Якість сперми
Хороша сперма - гарант можливості отримати здорове потомство. Вважається, що у здорового чоловіка на три мілілітри сперми міститься приблизно 120-600 мільйонів сперматозоїдів. Однак часто важлива не стільки кількість, скільки їх якість. Адже відомо, що сперматозоїдам можуть зашкодити багато факторів. Тому важливо знати, від чого залежить якість сперми.
Харчування чоловіка та якість сперми
Якщо з їжею в організм не надходить достатньо вітамінів, це негативно позначається на якості сперми. У раціоні має вистачати білкову їжу, овочі свіжих соків. Бажано відмовитись від жирної їжі, газованих напоїв. Негативно і вплив кави на сперму. Листові зелені овочі, хліб з борошна грубого помелу, бобові, печінка і дріжджі багаті на фолієву кислоту, що дозволяє знизити вироблення неякісної сперми.
Шкідливі звички відбиваються в спермі
Відомо, що вплив куріння на сперму вкрай негативний. У чоловіків, які часто курять, активність сперматозоїдів помітно знижена. При плануванні дитини бажано відмовитися від куріння щонайменше за два місяці до зачаття.
Те саме можна сказати і про спиртні напої. Сперма після алкоголю зазнає суттєвих змін. Якщо в спермограмі здорового чоловіка зазвичай виявляється не більше чверті аномальних клітин, то після алкоголю їх кількість збільшується як мінімум вдвічі. При цьому зменшується рухливість як патологічних сперматозоїдів, так і здорових, що сильно збільшує ризик народження дитини з вадами через запліднення яйцеклітини дефектною чоловічою клітиною.
Якщо говорити про вплив марихуани на сперму, то загальновідомо, що пристрасть до куріння цього наркотику спричиняє безпліддя. Про цесвідчать численні дослідження сперми курців. Сперматозоїди людей, які палять марихуану, переміщуються дуже швидко і передчасно досягають яйцеклітини.
Тісний одяг спермі не потрібний
На якість сперми часто впливає і занадто тісний одяг. Тому, вибираючи плавки, труси та джинси, слід стежити, щоб вони не були надмірно теплими та стискаючими. Занадто щільно прилеглий до тіла одяг негативно позначається на виробленні сперми.
Перегрів та сперматозоїди
Вплив температури на сперму згубно, тому переборщувати із відвідуванням сауни не варто. Навіть недовге нагрівання більше 39 градусів стає смертельним для сперматозоїдів, тому не рекомендується відвідувати парилку частіше ніж раз на місяць.
Впливають на сперму хвороби
Якість сперми здатні серйозно погіршити хвороби сечостатевої сфери, у тому числі венеричні, а також дитячі захворювання і серйозні неприємності у вигляді цукрового діабету або гепатиту.
Ліки, які не лікують
Антибіотики, анаболічні стероїди та протибактеріальні препарати здатні згубно впливати на "чоловіче насіння", у зв'язку з чим рекомендується приймати їх під суворим контролем лікаря. Вплив антибіотиків на сперму виявляється у значному зниженні життєздатності сперматозоїдів, через що можуть виникати труднощі із зачаттям. Тому після тривалої терапії бажано почекати два-три місяці, перш ніж робити спроби зачати дитину. Те саме можна сказати про вплив рентгену на сперму. Якщо була необхідність зробити рентген, бажано щонайменше два місяці не робити спроб завагітніти.
Чому саме два місяці? Є таке поняття як оновлення сперми. Зрозуміло, що для зачаття сперма має бути якможна якіснішою. Оскільки повне оновлення сперми відбувається приблизно за два місяці, чоловік приблизно за вісім тижнів до вагітності повинен позбавитися всіх шкідливих звичок і почати харчуватися тільки здоровою їжею.