Йога при простатиті важливі правила та корисні поради
Одна з найпопулярніших чоловічих хвороб – запалення передміхурової залози. Виявляється вона, як правило, після 40 років і стає серйозною перешкодою для спокійного повноцінного життя. Існує безліч способів боротьби з цією недугою, один з яких - йога при простатиті. Певні вправи позитивно впливають на весь організм, сприяючи посиленому кровообігу в області тазу. Завдяки цьому відмінно допомагає при профілактиці рецидивів хронічного простатиту, а також покращує стан при гострих його формах.
Причини виникнення простатиту
Запідозрити простатит нескладно, його симптоми часто порушують звичний спосіб життя та дратують чоловіка. З'являються болючі відчуття в пахвинній ділянці і в нижній частині живота, болі при сечовипусканні, проблеми з ерекцією. Чоловік стає нервовим, тому що відчуває свою неповноцінність, у нічний час сон уривчастий через постійні позиви до сечовипускання.Причин запалення передміхурової залози кілька:
- різні інфекційні захворювання сечостатевої системи;
- регулярне переохолодження;
- відсутність необхідного фізичного навантаження, сидячий спосіб життя;
- зниження імунітету;
- відсутність регулярного статевого життя або зайва його активність.
Ці ж причини можуть викликати геморой, тому нерідко недуги виникають одночасно, ще більше посилюючи стан чоловіка. Користь йоги для здоров'я передміхурової залози дуже суттєва, заняття дозволяють знизити дискомфорт та налагодити повноцінне життя. Окрім цього, певні асани допоможуть зменшити регулярність виникнення геморою.
Користь йоги при лікуванні запалення передміхурової залози
Йога при простатиті благотворно впливає на сечостатеву систему чоловіка, як і інші фізичні вправи.
- Хатха - йога дозволяє привести тіло до стану здоров'я, запобігаючи розвитку багатьох хвороб. Під час занять йогою значно покращується кровообіг органів малого тазу, за рахунок чого вони насичуються киснем.
- Перевернені асани сприяють відтоку крові, запобігаючи її застоїм, які нерідко стають причиною запалення передміхурової залози.
- Ашвіні-мудра сприяють скороченню м'язів заднього проходу, завдяки чому відбувається масаж простати, що запобігає розвитку хвороби.
Якщо досвіду занять йогою немає, краще починати за участю тренера, який підкаже правильні положення і допоможе швидше позбутися недуги. Перед виконанням вправ не варто забувати і про спеціальну дієту, саме завдяки їй вдасться набагато швидше забути про простатит і повернутися до повноцінного життя. Дотримуватися суворої дієти зможуть небагато, але слід хоча б максимально наблизити свій раціон до необхідного.Харчування при простатиті в комплексі із заняттями йогою передбачає наступне:
- велика кількість свіжої рослинної їжі у раціоні;
- свіжі фруктові та овочеві соки.
За бажання поліпшити стан здоров'я в цілому і позбутися простатиту назавжди, слід дотримуватися наступних правил: приблизно на місяць перейти на сироїдіння, після чого вводити варену їжу один раз на день - в обідню пору. Такий спосіб життя дозволить довше зберігати молодість і здоров'я, перешкоджаючи розвитку запалення передміхурової залози.
Рекомендації перед початком заняття
Перед початком занять слід враховувати, що попринеймовірну корисність йоги для чоловіків, вправи можна виконувати не завжди.Слід знати такі моменти:
У разі виникнення будь-яких сумнівів щодо свого стану, слід проконсультуватися з урологом, який точно скаже, чи можна займатися йогою, виходячи зі стану пацієнта.
Додаткові переваги йоги для чоловіків
Користь йоги для здоров'я простати величезна, багатьом чоловікам вдається забути про рецидиви хронічного запалення передміхурової залози та гострі його прояви. Почавши займатися ще до знайомства із хворобою, є всі шанси прожити довге життя, так і не дізнавшись про недугу.Крім цього, існує маса бонусів, які отримує чоловік, займаючись йогою. До них відноситься:
- профілактика геморою. Його виникнення часто відбувається з тих самих причин, як і простатит, тому вправи здатні запобігти його. Поліпшення кровопостачання органів малого тазу запобігає появі делікатної проблеми;
- старіння організму сповільнюється, шкіра стає здоровою;
- фігура стає привабливішою, шкіра підтягнутою;
- еластичність м'язів підвищується, знижується ризик переломів і розтягувань, яким часто схильні люди після 50 років;
- покращується робота нервової системи, чоловік менше піддається стресам та депресіям;
- покращується обмін речовин, завдяки чому знижується ризик ожиріння.
Постійні заняття йогою знижують ризик виникнення простудних та інфекційних захворювань, що покращує захисні сили організму. Чоловіки, навіть у зрілому віці, після занять йогою почуваються молодо, здатні вести звичайний спосіб життя і не переживати за порушення в роботі сечостатевої системи. Рекомендується почати заняття йогою якомога раніше, щоб унадалі запобігти виникненню простатиту та уникнути тривалого, не завжди приємного лікування.