Як знизити пульс у домашніх умовах
Не завжди підвищеного пульсу причиною можуть бути будь-які захворювання. Найчастіше – це наслідок фізіологічних процесів. У нормі частота серцебиття у здорової людини становить 60-80 ударів за хвилину. Вважають пульс, пальпуючи променеву артерію на руці, при цьому частота його на обох руках має бути однаковою.
Часто частий пульс супроводжується:
- Болі в серці.
- Відчуттями страху та тривоги.
- Задишкою.
Тому кожен повинен чітко знати, як правильно і швидко знизити пульс.
До причин підвищеного серцебиття можна віднести не тільки будь-які захворювання серцево-судинної системи, але й тривале перебування на ногах та надмірні фізичні навантаження.
Як попередити підвищення пульсу
Насамперед профілактичні заходи мають бути спрямовані на нормалізацію способу життя. Необхідно відмовитися від таких напоїв як чай і кава, або вживати їх у слабкій концентрації. Також слід обмежити вживання спиртних напоїв та виключити куріння.
Людям, які страждають надмірною вагою, рекомендується схуднути, оскільки чим більша маса тіла, тим швидше зношується серце. Дієтологи рекомендують максимально обмежити вживання продуктів, які мають у своєму складі холестерин, оскільки він також суттєво підвищує пульс. Також слід виключити повністю з раціону жирне, смажене, борошняне та солодке.
Потрібно обмежити споживання солі, оскільки вона призводить до підвищення тиску систоли, а значить і серцебиття.
Слід уникати різних стресових ситуацій, оскільки вони призводять до підвищення рівня адреналіну в крові, і як наслідок цього підвищується пульс.
Дозоване фізичне навантаження та спеціальні вправи також сприяють тренуванню серцевого м'яза.
Перед тим, як приймати будь-які препарати, необхідно в першу чергу проконсультуватися з лікарем. Також слід виявити причину підвищення пульсу.
Рекомендується спочатку виміряти артеріальний тиск, можливо, це стало причиною підвищеного серцебиття. Прийнявши ліки від тиску, можна нормалізувати і пульс. Але слід пам'ятати, що такі препарати можна приймати лише за призначенням лікаря, оскільки різке зниження тиску може спровокувати розвиток інсульту.
Якщо причини мають фізіологічний характер, рекомендується прийняти горизонтальне положення та постаратися заспокоїтися. Зазвичай цього цілком достатньо, щоб швидко знизити серцебиття.
Якщо ж це не допомогло, рекомендується прийняти заспокійливі засоби у вигляді трав, наприклад собача кропива, валеріану, валідол або валокордин.
Ці препарати усувають лише симптоми, для виявлення причин необхідно звернутися до фахівців для повного обстеження, оскільки підвищення пульсу може бути ознакою досить серйозних захворювань.
Існують також народні методи зниження пульсу:
- Чорна смородина - добре знижує серцебиття;
- Шипшина – сприяє зміцненню роботи серцевого м'яза;
- Мед;
- Корінь валеріани – найпоширеніший метод на сьогоднішній день.
Також ефективно і швидко знизити пульс можна, не сильно натиснувши на очні яблука або зробити точковий масаж мізинця біля основи нігтів і великого пальця руки.
Якщо підвищення серцебиття спричинене лікарськими препаратами, необхідно негайно звернутися за консультацією до лікаря.
Пам'ятайте, що не тільки адреналін можеспровокувати прискорене серцебиття, але й тахікардія може стати причиною тривожного стану, і як наслідок цього вироблення адреналіну, що ще більше посилить ситуацію, що склалася.