Йод в організмі симптоми та причини нестачі або надлишку
Для нормального інтелектуального та фізичного розвитку організму людини щодня потрібна величезна кількість мікроелементів. Однією з таких найважливіших речовин є (I) – йод.
В організмі дорослого в середньому міститься 25-50 мг йоду, більшість (
Значення йоду в організмі людини
Переоцінити значимість йоду для організму неможливо, оскільки цей елемент один із небагатьох бере безпосередню участь у синтезі гормонів щитовидної залози, зокрема тироксину та трийодтироніну. Вони ж, у свою чергу, несуть відповідальність за безліч функцій і процесів в організмі, таких як:
- стимуляція розвитку та зростання організму;
- регулювання зростання тканин та органів;
- регулювання енергетичного обміну; підвищення температури тіла;
- участь у багатьох біохімічних реакціях у організмі;
- участь в обмінних процесах (білковому, жировому, водно-електролітному та ін.);
- покращує кисневе споживання тканин.
Таким чином, можна узагальнити, що достатня кількість йоду в організмі сприяє нормальному зростанню, активізує розумовий розвиток, забезпечує енергією, а також гарантує здоров'я і красу нігтям, зубам і волоссю.
В даний час всесвітнім органом охорони здоров'я визнано глобальну проблему виникнення безлічі захворювань внаслідок нестачі йоду в організмі.
Отримати достатню кількість елемента людина може лише «ззовні», тобто з їжі води або вдихаючи йодоване повітря. Але, на жаль, не всі знають яка норма добового споживання елемента, наскільки несприятливо позначається здоров'я, як недолік йоду, і його надлишок.
Норма йоду в організмі
Добова потреба людини також залежить від місця постійного проживання, раціону харчування, прийому деяких препаратів, що погіршують роботу щитовидки, а також від загального стану здоров'я.
Причини нестачі
Основна причина дефіциту йоду в організмі це неможливість виробляти і синтезувати його всередині організму, тому якщо елемент у достатній кількості не надходить разом із їжею та водою, організм приречений на «йодове голодування».
На жаль, забрудненість навколишнього середовища, підвищений радіаційний фон, використання добрив при вирощуванні рослин також впливає на кількість елемента в повітрі і грунті. Тому нестача йоду спостерігається більш ніж у 20% населення нашої планети, особливо у тих, хто мешкає далеко від моря.
Нестача йоду в організмі симптоми безумовно дадуть про себе знати, якщо елемент не надходитиме в достатньо тривалий час.
Як визначити нестачу йоду в організмі?
Дефіцит йоду в організмі протягом тривалого часу, звичайно, позначиться насамперед на роботі щитовидки та ендокринної системи в цілому. Такі зміни можуть проявити себе як погіршення самопочуття.
Можна виділити такі симптоми нестачі йоду в організмі:
- швидка стомлюваність, млявість та апатичність;
- головні та м'язові болі;
- сухість шкіри, ламкість нігтів, погіршення стану волосся;
- зниження нормальної реакції;
- розлад пам'яті;
- набряклість;
- мерзлякуватість, часті застуди.
Симптоми нестачі йоду в організмі жінки та чоловіки зазвичай схожі, але представники сильного населення часто нехтують ознаками йододефіциту, посилаючись на фізичну втому та зниження життєвого тонусу.
Дефіцит йоду в організмі жінки симптоми можуть бути пов'язані з порушеннями менструального циклу, а при важких варіантах йододефіциту можуть розвинутися багато жіночих захворювань і навіть безпліддя.
Зрозуміло, всі перелічені ознаки нестачі йоду в організмі не можна вважати повним переліком можливих проявів, все залежить від індивідуальних особливостей людини і від тяжкості стану.
При підозрі на нестачу елемента в організмі та за наявності можливих симптомів, можливо, провести тест на йододефіцит у домашніх умовах. Для цього вам необхідно змочити ватну паличку й 5% розчині йоду і нанести на зап'ястя три лінії однієї довжини, але різної товщини:
- 1-тонку, ледве помітну
- 2- більш виразну середню товщину
- 3-товсту, насичену.
Проводити експеримент найкраще перед сном, щоб пройшло достатньо часу та на ранок оцінити результат.
Зрозуміло, цей метод, як визначити нестачу йоду в організмі, є не 100% правдивим і має свої похибки, але якщо результат домашнього тесту дуже не втішний, то найвірнішим рішенням буде відвідати ендокринолога та поділиться своїми підозрами. Лікар призначить вам аналіз крові на гормони щитовидки та аналіз сечі, щоб відстежити рівень виведення елемента із сечею.
Надлишок йоду в організмі
Незважаючи на те, що такий стан як надлишок йоду в організмі зустрічається рідше, ніж дефіцит даного елемента, в медичнійна практиці таки трапляються такі випадки. Порушення йодного балансу в організмі несприятливо позначається на діяльності щитовидної залози та синтезі тироїдних гормонів. Крім цього, зайвий йод в організмі може спровокувати порушення роботи деяких органів та центральної нерівної системи, призвести до порушення метаболізму та інших негативних наслідків.
У більшості випадків, йод у значних кількостях надходить в організм, при безпосередньому контакті з елементом, наприклад, при роботі на виробництві, де створюють або використовують йод. На таких виробництвах, як правило, встановлюють та відстежують санітарні норми концентрації йодованих пар у повітрі, ця цифра має бути не більше 1мг/м 3 . Інакше надмірне споживання може призвести до отруєння.
Надлишок елемента також може виникнути внаслідок надмірного споживання йодованих продуктів, а також ліків, що містять йод, і вітамінних комплексів.
Надлишок йоду в організмі симптоми часто пов'язані зі змінами у зовнішньому вигляді, психоемоційному стані та самопочутті в цілому.
Можна виділити такі симптоми надлишку йоду в організмі у жінок:
- Погане, тонке та ослаблене волосся;
- Прискорене почуття жару та спраги;
- Посилений апетит, але сильна втрата ваги;
- Набрякання щитовидних (наввушних) залоз;
- Пронос, періодична нудота і блювання (блювотні маси часто мають жовтуватий відтінок);
- Слабкість, зниження працездатності;
- Прискорений пульс, збої у роботі серця.
Оскільки надмірне накопичення йоду неодмінно призводить до гіпертиреозу і порушень роботи щитовидки, надлишок йоду в організмі, симптоми у жінок часто пов'язані з порушенням менструального циклу. Небезпечний надлишок елемента тапід час виношування дитини це може загрожувати виникненням деяких патологій і навіть перериванням вагітності.
Тепер вам відомі симптоми дефіциту йоду та його надлишку, тому при найменших підозрах ви повинні звернутися за консультацією до ендокринолога та здати відповідні аналізи для підтвердження чи спростування ваших побоювань.