Кальцій під час вагітності інструкція із застосування, Компетентно про здоров’я на iLive

Зростання та розвиток дитини вимагає величезної кількості кальцію у матері і якщо його не вистачає, то організм починає черпати цей мікроелемент із власних ресурсів, а саме з кісток та зубів (адже саме там міститься 98% вільного кальцію). Це, своєю чергою, тягне до сумних наслідків. У майбутньої мами починає розвиватися остеопороз, кришаться зуби, випадає волосся. У нашій статті ми розповімо все про дефіцит кальцію під час вагітності, діагностику гіпокальціємії, а також про препарати кальцію під час вагітності.

Група ризику людей із недостатністю кальцію під час вагітності

Всі ми (або майже всі) вживаємо молочні продукти і тому справедливо вважаємо, що з наявністю кальцію в організмі у нас все гаразд. Насправді все трохи складніше. Існує певне коло осіб, які схильні до дефіциту кальцію під час вагітності. До них можна віднести:

жінок худорлявої статури зі світлим кольором волосся (за даними досліджень саме вони частіше завжди страждають на брак кальцію під час вагітності);
жінок, які довго сидять на дієті (недостатність вживання продуктів, що містять кальцій, негативно позначається на його рівні);
жінок, що вживають багато борошняних виробів, висівок, газованих напоїв, кави, какао, а також жирних та солоних страв (все перераховане сприяє зниженому засвоюванню організмом кальцію);
жінок, які страждають на непереносимість лактози (молочного цукру) – як наслідок відсутність вживання молочних продуктів, а відповідно і кальцію;
жінок, які вживають деякі гормональні контрацептивні (вони знижують всмоктування мікроелемента в кров);
жінок, із захворюваннямищитовидної залози, а саме при підвищеній функції вироблення тиреотропних гормонів;
жінок із малорухливим способом життя (для хорошого засвоювання кальцію потрібне фізичне навантаження);
жінок, які працюють в офісах (цей мікроелемент краще засвоюється при дії ультрафіолету);
жінок, які страждають на шкідливі звички (паління та алкоголь згубно впливають не тільки на здоров'я в цілому, а й порушують обмін речовин).

Також «вимиванню» кальцію сприяє висока температура тіла (при простудних захворюваннях) і сильні фізичні навантаження.

Ознаки дефіциту та надлишку кальцію під час вагітності

Нерідко всі вагітні скаржаться на ті самі симптоми, які завдають їм чимало незручностей. Але далеко не всі жінки пов'язують це з нестачею кальцію в організмі. Найчастіше все списується на положення та відмазку «У всіх вагітних так». Достатня кількість кальцію у матері є дуже важливою, саме тому ми наведемо нижче найпоширеніші ознаки дефіциту кальцію під час вагітності:

судоми у м'язах;
біль у кістках, остеопороз;
загальна слабкість, швидка стомлюваність;
порушення згортання крові, кровоточивість ясен;
мочекам'яна хвороба;
чутливість зубної емалі;
випадання волосся, ламкість нігтів, зубів;
безсоння, нервозність.

Якщо у вас присутні хоча б дві ознаки дефіциту кальцію під час вагітності, то це вже сигнал про те, що потрібно повідомити свого лікаря про свої занепокоєння.

Потрібно також пам'ятати, що небезпечний не тільки дефіцит кальцію під час вагітності, але і його надлишок. Зайвий кальцій може призвести до передчасного закриття джерельця у плода, надмірної твердості.кісток черепа, що може призвести до пологової травми. Також існує припущення, що надлишок цього мікроелемента може вести до його відкладення в плаценті, а це у свою чергу погіршуватиме приплив корисних речовин до дитини.

Препарати кальцію під час вагітності

Для лікування гіпокальціємії та остеопорозу лікар призначає прийом кальцію під час вагітності. На ринку існує безліч препаратів, що містять цей мікроелемент, але найчастіше зустрічаються призначення глюконату кальцію і препарату Кальцій Д3. У чому різниця між цими ліками?

Глюконат кальцію містить лише мікроелемент, у свою чергу Кальцій Д3 містить мікроелемент + вітамін D, який активно приймає участь у засвоєнні кальцію.

Особливістю застосування кальцію глюконату під час вагітності є вживання його перед прийомом їжі або після 1,5-2 години після прийому запиваючи склянкою молока, так як цей препарат агресивно діє на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Дозування зазвичай становить 2-3 таблетки на добу (одна таблетка містить 500 мг кальцію).

Кальцій Д3 при вагітності можна приймати незалежно від їди. Його можна як жувати, так і ковтати, і він безпечний для шлунково-кишкового тракту, має приємний смак. Дозування також становить 2-3 таблетки на добу (одна таблетка містить 500 мг кальцію).

Ще одним популярним препаратом є кальцемін. Особливість його полягає в наявності у складі не тільки вільного кальцію, а й речовин, які сприяють успішному його засвоєнню, а саме холікальциферол (50МЕ), мідь (0,5мг), цинк (2мг), марганець (5 мг) та бор (50) мкг). Рекомендована доза застосування 2-3 таблетки на добу (одна таблетка містить 250 мг кальцію).

ЕлевітПронаталь (містить 125 мг кальцію), призначають по одній капсулі на добу через 15 хвилин після їди;
Вітрум Пронаталь (містить 200 мг кальцію), призначають по одній капсулі на добу після їди;
Мультітабс Пренаталь (містить 160 мг кальцію), призначають по одній капсулі на добу під час або після їди;
Матерна (містить 250 мг кальцію), призначають по одній таблетці на добу після їди.

Препарати кальцію під час вагітності повинен призначати лише лікар! Самолікування може призвести до негативних наслідків не тільки для Вас, але і для Вашої дитини.

Діагностика дефіциту кальцію під час вагітності

Прочитавши все вищевикладене, швидше за все ви поставите запитання: «Якщо кальцій такий важливий для нашого організму, чому ж його рівень не контролюють протягом усієї вагітності?». Відповідь на це питання дуже проста. Насправді діагностика гіпо-або гіперкальцеїмії зводиться до звичайного біохімічного аналізу крові, який роблять усім вагітним. Якщо лікар бачить відхилення норми, то призначає препарати кальцію.

Якщо пацієнтку турбують біль у кістках, то лікар може призначити УЗД (денситометрію). За допомогою цього можна діагностувати раніше розвиток остеопорозу, ще задовго до того, як підуть незворотні процеси в кістковій тканині.

Джерела кальцію під час вагітності

Рекомендована добова норма споживання кальцію під час вагітності становить 1000–1200 мг. Для порівняння, пересічній дорослій людині потрібно всього 800-1000 мг. Нижче наведемо список продуктів, концентрація кальцію в яких максимальна.

тверді сорти сирів (до 1000 мг на 100 г продукту)
нежирний йогурт (450 мг на 100 г)
горіхи (170 мг на 100 гр)
сир (150 мг на 100 гр)
молоко (120 мг на 100 гр)
шпинат (106 мг на 100 гр)

Виходить, щоб забезпечити добову норму кальцію під час вагітності досить вживати два бутерброди з сиром, склянку молока і 100-150 гр сиру. Це не так уже й складно.

Якщо Ви ставитеся до людей, які страждають на непереносимість лактози, то заповнити дефіцит кальцію можна вживаючи в їжу капусту, броколі, петрушку, соєві боби насіння.

При плануванні свого харчування потрібно пам'ятати, що кислі продукти (щавель, соління) розчиняють солі кальцію, а велика кількість жиру перешкоджає його всмоктування.