Як зберегти здоров’я у космосі - BBC News українська служба
Поділитися повідомленням у
Зовнішні посилання відкриються в окремому вікні.
Зовнішні посилання відкриються в окремому вікні
Олег Блінов - кандидат у космонавти.
У 1998 році закінчив Кіровське військове авіаційно-технічне училище за спеціальністю "Технічна експлуатація літальних апаратів та двигунів", диплом з відзнакою. 2001 року закінчив Вятську державну сільськогосподарську академію за спеціальністю "Механізація сільського господарства", інженер-механік.
Має досвід роботи у космічній галузі понад 10 років. До вступу в загін космонавтів працював уЦентрі підготовки космонавтів, спеціалізувався на скафандрах та комплексах засобів шлюзування.
У своєму блозі він пише про програму підготовки до польоту в космос.
Польоти в космос здоров'я не приносять, а навпаки – витягують потихеньку з тебе резерви. Тому космонавту важливо знати, як зберегти здоров'я по максимуму.
Отже, крім звичних вже занять з теорії польоту, звичайної фізпідготовки та тренувань у невагомості, нам почали викладати курс медико-біологічної підготовки.
Від земної космічну медицину відрізняють, переважно, особливості поведінки рідин у невагомості. Адже з рідин ми, як відомо, і складаємося на 70-80%.
Розбираємо з хірургами усі системи організму. Адже на Землі, трапись що – ми викликали швидку, медики приїхали, допомогли. А на орбіту до вас жодного медика не долетить. Все має вміти сам. І здоровий спосіб життя в космосі, не зовсім те саме, що на Землі.
Помідори на борту
Ось, наприклад, на Землі ви не замислюєтеся особливо про процес травлення. Ми їмо, за рахунок гравітації їжа провалюється вниз таперетравлюється там собі. Вона падає прямо в соляну кислоту, що входить до складу шлункового соку, який накопичується внизу шлунка (знову ж таки через гравітацію).
В умовах невагомості ця кислота розподілена по всьому шлунку, і не факт, що вся їжа буде нею обволікана, тому їжу треба ретельно і довго пережовувати.
Окреме питання – харчування. Медики рекомендували нам певний режим харчування, праці та відпочинку. Він, загалом, нічим не відрізняється від того, що говорять про правильний спосіб життя – спати мінімум 8 годин, пити більше рідини, менше смаженого, більше овочів та фруктів і не пізніше за шість-сім вечора.
У космосі із цим складніше. Досі в українських космонавтів було близько 170-180 раціонів харчування. Список великий, звичайно - це і соки, і перші, і другі страви. За останньою інформацією, хочуть зробити близько 400 раціонів харчування. Але переважно це сублімовані продукти, консерви, які вже приготовані.
А на борту не вистачає свіжих продуктів: огірків, помідорів, апельсинів. Під час доставки складно зберегти їх неушкодженими під впливом навантаження, та забезпечити оптимальну температуру зберігання на кораблі та на станції.
З рослинної їжі у нашому раціоні більше практикують часник чи цибулю. І всі обурюються – американці їдять мандаринчики та апельсинчики, а наші – цибулю та часник.
Але зрозуміло, що наші медики з добрим розрахунком це роблять – усередині станції постійно циркулює повітря, протяг. Застуди - найпоширеніша хвороба на борту.
Якщо кров кипить
Усередині станції можуть виникнути якісь нештані ситуації, пов'язані з розгерметизацією, коли тиск починає падати. При показниках менше 550 мм ртутного стовпа починаються декомпресійнірозлади, азот усередині організму переходить із рідкого стану (близько двох літрів усередині нас) у газоподібний, і кров просто закипає.
Бульбашки азоту защемлюють нервові закінчення, тому біль у суглобах, сухожиллях. Або якщо підвищується тиск, може статися кисневе отруєння. Ми маємо вміти з цим впоратися.
Методи надання першої медичної допомоги, втім, не відрізняються нічим, хіба трохи ускладнюються. Наприклад, якщо зупинка серця - ми в земних умовах поклали людину на землю і робимо непрямий масаж серця. У космосі постраждалого спочатку треба зафіксувати, щоби не полетів нікуди.
І уколи самому собі робити спочатку проблематично - це неприродно самому собі завдавати біль, втикати голки. Доводиться долати інстинкти.
