Яксхуднути на 50 кг – реальна історія успішного схуднення!
Чому все-таки зважився схуднути? Опиши переломний момент.Хороше питання, сам собі часто його задаю і як не дивно чіткої відповіді не можу дати. Я тут нещодавно сам його поставив своєму тренеру, на кшталт чому саме до 30 років, а не 20-ти… На що отримав відповідь «Значить ти тільки до 30-ти дозрів для вирішення даного питання і краще до 30, ніж жити і шкодувати про не зробленому». Багато було поштовхів до скидання ваги, основні їх це, напевно: приниження у шкільництві (клички); відчувати себе не повноцінним, ну що всі лазять через паркан, а я як той винен пух у мультики який з нори вилазив кролика і застряг, от і я так само; найприкріше, що мене било - це мої друзі, ні вони не ображали просто маючи таких друзів, розумів, що я не котируюсь в їхній компанії (приходячи додому після зустрічі завжди були сльози що я ось такий), а вони 2 хлопців працює фітнес інструкторами , один і одна дівчина танцюристами в клубі, ми завжди жартували на кшталт коли йшли в клуб нічний проскакувала фраза «У сім'ї не без виродка», було іржаче, але вдома знову сльози; перед початком моєї зміни ми їздили всією компанією до Туреччини, ось там я вловлював сміливі погляди, там мені друзі стали говорити, що треба змінюватися. Приїхавши, нічого одразу не змінювалося, але ще через місяць була зустріч друзів і покликали старого знайомого, він від нас відокремився. писав книгу, і я його рік не бачив. Коли він прийшов я мало не впав, він схуд, я не скажу, що він був сильно товстий, але зміни на обличчя, а саме на той момент я не вірив уже в дієти, думав все типу перепробовано (до речі: перша моя дієта була Гречаний, а другий ривок це за допомогою Гербалайфу і потім Японська дієта). Ми з ним довго спілкувалися, як і що, він тільки сказав, що дієта чисто по-чоловічому.для любителів м'яса, Кремлівська. Але і після зустрічі я не сів на дієту, минуло напевно місяць, я не планував і не думав, я думав тільки про одне мені треба скинути кілограм 50, але т.к. це не реально, а мінус 10 кг мене не врятує, заради чого і пробувати, та й потім що знову зрив і знову наберу…. Якось у вихідний день я зустрівся з другом, і крізь розмову він і сказав, типу «Вітек, тобі кг 30 – 40 скинути ну важити 100 і то супер буде», я не надав значення. Вранці в понеділок як зараз пам'ятаю, став на роботу, з'їв два варені яйця і чай без цукру, пішов на роботу і по дорозі думаю, а добре спробую тиждень і якщо що пошлю все до біса, я вже нічого не втрачаю. Тоді я важив 142,3 кг і з розміром одягу (штани купував) 62-64, досі вдома зберігаю на згадку так би мовити, якщо мама не викинула.
Розкажи про свої тренування і на скільки на твою думку вони важливі? Може бути можна просто стежити за харчуванням? Спочатку коли я почав худнути, я тоді придумав відмовку таку як немає грошей на тренажерний зал, коли були гроші, нова відмовка, немає грошей для тренера, а без тренера я лох. Після нової відмовки немає часу. Але, всередині в мізках я розумів, мені потрібен зал, я ж хочу не просто кістки зі шкірою і залишки жиру, я хочу тіло, що сформувалося. До зали мене підштовхнула моя колега, вона колишня спортсменка. І я пішов, на жаль, з тренером мені спочатку не дуже пощастило, але спочатку був результат, а зрозумів, що не так уже через певний час, коли показавши прогу занять знайомим, вони посміялися і сказали хм… та це з розряду фітнес для лінивих. Та й його рекомендації щодо харчування мене бентежили. Я змінив зал та тренера і зараз шкодую, що я стільки часу втратив, мені майже 32, і я так багато втратив. Але краще запізно, ніж ніколи.Тренування дуже важливі, адже часто ми не розуміємо, ми бачимо на терезах заповітні цифри, але, подивившись у дзеркало, ми знову не задоволені, адже не забувайте жир завжди легше «м'ясо» - м'язів. Можна виглядати досить худим, але % жиру буде зашкалювати і щоб прибрати, знизити цей % мало просто кардіо (аеробних) вправ, обов'язково потрібні анаеробні, тобто. штанги, гирі, та інше. І не треба боятися що ви станете величезним, немає м'язи ростуть повільно, та й прогрес для тренування потрібен, а ось елатичності та пружності це додасть. Знаєте, я колись зараз бачу біцепс, трицепс, плечі округлення і це саме не жир, а м'ясо, мене це радує. І не слухайте хто каже, спочатку зброї вага а потім йдіть у зал, ні, я шкодую, що не пішов відразу, просто все залежить від того тренінгу, який вам складе тренер.
Чи є побоювання, що знову можеш погладшати? буде в мої 60 – 70 – 80 років, адже в такому віці за наших українських пенсій я не дуже, то зможу, напевно, дозволяти повноцінну і правильну їжу і як би не піти в той момент у ненажеру старість коротати біля телевізора з тарілкою Був такий момент у житті, що опустилися зовсім руки, стрес, депресія і ні хто не підтримав і не прийшов на допомогу, була одна радість булочки та коктейлі алкогольні. Як я говорю це моя переломна криза, в той момент дуже мене домогло: втрата роботи, зрада друга, розставання з другою половиною, непорозуміння з матір'ю, пошук роботи (3 міс. Шукав), а на носі був Новий Рік, я тоді примудрився так набрати. Тоді я повернув 12 кг свої назад. Був 105кг, а став 122 кг. Допомогли вибратися з цього стану друзі з Пітера. Новий 2009 рік зустрічав з ними, вони примудрилися прочистити мізки за 3 дні)) Дякуємо їм. До травня 2009 року вага повернулася до позначки 109 кг. Зараз якщо і буває, що я впадаю, як я кажу «свято живота» то максимум 2 – 3 дні і то рідко, звик, не тягне особливо на шкідливості. Так, напевно зараз страх, страх того, що придбав у своєму житті, те, про що мріяв, то чого зараз найбільше хотів, як не дивно для чоловічого населення, але це впевненість у собі, це вміння цінувати і любити себе і це моя сім'я. , вони всі пишаються мною і ставлять мене в приклад і природно це страх втрати мого коханого чоловічка. Вона завжди у скрутну хвилину поруч, хоч у питанні дієтології вона далека, але завжди намагається радити, і морально підтримувати.
Що заважає людям схуднути? Пробують мільйони, а вдається лише небагатьом. Твої поради з погляду психології.Всі завжди твердять сила волі, характер, я скажу так потрібно не тільки хмарні мрії на кшталт «Хочу схуднути» потрібні конкретні бажання, цілі і не розпливливі, а точно за датами, але мети мають бути реальними. Дуже часто заважає сумнів, ми не віримо самі собі, що це реально, та ми читаємо книги, журнали, як люди худнуть, але самі усвідомити та повірити ми не можемо чи не хочемо. І ще дуже часто заважають наші відмовки, типу з понеділка, сяду на дієту або з першого числа. Ну, не стане того понеділка! Треба просто взяти і перестати жерти всяку погань і не будувати ілюзій від усіляких заморських ліків. Потрібно почати, знайти підтримку від рідні, близьких або в інеті і рухатися, і головне не гнатися за принципом, у мене є тиждень, я скинути повинен 10 кг.
Дякую за інтерв'ю та удачі тобі! Твоя історія буде натхненням для багатьох людей!