Як зробити лікувальну фізкультуру більш ефективною та цікавою для дитини
Привчаємо дитину до фізкультури
Дитинство - не тільки радісний і щасливий час, але також і дуже відповідальний період, коли від правильного розвитку малюка залежить його здоров'я на все життя. Батькам дуже важливо допомогти як психологічному, так і фізичному розвитку дитини. При багатьох захворюваннях одним із найдієвіших заходів є спеціальна лікувальна фізкультура. Її використовують для лікування порушень постави, плоскостопості, інших проблем із опорно-руховим апаратом, лікування неврологічних захворювань. Лікувальна гімнастика також потрібна для профілактики хвороб, при цьому при виконанні дитиною комплексу вправ відбувається корекція не тільки основного захворювання, але також виявляється загальнозміцнююча дія, розвивається м'язовий корсет, покращується робота багатьох інших функцій організму.
Якщо дитина не хоче робити вправи
Одна з необхідних умов ефективності лікувальної фізкультури — регулярність тренувань, що проводяться. На жаль, далеко не всі діти люблять робити фізичні вправи. Багатьом мамам не з чуток знайома ситуація, коли тренувальний комплекс, який спочатку був цікавим і захоплюючим, швидко набридає і доводиться докладати великих зусиль для того, щоб дитина зробила хоча б кілька вправ. На щастя, нині у продажу представлені нескладні гімнастичні пристосування, з яких можна зробити тренування як ефективнішими, а й цікавими.
Вправи на фітбол для дітей широко використовуються для занять з фізичного розвитку і, зокрема, дуже ефективні для корекції постави. Зараз такий м'яч можна знайти у дитячому садку, фітнес-клубі, багато людей використовують фітбол для тренувань вдома. Існуютьрізні гімнастичні комплекси для корекції проблем із поставою, гіпотрофії чи гіпотонії м'язів, лікування неврологічних захворювань. Заняття на фітболі можуть бути ефективнішими за багато вправ, що виконуються на нерухомій стійкій опорі. Навіть якщо дитина просто сидить на м'ячі, то при цьому їй необхідно здійснювати координаційні рухи для підтримки рівноваги, що сприяє тренуванню вестибулярного апарату та покращенню координації рухів.
Дитячі фітболи зазвичай випускаються невеликого діаметру (40-55 см) і мають ручки, за які малюк тримається під час тренувань для більшої безпеки. Ручка м'яча, що лежить на підлозі, створює додаткову точку опори, що дозволяє виконувати багато вправ у різних вихідних положеннях. Фітбол дозволяє зробити заняття емоційно яскравішими — дітям дуже подобається навіть легке похитування на м'ячі. Гімнастичний м'яч можна використовувати як снаряд для стрибкових вправ або навіть як предмет для естафет, що дозволяє надати тренуванням веселу ігрову форму.
Якщо після прогулянки ваша дитина скаржиться на втому або болі в ногах, посилилося зношування взуття - в такому випадку можлива наявність плоскостопості, необхідно звернутися до лікаря-ортопеда. Один із ефективних засобів для лікування та профілактики плоскостопості — спеціальні вправи, у тому числі із застосуванням дитячого масажного килимка. Цей виріб розроблено дослідницьким відділом ТД «Атлетика» у співпраці з лікарями-ортопедами, спортсменами та вчителями фізкультури. «Гури» на поверхні килимка коригують висоту поздовжнього склепіння стоп і впливають на надмірну пронацію. Килимок виконаний з декількох модулів, що збираються на кшталт «паззла». Модулі виготовлені з спіненого полімерного матеріалу, пофарбовані вяскраві кольори, що робить вправи веселими та комфортними. У комплекті з килимком поставляється брошура, в якій представлені 3 комплекси вправ різної інтенсивності.