Хвороба руху
Стан невагомості в космосі викликає так звану хворобу руху – це приблизно морська хвороба на воді.
Уявіть, якщо довго обертатися навколо осі, потім відчуття запаморочення, дискомфорту. А тепер уявіть, що таке відчуття – постійно. Виникає біль голови, знижується працездатність, космонавт працювати не може.
Пов'язано це з тим, що вестибулярний апарат намагається чинити опір. Психологічно він не може зрозуміти, що з ним відбувається – на Землі є чіткі орієнтири, є підлога і стеля, нас життя створило такими, щоб ми так ходили. А тут раз – і все змінюється. Ви вже не ходите, а літаєте, вчора були людиною, а сьогодні стали птахом.
Я це відчув на собі під час тренувань на невагомість – після 10-го режиму втомлює. Таке відчуття, що ніби літав, ніяких фізичних навантажень, але втомлюєшся більше, ніж за цілий робочий день. Тому що організм намагається постійно боротися із цимнеприродним станом.
Тому зараз тренуємо вестибулярний апарат, привчаємо до зміни орієнтирів. Найкраще в басейні це робити - пливеш і починаєш обертатися навколо своєї осі, або перекиди відпрацьовуєш, крутиш сальто у воді по кілька разів поспіль (ми починаємо з п'яти).
Крім того, робота в космосі – малорухлива, працюють переважно руки. І якщо не займатись фізпідготовкою, м'язи атрофуються. Щодня на борту треба тренуватися щонайменше по дві години на спеціальних тренажерах: бігова доріжка, велотренажер, вело для рук. Причому потрібно буквально пристібати спеціальними лямками за плечі і талію до підлоги, щоб зімітувати гравітацію, а інакше - ніякого ефекту.
Добровільний висновок
Розповідають нам і як організм переносить навантаження, і як правильно поводитися в цей момент. Якщо навантаження йде на груди і спину, треба набрати повітря в легені і дихати животом. Якщо видихнеш – назад вдихнути вже не вийде.
При вертикальному перевантаженні - тиск через голову до тазу - кров відливає до ніг, і можна знепритомніти, тому ноги треба напружувати, щоб зменшити кровопостачання в нижній частині тіла.
Ще викладачі жартують – хочеш дізнатися, яким ти будеш на старості, подивися на себе під час перевантаження. Тому що шкіра на обличчі натягується донизу. А при перевантаженні типу груди-спина – щоки підтягуються до вух, як голлівудська посмішка.
Окрім перевантажень є ще фактор – коли людина перебуває тривалий час у замкнутому просторі. Це своєрідний добровільний висновок - за межі станції ви не можете вийти, максимум прогулятися у відкритий космос на шість годин для виконання завдання.
І все це з одними й тими самими певними людьми. Плюс жорсткий графік роботи, багатотреба пам'ятати, сильне перенапруга йде. Навіть у вихідні хлопці розповідають, що намагаються чимось себе зайняти, бо немає нічого гіршого, ніж коли ти один і нічого не робиш.
ВАШІ КОМЕНТАРІ
Цікаво, звідки беруться такі фізично міцні люди, які можуть винести такі навантаження?
Таня, Санкт-Петербург,Україна
Як це дуже цікаво! Я з дитинства мрію бути космонавткою, ну чи хоча б бути похованою в космосі (такі варіанти теж пропонуються вже, але, правда, розрахунок йде тільки за грамом праху як одиниця ваги), а тут які цікаві деталі космічного травлення! Чим більше читаю, тим більше думаю, на скільки ж наука ще має зробити крок вперед, щоб у космосі нормально вирощувати їжу та продовжувати рід. Тобто, до підкорення нових галактик, на жаль, ще жити і жити. Але все одно дуже цікаво! Адже ми поступово рухаємось у цьому напрямі.
Ніка, Торонто, Канада
Таня! Я впевнений, що здорових і сильних молодих людей у нашій країні дуже багато. Все більше зауважуєш, що молоді люди усвідомлюють значущість здорового способу життя.
Олег, Зоряне містечко, Україна
Ніка, я думаю, практично кожна людина, добравшись до космічної станції, зможе адаптуватися до незвичайних умов. Питання лише в одному, скільки часу пройде на адаптацію до незвичайних умов. Про шкідливі фактори космічного польоту я поки що замовчу;-)
Олег, Зоряне містечко, Україна