Казка про хребта (початкова школа)

Цілі:

закріпити елементарні знання дітей про будову скелета людини, м'язи, поставу;
спрямовувати пізнавальну активність на пошук, вибіркове використання знань, дій для вирішення конкретного завдання;
вчити виконувати та навчити інших вправ, що сприяють розвитку еластичності та рухливості скелета;
формувати потребу у фізичному та психічному здоров'ї.

1. Оргмомент.Настрій на заняття

Ми урок почнемо з розминки. Випрямляємо свої спинки, На носочках потягнулися, Вправо, вліво повернулися І один одному посміхнулися 1, 2, 3, 4, 5 – Урок настав час нам починати.

2. Тема заняття. Ціль

– Кожна наша зустріч – це розмова про дбайливе ставлення до свого здоров'я. - Вам, напевно, цікаво дізнатися про тему нашого заняття? Тоді відгадайте загадки:

1. Як говорять про людину, що відрізняється сильною худорлявістю? (Скелет) 2. Вони головні силачі людини. Без них ми б не могли навіть оком моргнути. (М'язи) 3. Положення тіла, коли стоїте, сидите, рухаєтеся… Манера триматися, положення корпусу. (Постава)

– Тема нашого заняття – «Скелет. М'язи. Хороша постава». Сьогодні на занятті ми поділимося своїми знаннями про будову скелета людини, м'язи, поставу з гостями, покажемо вправи, що сприяють розвитку еластичності та рухливості скелета, яким ми вже навчили учнів… (діти перераховують класи початкової школи). І відповімо на головне питання нашого заняття: чому так важливо з дитинства зміцнювати м'язи та кістки, стежити за поставою.

3. Основна частина

- Хлопці, я хочу розповісти вам казку, а ви мені допомагатимете? Тож почнемо…

Жили-були хлопчик Діма та дівчинка Катя. Приїхали вони одного разу до бабусі до села погостювати.Якось, увечері, коли на дворі було темно, йшов дощ, блищала блискавка, Діма запропонував: «Кате, полезем на горище, я тобі покажу щось цікаве». Катя погодилася, і діти скрипучими сходами піднялися нагору. Навколо було темно, діти повільно пробиралися горищем і раптом побачили велику книгу, вкриту товстим шаром пилу, на ній був намальований скелет. Каті стало страшно і вона запитала: - Діма, мені Маша сказала, що в мені такий скелет сидить, а я не хочу, нехай він з мене вискочить. - Та якщо він з тебе вискочить, ти стояти не зможеш, руки не піднімеш, як мішок лежатимеш. - Це чому? - Та тому, що це наша опора, без нього ми були б як медузи, голови б на тонкій шиї бовталися, а руки й ноги висіли б, як у ляльки. - Ну гаразд, нехай живе, раз він такий корисний. - У ньому більше 200 кісток і всі вони міцно з'єднані між собою. Скелет наш дуже міцний. Діти вирішили подивитися скелет ближче, доторкнулися до книги, і раптом їх осяяв яскравий спалах, вони почули удар і стали швидко, швидко зменшуватися. (Відкривається скелет і виносяться фігурки дітей) Потім їх підкинуло, понесло, перекинуло. Діти витягли руки і схопилися за якийсь стовп. Він був такий високий, що й кінця його не було видно. Діти придивилися уважніше і замислилися. Це був ... (хребет) - відповіді дітей. - Діти, чому ж хребет такий товстий і нерівний?Діти: У ньому знаходиться спинний мозок, а складається він з маленьких хребців з відростками, тому він нерівний. Хребта дуже важко доводиться, т.к. йому треба не лише прямо стояти, а й утримувати на собі велику кількість різних кісток. Діти підняли голови і побачили вгорі ... (Череп). Але вони знали навіщо він необхідний, т.к. у школі ще не вчилися. (Він як шолом – захищаєголовний мозок). Діти вирішили піднятися нагору та розглянути все ближче. Підніматися було важко, але вони займалися спортом та були сильні. "Іди сюди, - сказав Діма, - бачиш ребра, з них складається грудна клітка, що захищає серце і легені". Насилу, вибившись із сил, дісталися діти до містка. «Що це, – вигукнула Катя та сіла на неї відпочити. (Це ключиця, яка з'єднує руки з грудною клітиною). - А ззаду знаходиться ...? (Лопатка) Як ви вважаєте, чому вона так називається? Діти перебралися, як по містку, по ключиці і раптом спіткнулися про щось слизьке і впали. Катя вже хотіла заплакати, але Діма її заспокоїв. «Не плач, Катю, адже це плечовий суглоб. Тут кістки рухаються, вони гладкі та слизькі. В одній кістці – ямка, а в іншій голівка. І діти почали швидко спускатися ... (плечової кістки). Відпочили… (ліктьовому суглобі), пробігли по передпліччю і опинилися на… (пензлі). Подивилися вниз і там вони побачили ... (Кістки таза, стегно і гомілка, стопи) І тут якась сила підняла їх вгору, підкинула, вони стали швидко збільшуватися і перетворилися на звичайних дітей.

