Якврятуватися від грипу ЖКГ 64
Яким би міцним не був ваш імунітет, від вірусу ви не застраховані. В автобусі хтось чхнув, потім ще й промерзли, трохи понервували – все це далеко не зміцнює нервову систему, і результат, як кажуть, очевидний. Починаються перші ознаки застуди. Але запобігти хворобі завжди легше, ніж лікувати, тому, поки медики ще не оголосили повальну епідемію, є час подбати про себе та своїх близьких.
Загартовування залишається, як і раніше, найпоширенішим способом зміцнення імунітету і не вимагає сил, часу та грошей. Ідеальний варіант – контрастний душ чи обливання ніг холодною водою (звичайно, тільки після того, як ви добре прогрілися).
Тільки не треба думати, що через тиждень-два ви загартувалися і стали для вірусів недосяжною метою. Ефект буде тільки при постійному проведенні процедур, що гартують. Тому почніть сьогодні.
Вакцинація від грипу показана у будь-якому віці. Особливо людям з хронічними захворюваннями, дітям та літнім людям. Щеплення переноситься легко та дає захист від вірусу грипу на рік. Прищепна кампанія закінчилася.
Чистота запорука здоровя! Щоб уберегти себе від грипу, ретельно стежте за гігієною. Після того, як носій вірусу чхнув, бактерії розносяться на відстань приблизно 6 метрів. Вірус може залишатися активним на предметах (наприклад, поручнях у транспорті) до двох годин! Носіть із собою антибактеріальні серветки, щоб завжди мати можливість продезінфікувати руки.
Прийшли додому - насамперед ретельно вимийте руки з милом, вмийте обличчя промийте слизову оболонку носа сольовими розчинами. На додаток можна прополоскати горло відваром ромашки, шавлії.
У період епідемії намагайтеся якомога рідше відвідувати громадські місця.