Які напої знижують спрагу у спеку Що ви п’єте, щоб зберегти здоров’я
Немає нічого кращого, ніж просто вода! Прохолодна, не заморожена зуби, що ламає, а просто чиста і прохолодна.
Відразу почну з того, що не потрібно пити в спеку за жодних умов погоди:
- воду прохолодну - немає насичення водою та рідиною
- воду охолоджену або з льодом - різка зміна температури призводить до нерівномірного охолодження гортані і тіла загалом, що дає стресовий удар по дихальних шляхах, послаблює, організм пускає всі сили на відновлення тепла і ось тут мікроби і бактерії вільно можуть повзти в організм ззовні без жодних перешкод
- окріп - можна не помітити опіку слизової гортані
- дуже солодкі напої - збільшують почуття спраги
- кисло-солодкі напої - оманливо вгамовують спрагу, але працює не лимонна кислота, а цукор, що додає почуття спраги.
Що пити в спеку
- Вгамовує спрагу проста тепла вода буквально два великі ковтки. Їх не ковтають одразу, а тримають у роті, першу воду випльовують, другу можна ковтати. Так відбувається часткове зниження температури тіла (через зволоження та охолодження ротової порожнини, язика).
- Вода з часточкою лимона БЕЗ цукру, температура води повинна бути не нижче за кімнатну, навіть якщо в кімнаті 30 градусів!
- Чай гарячий, температура 70-80 градусів, але не кожен підходить, тільки зелений і тільки той, що заварений і настояний у другий раз (сила зеленого чаю в другому заварюванні).
- Каркаде - ось його п'ють з малою кількістю цукру і злегка охолодженим, чай повинен мати температуру повітря в тіні, а це в два рази нижче за ту, що на сонці.