такі навантаження, якщо займатися ними систематично і правильно, сприяють прискоренню метаболізму, а отже — рятуванню від зайвої ваги, а також за рахунок рівномірного навантаження на різні види м'язів шкіра зберігає пружний вигляд.
Не забувайте про дотримання водного балансу
Зневоднений верхній шар має тьмяний і в'яне вигляд. Багато хто з нас за кілька днів до контрольного зважування намагаються якнайменше вживати рідини, побоюючись побачити жахливі цифри на терезах. Це не правильно. Самевода сприяє рятуванню з організму токсинів і шлаків, що накопичилися, а, значить, і шкіра матиме свіжіший і здоровіший вигляд.
Красива підтягнута постать і доглянута шкіра - поняття сумісні. Реалізувати це на практиці, маючи велике бажання та силу волі, зовсім неважко. Домагайтеся поставленої мети, і ваші старання не залишаться непоміченими!