Якими способами Ви оздоровлюєте свій організм
Одні займаються фітнесом, інші прихильні до дієт, треті обмежуються простою зарядкою. Як ви допомагаєте своєму організму тримати тонус? І наскільки це ефективно, на Вашу думку?
Свого часу відома актриса Фаїна Раневська сказала таку річ "хрін, покладений на думку оточуючих, забезпечує спокійне і щасливе життя." Ці дві складові якнайкраще впливають на здоров'я.
Насамперед треба спокійно ставитися до свого зовнішнього вигляду і в жодному разі не комплексувати. Радість і задоволення – це ваш внутрішній світ та світло. Дієти тримати дуже важко не лише морально, а й фізично, обставини не дозволяють чи фінанси. Але сьогодні найпростіше – перейти на просту, натуральну їжу. Менше котлет, а просто м'ясо, менше овочевих рагу, а свіжі фрукти та овочі. Виключити хімічний чай, а пити відвар листя, гілок, як це робили наші предки, добре, що варіантів дуже багато. Спати на максимально натуральних ліжках, подушках. Вага піде сама, не помітно, плавно і без жодних жертв.
Переконалася на власному досвіді, що комплекс усіх заходів, який перерахований, веде до здорового способу життя, красивого, підтягнутого тіла і прекрасного самопочуття. Сама я розпочала цей спосіб життя з правильного харчування, потім пішла на фітнес. Само собою пішли проблеми із суглобами, тіло почало приходити у форму, зникли поперекові, лопаткові болі. Про дієти не знаю, ніколи не виходило тримати. Потрібно просто правильно харчуватися. Дотримуватись цього завжди, все життя. Пити на день 2-2,5 л звичайної води. Шкіра буде зволожена, гладка, як після нанесення кремів. Сухість піде сама собою.
Цілий рік ходжу до тренажерного залу. Іноді у вихідні ходжу в басейн,коли літо - плаваю (практично кожен день після роботи, є не далеко чисте безлюдне озеро, а якщо з шашличком, то взагалі клас), харчуюсь здоровою їжею: намагаюся їсти каші, м'ясо та свіжі овочі та фрукти (нічого зайвого лише протеїн для набору м'язової) маси і вітаміни), хочу ось спробувати холодний душ вранці, але щось поки бракує мужності))).
Намагаюся багато рухатися, благо робота дозволяє і поменше (по можливості) сидіти за комп'ютером і телевізором, правда якщо чесно, то знову ж таки у зв'язку з роботою сидіти за комп'ютером менше не вдається!