Як зміцнити слабкі судини

Посилити ефект від гідротерапії можна за допомогою простого масажу: від кистей рук до серця і від пальців ніг до серця круговими рухами масажною щіткою. Після масажу постійте під трохи прохолодним душем.

Також для зміцнення судин дуже корисні трав'яні ванни з ромашкою, кропивою, чистотілом, материнкою та чередою, а також можна заварювати готові суміші для ванн, які є в аптеках. Така аромогідротерапія, крім зміцнення судин, добре впливає на загальний стан організму, допомагає розслабити нервову систему, а міцні нерви – запорука міцного здоров'я.

Ще один ефективний засіб – це контрастний душ, який має тонізуючу дію на стінки судин та капілярів. Він буде дуже корисний тим, хто знайомий з проблемами безсоння, нападами серцебиття, «дзвоном у вухах» та головними болями, а також із синдромом постійної втоми. Вирішивши зайнятися оздоровленням за допомогою душу, слід врахувати, що ранкову процедуру необхідно завершувати холодною водою, щоб підбадьоритися, а вечірню – теплою, щоб розслабитися та приготуватися до сну.

Крім водних процедур для зміцнення судин важливо дотримуватися раціону харчування, який повинен бути збалансований. Відомо про шкоду холестерину, відкладення якого в судинах веде до утворення бляшок. Для профілактики захворювання серцево-судинної системи народна медицина рекомендує вживати родзинки, чорнослив, курагу, горіхи, а також мед та лимони.

---