Як зробити так, щоб виділялися вени на м’язах - відповіді та поради
Доброго часу доби, Антоне!
Навіщо потрібні вени, що виступають?
Чомусь прийнято вважати, що рельєфні м'язи у людей, які займаються важкою атлетикою, повинні доповнюватися венами, що виступають. Дехто навіть вважає, що без цього бодібілдер буде позбавлений певної сексуальності. Як приклад, можна згадати всім відомого актора Сільвестра Сталлоне. Достатньо подивитися будь-який його фільм, де він показаний із голим торсом. Вени, що виділяються, на руках є його своєрідною візитною карткою, і уважний телеглядач не може цього не помітити.
Отже, багато культуристи прагнуть як накачати м'язи, а й зробити те щоб виділялися вени. Для цього культуристи після періоду набору маси займаються так званою "сушкою". "Сушка" - це позбавлення організму від зайвого жиру та води. "Підсушений" культурист чудово виглядає на подіумі - рельєфні м'язи, змащене маслом тіло, штучна засмага.
Харчування та методика спортивних занять
Щоб збільшити розмір вен, потрібно правильно тренуватися та харчуватися. У раціоні має бути якнайменше жирів. Багато професійних спортсменів навіть приймають сечогінні засоби, які допомагають позбутися рідини. Якщо говорити про тренування, то велику увагу слід приділити базовим заняттям, які виконуються з невеликою вагою. Кожну вправу потрібно робити по 20 повторень і якнайменше відпочивати між підходами.
Правильна методика допоможе зробити вени набагато помітнішими. Що характерно, спочатку вени починають виділятися на передпліччя, а потім на біцепс, трицепс і дельтовидних м'язах. Якщо ви хочете потужні вени на руках, необхідно терпіння – за 2 – 3тренування нічого не вийде. Але якщо докласти певних зусиль, результат не забариться.
Є багато вправ, які сприяють збільшенню вен на руках. Серед них можна виділити основні:
- жим штанги вузьким хватом;
- підйом гантелі на похилій лаві;
- підйом до підборіддя штанги.
Для аналогічної мети використовуються деякі тренажери, наприклад, дельта-машина.
Чим може загрожувати таке тренування?
Проте хочеться сказати таке. Незважаючи на те, що вени у культуристів виглядають вражаюче, це не те, чого кожному варто прагнути. Чому? По-перше, далеко не всім дівчатам подобаються хлопці з венами, що випирають. Що б там не говорили, але однією з головних цілей побудови гарного тіла є прагнення досягти симпатії з боку протилежної статі. По-друге, вени, що випирають, — це заслуга силових тренувань, тому при надмірній старанності можна не помітити ознаки серйозного захворювання.
Одним із таких є всім відоме варикозне розширення вен. Ця хвороба часто супроводжує вагітних жінок та людей похилого віку. Крім того, їй схильні люди, робота яких безпосередньо пов'язана зі стоянням на ногах (торговці на ринках, офіціанти, перукарі). На жаль, спортсменів варикозне розширення вен теж стороною не оминає. Справа в тому, що їхнє тіло піддається дуже серйозним навантаженням, і тому вони входять до групи ризику цього неприємного захворювання. Найчастіше страждають ноги культуристів.
Проте ця хвороба піддається лікуванню. Щоправда, для цього доведеться відмовитись від деяких силових вправ. Особливу увагу слід приділити профілактиці. Потрібно вчасно визначити варикоз та пройти курс лікування.
Тому не слідзахоплюватися зовнішньою красою тіла. Людина гарна лише тоді, коли вона цілком здорова. Саме до здоров'я і слід прагнути. Удачі вам!