Йога знайти свій шлях
За п'ять тисяч років її існування в Індії та сотню років популярності в Європі та Америці сформувалося безліч різних шкіл йоги. Як знайти найбільш підходящу і що можуть дати нам заняття давніми практиками?
Йога асоціюється у нас з незвичайними фізичними можливостями, хитромудрими положеннями тіла, особливою системою дихання. Насправді ця тілесна складова є лише невеликою її частиною.
Як і аюрведа, йога в Індії – це повноцінна дисципліна, яку навчаються у вищих навчальних закладах, що фінансуються державою та видають державний диплом. Як розповідає Василь Орєхов, який навчався в Державному університеті йоги в Пурі, «індійці приділяють велику увагу вивченню історії йоги та її першоджерел, священних текстів. За теорією йоги існують чотири її основні напрямки. Аштанга-йога включає розвиток тіла і особистості, тобто більш-менш відому на Заході хатха-йогу, медитацію і концентрацію. Карма-йога – це йогічна традиція, в якій учень намагається покращити свою карму за допомогою безкорисливого служіння людям. Ян-йога – «йога знання», вивчає першоджерела йоги, філософські трактати та праці великих учителів. Бхакті-йога – це власне служіння Богові. Таким чином, вивчаючи ці чотири ступені, людина поступово просувається від асан, дисципліни тіла, через знання та дисципліну розуму – до досконалості, до злиття з божественним».
Класична школа хатха-йоги «Тіло в гармонії із внутрішнім світом»
Віктор Бойко, керівник московського центру "Класична йога"
Аштанга-віньяса-йога «Прагнення до безмежної свободи»
Це найатлетичніший стиль хатха-йоги, що вимагає особливої готовності тіла. Першим учителемцього напряму вважають великого йога ХХ століття Шрі Крішнамачар'ї. Продовжив традицію його учень – К. Паттабхі Джойс. В аштанга-віньяса-йозі асани виконуються динамічно, «в потоці», тобто одна за одною. Поруч із рухами практикується спеціальний вид дихання – уджайи. Цей напрям йоги використовує також мула- і уддіана-бандхі, «енергетичні замки», що перерозподіляють енергію в тілі, щоб пробудити кундаліні. Кожній асані тут відповідає певний напрямок погляду, або драшти.
Михайло Костянтинов, директор та викладач Аштанга-йоги центру
Школа Айєнгара «Сад, який потрібно обробляти щодня»
На початку свого шляху Айєнгар дотримувався принципів свого вчителя – гуру Шрі Крішнамачар'ї, які вимагають від практикуючого волі, дисципліни та хороших фізичних даних. Згодом до нього прийшло розуміння того, що в йогу важливо залучити всіх, хто потребує її чудодійної сили, незалежно від віку та стану здоров'я. Він дійшов висновку, що навіть за дуже повільному виконанні асан у кожному з цих положень тіла відбувається активна внутрішня робота. Йога Айєнгара вважається однією з м'яких, тут використовується маса пристосувань: подушки, валики, ковдри, які підкладаються під спину, стегна, голову, ноги, щоб практика була максимально комфортною. «Йога Айєнгара підходить людям, які бажають покращити себе і життя навколо, намагаються зрозуміти причинно-наслідкові зв'язки того, що відбувається, – каже Олена Ульмасбаєва, яка практикує йогу Айєнгара. – Люди з такими устремліннями здатні займатися регулярно, йти від простого до складного, робити зусилля, щоб стати кращим».