Висновок. Скелет – це наша опора, захист. - Чи може самостійно рухатися скелет? Що допомагає нам підняти руку, ногу, моргнути, позіхнути? (М'язи) Як вони прикріплені до кісток? (За допомогою зв'язок та сухожилля). – Скорочення та розслаблення м'язів та їх сухожиль приводить у рух кістки і відповідно різні частини тіла. – Давайте покажемо, як працюють наші м'язи:

М'язи є у всіх у нас – це клас! Руки можна розгинати, Руки можна піднімати. Ніколи не втомлюємося, Присідаємо і встаємо.

4. Правила для зміцнення кісток та м'язів

– Пропоную до уваги дітей ілюстрації спортсмена та повної, товстої людини. – Чому люди буваютьтакі різні? – Кістки та м'язи необхідно зміцнювати. Згадаймо правила.

Щодня випивати склянку молока, їсти нежирне м'ясо, свіжі овочі та фрукти.
Не є занадто багато солодощів, можна погладшати.
У будь-яку погоду знаходитись на свіжому повітрі, грати у рухливі ігри.
Допомагати своїм батькам.
Танцювати.
Регулярно займатися фізкультурою та спортом.

5. Практична частина

– А зараз, хлопці, ми виконуватимемо вправи, які допоможуть зробити наш хребет гнучким, рухливим, а разом із ним зміцнити суглоби, зв'язки та м'язи. Ці вправи можуть стати в нагоді і нашим гостям.

Вправа 1

Прийняти правильну поставу. Ноги на ширині плечей, м'язи розслаблені. Зімкнути руки за головою, нахилити голову вперед, утримуючи її руками, спробувати повернути її у вихідне положення протягом 6 с. Повторити вправу, тримаючи голову прямо, потім закинути її максимально назад. Шию в кожному напрямку треба розтягувати якнайсильніше.

Ця вправа розрахована на розтягування шиї та посилення верхньої частини спини.

Вправа 2

Обертання головою для посилення верхньої частини спини. Вільно стати прямо. Опустити підборіддя на груди і повертати голову так, щоб вухо торкнулося плеча, потилицю спини, інше вухо другого плеча, підборіддя грудей. Вправа робиться повільно, розтягуючи м'язи шиї та шийні хребці. Обертати головою 20 разів в один бік і стільки ж в інший.

Вправа 3

Встати прямо, ноги на ширину плечей, руки опущені та розслаблені. Тіло повертати то в один, то в інший бік. Руки мляві і йдуть за поворотом тулуба.

Вправа 4

Розвиток гнучкості хребта. Встати прямо, ноги разом.Підняти прямі руки над головою. Нахилитися вперед і торкнутися пальцями пальців ніг. Прийняти вихідне становище. Потім з піднятими руками прогнути назад якомога більше, руки і голова також відкинуті назад. Вихідне положення. Повторити 10 разів.

Вправа 5

Обертання хребта. Встати прямо, ноги на ширині плечей. Руки на висоту плечей. Обертання тулуба вправо та вліво. Усього має бути 30 обертань.

Вправа 6

Розтягування хребта. Повиснути на перекладині, вільно розслабивши тіло. Розтягується хребет. Висіти скільки можна.

Вправа 7

Посилення верхньої частини хребта. Підвестися прямо, ноги злегка розставлені. Підняти плечі максимально та відвести їх назад, потім уперед. Вправу повторити 15 разів, через 10-15 днів – 30 разів.

6. Але ж є найголовніший начальник над усіма нашими м'язами - це ... (Мозг) Зараз ми дамо і йому роботу. Проведемовікторину.

1) Який м'яз нашого тіла найгнучкіший і рухливіший? (Мова)

2) Як називається кістка, що має форму дитячої іграшки? (Лопатка).

3) Які кістки найміцніші? (Черепа)

4) Як називається головний м'яз в організмі, який працює, як насос?

5) Тільки сильна рука Цим м'язом грає, Розвивається вона, Якщо тяжкість піднімає. (біцепс)

6) У скелеті багато зчленувань: У плечі, стегні, стопі, коліні. Скажи, як місце називається Там. Де кінці кісток стуляються? (Сустав)

7) Бути сутулою не повинна Наших школярів... (спина).

8) Чим потрібно регулярно займатися, щоб кістки та м'язи були в повному порядку?

7. Підсумок заняття

- Давайте разом підіб'ємо підсумок нашого заняття і відповімо на головне питання: чому так важливо здитинства зміцнювати м'язи та кістки, стежити за поставою? - Що вам запам'яталося на занятті? - Чи сподобалася вам казка? Можна показати її хлопцям вашої школи, дітям дитячого садка. - Що хотіли б ще дізнатися про скелет, м'язи?