Якщо раптом загрипували...

Проміжок між настанням осені та зими, а також під час переходу зими на весну – найбільш небезпечний період, якщо говорити про ймовірність «підчепити» застудні захворювання. Адже саме при нестійкій температурі повітря, стрибках стовпчика термометра з плюсу в невеликий мінус і навпаки, розморожування калюж вдень і замерзання їх вночі, найактивніше поширюються вірусні захворювання.

Напевно, кожна доросла людина знає певні «рецепти», як можна уникнути простудного захворювання, швидко позбутися його. За прожиті роки певний досвід профілактики та боротьби з грипом є і в мене. Тому, гадаю, правильно буде поділитися ним з іншими. Навіть якщо ви, дорогі пані, знаєте, як запобігти можливому захворюванню, не зайвим буде прочитати рекомендації ще раз, щоб освіжити свої знання, та й нові отримати.

Насамперед профілактика

Щоб потім не було болісно сумно валятися в ліжку, кашляючи та чхаючи, страждаючи від підвищеної температури, слід знизити до мінімуму ймовірну зустріч із вірусом. Звичайно, це не означає, що потрібно закритися вдома, нікуди не виходити і ні з ким не спілкуватися. Ведіть звичайний спосіб життя, проте дотримуйтесь деяких правил, які сприяють зміцненню імунітету та відлякують вірус грипу.

Уникайте перевтоми та недосипання. Спіть не менше семи-восьми годин на добу, адже, як кажуть медики, саме під час нічного відпочинку організм налаштовує імунну систему, підвищуючи її захисні властивості.
Здійснюйте повільні прогулянки свіжим повітрям. Якщо холодно – утеплюйтеся та все одно трохи погуляйте. Прогулянки активують імунну систему.
Обов'язково вживайте якнайбільше свіжих овочів і фруктів. Адже недарма кажуть, що якщо є поодному яблуку щодня можна уникнути всіх захворювань, які тільки можуть осягнути людський організм.
Перед тим, як залишити будинок, обов'язково змастіть слизову оболонку носа невеликою кількістю оксолінової мазі. Вона продається у всіх аптеках, її вартість не висока. Зате ефект чудовий. Оксолін зменшує шанси мікробів та бактерій потрапити до вашого організму за допомогою дихальних шляхів.
Після того, як повернулися додому, здійсніть водні процедури. Насамперед добре вимийте руки з милом (взагалі, в період можливої епідемії грипу мити руки слід якомога частіше). Крім того, я роблю промивання носа, використовуючи для цього сольовий розчин. Даний засіб дозволяє позбавити слизову оболонку від можливих бактерій і мікробів, оздоровить її, підвищить місцевий імунітет.
Якщо користуєтеся громадським транспортом, дихайте у ньому лише носом, не вдихаючи глибоко. Крім того, намагайтеся не сідати поряд з людьми, що чхають. По можливості дихайте через шарф.

Здавалося б, прості рекомендації, які відомі кожному, але погодьтеся, що зараз ви зрозуміли, що нічого з перерахованого вище (ну, може, крім миття рук) не робите і навіть не збиралися робити.

Якщо застуда тільки починає атакувати організм….

Що таке передпростудне стан – відомо кожному. Найчастіше воно проявляється в результаті перевтоми або переохолодження і характеризується легкою слабкістю, можливим прізненням у горлі, легким нежиттю. У такій ситуації вкрай важливо вчасно відреагувати на прояв застуди, що дозволить припинити її на початку.

Особисто я зрозуміла, що оптимальним варіантом стане моментальний прогрів організму. Для цього приймаю:

гарячу ванну з морською сіллю всім тілом;
всередину організму -150 г гарячого глінтвейну після ванни або приблизно 50-100 г горілки, коньяку, віскі або будь-якого іншого міцного алкогольного напою.

Зазвичай усі симптоми застуди знімаються як рукою. Перевірено на власному досвіді. Однак цей рецепт ефективний і рекомендований тільки в тому випадку, якщо вас справді вразило ГРЗ або ГРВІ. При грипі його застосування буде не раціональним, до того ж, може завдати шкоди організму.

Як відрізнити ГРВІ від грипу

А ось тепер ми плавно підійшли до найважливішого - як відрізнити два таких схожих, але і різних захворювань. Звичайно, нічого нового я вам не відкрию, але таки нагадаю, що звичайна застуда починає і протікає вкрай мляво. Температура тіла дуже рідко перевищує 37,5 градусів.

Грип же своєю чергою дуже швидко «захоплює» тіло – сильний головний біль, при якому навіть ходити дуже важко, ломота у всьому тілі, температура підскакує за 38 градусів. У разі будь-які теплові процедури заборонені.

