Якщо набрякають ноги, харчування при набряках ніг
У спеку виникає проблема, що завдає чимало страждань. Набрякають ноги. Особливо надвечір, та так, що неможливо влізти навіть у добре розношені туфлі. Чому набряки виникають? Як зняти набряки чи зменшити їх?6 Причин для набряків * Найчастіше набряки викликаються варикозом, флебітами або тромбофлебітами - серйозними захворюваннями вен.
*Іноді набряки ніг сигналізують про хворі нирки.
*У жінок після 40 років лімфатичні набряки пояснюються віковими змінами у лімфатичній системі.
* Багато жінок абсолютно справедливо пов'язують виникнення набряків з передменструальним синдромом, оскільки проблема докучає перед початком місячних, а із закінченням менструації набряки зникають.
*Іноді набряк ноги виникає як алергічна реакція на укус комахи – комара, мошки, оси та бджоли.
6 СПОСІБ ПОБУТИСЯ ВІД НабряківНІГ*При набряках, що виникають через хворих вен.Підказка – почервоніння ніг, у них відчувається жар. Болять вони навіть, коли ви не рухаєтеся. Або очевидні вени, особливо якщо ви довго стояли протягом дня.
Поспішайте до флеболога. При тромбофлебіті візит повинен був терміновим, оскільки тромби можуть закупорити різні судини, аж до магістральних, наприклад, легеневу артерію. При варикозі набряку зменшаться, якщо носити спеціальний компресійний трикотаж (гольфи, панчохи, колготки) та застосовувати гелі, які повинен прописати лікар.
*При серцевих набряках.Підказка - шкіра набряклої області натягнута, холодна на дотик, блідо-синюшна.
Набряки ніг не підуть самі. Потрібне лікування у кардіолога.
*При ниркових набряках.Підказка - їх можна розпізнати по м'якій,тістоподібною формою, шкіра на цьому місці суха, бліда, з'являються набряки ніг вранці.
Допоможуть сечогінні засоби як трави, так і таблетки. Але краще, якщо це лікування призначить нефролог після обстеження нирок: за деяких ниркових захворювань подібне лікування лише нашкодить.
*При лімфатичних набряках.Підказка – вони йдуть знизу вгору: спочатку набрякає щиколотка, потім гомілка, потім коліна. Біля щільних набряків чітка межа, вони тримаються постійно - і вранці, і ввечері.
Самолікування не допоможе. Натомість, спеціальні апарати (вони є на озброєння не тільки у флеболів, а й у косметологів) прибирають їх за кілька сеансів.
*При алергічній реакції на укус комахи. Треба змастити набряк протизапальною маззю з кортикостероїдами та випити антигістамінний засіб.
6 Недолугих секретів, які допомагають при набряках ніг * Після цілого дня на ногах робіть контрастні ванни. Починайте та закінчуйте холодною водою. Є спеціальна процедура у багатьох SPA-салонах – занурення ніг у ванни Кнайпа. Вони містять холодну воду 10 градусів C в одній ємності і теплу воду 38 градусів C в іншій. Рекомендується бродити по доріжці Кнайпа 4 або 5 разів, поступово звикаючи до різниці температур, причому в гарячій ванні треба тримати ноги недовго, і якнайбільше часу провести в холодній. Якщо час добратися до СПА-салону, влаштуйте контрастні обмивання ніг будинку у ванні. Опустіть її душ і різко змінюйте температуру води.
* Чергуйте високі підбори з іншим взуттям.
* За будь-якої нагоди ходіть босоніж.
* Підтримуйте нормальну вагу: кожен зайвий кілограм – це додаткове навантаження на ноги.
*Купуйте взуття ввечері, коли ноги досягають свогонабряклої повноти. А вранці вам допоможуть спеціальні підп'ятники та вкладиші, які можна купити у спеціалізованих взуттєвих магазинах чи аптеках. Вставте їх після сніданку в туфлі, вони не дозволять взуття, яке в цей час вам велика, зісковзнути з ноги. А ввечері витягуйте їх із туфель. До речі, ця рекомендація – одна з відповідей на вікторину, учасники якої отримають корисні призи.
* Стежте за кількістю з'їденої протягом дня солі. Шкідливий надлишок солі при серцевій недостатності: він посилює серцеві набряки. Ниркові набряки теж збільшуються, якщо нирки не в змозі виводити надлишки солі з організму. Тому при цих проблемах дієта без солі є обов'язковим медичним приписом, фактично ліками. Підраховувати кількість з'їденої солі. Пам'ятайте, її багато у готових продуктах – хлібі, сирі, ковбасах, консервах.