Не таблетками єдиними або правила самолікування

Отже, якщо у вас грип - найголовніше викликати лікаря, який випише необхідні ліки, що дозволяють швидше стати на ноги і мінімізувати або взагалі запобігти можливим негативним наслідкам або ускладненням. Наприклад, ускладнення можуть призвести не тільки до розвитку банального синуситу або хронічного риніту, але й спровокувати більш небезпечну серцеву недостатність та інші серцево-судинні захворювання.

Особливо важливим є огляд лікаря для пацієнтів, що входять до так званої групи ризику та більше інших схильних до можливих ускладнень:

вагітним;
дітям;
людям похилого віку;
людям, які страждають на різноманітні хронічні захворювання.

Але лікуватися варто не лише пігулками. Є й певні правила так званого самолікування.

А чи знаєте ви, як … позбутися головного болю? Хто хоч раз хворів на грип, відчував, наскільки сильно може боліти голова. Навіть підвестися з ліжка важко. Причиною цього є сильна інтоксикація організму, до якої призвели хвороботворні бактерії. Звичайним знеболюючим тут не допоможеш. У такій ситуації я приймаю чай із базиліку. Для його приготування необхідно використовувати столову ложку листя рослини, яке настоюється близько десяти-п'ятнадцяти хвилин у склянці гарячої, кип'яченої води. Після закінчення цього терміну рідина додається ложка меду і половинку часточки лимона. Цілющий напій готовий.

Наведені нижче поради були отримані від різних лікарів, які відвідували наш будинок під час хвороби когось із членів сім'ї. Тим самим я просто підсумовую всі добрі рекомендації. Наводжу список найбільш ефективних та випробуваних особисто.

Щоб уникнути ймовірних ускладнень, під час хвороби необхідно дотримуватись найсуворішого постільного режиму. Це пов'язано з тим, що з грипі всі сили організму спрямовані боротьбу з вірусом, а захисні функції знижено.
Постійно контролюйте температуру. Вона має перевищувати 38,5 градусів. Даний показник - небезпечний для здоров'я всього організму, а якщо температура зростатиме і далі, то виникає серйозна небезпека для життя. Звичайно, температура свідчить про те, що організм бореться з вірусом, але якщо все-таки вона переступила вищезгаданий показник, необхідно приймати жарознижувальні препарати:

парацетамол;
кошти, до складу яких входить ібупрофен.

А ось від популярного та традиційного аспірину при грипі медики радятьутриматися. Пов'язано це з тим, що цей вірус негативно впливає на стан кровоносних судин, провокуючи їхню ламкість. Аспірин ще більше підвищить цей неприємний ефект.

Пийте якнайбільше рідини. Головне, щоб вона була не надто гарячою, інакше організму, у якого і так підвищена температура через постійну боротьбу з вірусами, доведеться дуже складно. Пити рідину потрібно з кількох причин:

вона вимиває з організму всі токсичні речовини;
вона сприяє природній регуляції температури тіла. Тож якщо температура починає зростати, організму явно бракує рідини.

Як показує особистий досвід, оптимальним питвом при грипі є не малиновий чай, а злегка тепла мінеральна вода, яка дозволяє нормалізувати температуру тіла і вимити з нього токсини, а й наситити корисними мікроелементами, що позитивно позначається на загальному тонусі.

До речі, як зазначають лікарі, вкрай обережно до рясного пиття необхідно ставитися людям, які мають захворювання нирок або серцево-судинної системи, зокрема серця. Оскільки рідина може спровокувати набряк легень.

Згадуваний вище малиновий чай, звичайно ж, корисний, але, як пояснив один із лікарів, які відвідали будинок в чергову атаку грипу, щодня необхідно споживати близько п'ятисот міліграм вітаміну С. Якщо ж цю дозу перевищити, то він вже не буде надавати корисного на організм, а призведе до придушення захисних функцій.

Провітрюйте кімнату. Адже в приміщенні, де знаходиться хворий, накопичуються віруси та бактерії. Це не тільки небезпечно для інших членів сім'ї, а й знижує місцевий імунітет у хворого, що може призвести до розвитку хронічних захворювань верхніх дихальних шляхів.Провітрювати приміщення рекомендується в середньому раз на дві години приблизно десять хвилин. Також подбайте про необхідний рівень вологості у приміщенні. Занадто сухе повітря не сприятиме швидкому одужанню. Необов'язково купувати зволожувач повітря. Я користуюся не менш ефективним, але дешевшим способом – розкладають по батареях опалення вологі рушники та змінюю їх у міру висихання.

На завершення

Особливо резюмувати тут нема чого. Все-таки нагадаю, що за перших ознак грипу дуже важливо обов'язково викликати лікаря, який і призначить курс лікування. Покладатися на поради друзів, сусідів і навіть близьких родичів не рекомендується – це може коштувати здоров'ю хворого. Та й мої практичні рекомендації слід застосовувати лише після того, як хворого огляне лікар і винесе свій висновок.

Бережіть себе, завжди залишайтеся на позитивній хвилі, і тоді ніякі захворювання вам не страшні!