КЕРУЙТЕ СВІЙ НАСТРІЙ
КЕРУЙТЕ СВОЇМ НАСТРОЮ
Кожну мить свого життя ми мешкаємо з відповідним настроєм. Абсолютно не буде перебільшенням, якщо сказати, що від нашого настрою залежить все наше життя. І щастя людини – це не що інше, як гарний настрій. А хто з нас відмовиться бути щасливим? Людина, яка живе в турботах і тривогах, вважаючи їх тимчасовими і сподівається дістатися свого щастя в майбутньому, як правило, ніколи її не знаходить, тому що припускає принципову помилку: вона забуває про те, що щастя прийде не тоді, коли вона заробить купу грошей, одружується з дівчиною своєї мрії, побудує власний будинок і вирішить усі свої проблеми, але щастя тут і зараз. Як сказав видатний філософ ВЧК Ф. Е. Дзержинський, "щастя - це життя без турбот і печалів, щастя - це стан душі".
Будь-яка подія нашого життя відразу викликає нашу природну інстинктивну реакцію -реактивний настрій: даішник, зупинивши п'яного водія, рефлекторно радіє як дитина, якій прямо в руки прилетів папужка; більшість водіїв, які беруть участь у міській пробці, нервуються і зляться, причому злиться, як правило, на решту пробки. Якщо реактивний настрій позитивний (радість, як у того даішника, задоволення, наснагу тощо), то це дуже добре. Але якщо воно негативне (гіркість, смуток, роздратування і т.д.), то це для нас погано, тому що - і ми вже говорили про це - воно висмоктує нашу життєву енергію, роблячи нас слабшим, а отже, вразливішим у боротьбі з навколишнім світом - саме від усіляких нервових стресів слабшає сила імунного захисту та в організм спрямовуються різні хвороби; саме в роздратованому стані людина скора на вчинення дурниць, про які потім довгошкодує; саме хвилювання часто призводить до помилок.
Мішель Монтень сказав, що "найкращим доказом мудрості є безперервно гарний настрій". Звичайно, звичайна людина не може все життя безперервно радіти, так само, як і відчувати безперервний стрес. Але мізки дано нам, у тому числі, і на те, щоб за допомогою розуму гасити руйнівну пожежу негативних пристрастей для свого ж блага.
Читайте далі і ви побачите, щокерувати своїм настроєм цілком можливо.
Йоги, індійські і не тільки, як відомо, "роблять неможливе і творять чудеса". Вони здатні, наприклад, без тяжких наслідків довгою голкою наскрізь проколювати свою шию та груди; майже миттєво засипати в будь-який час і завжди бути легкими на підйом (як ви зрозуміли, їм невідоме безсоння, а також, ймовірно, атипова пневмонія та багато інших недуг, що долають людство); змінювати температуру свого тіла; прискорювати і уповільнювати частоту биття серця (чутки про тимчасову повну зупинку серця перебільшені; у цьому випадку у йога просто не промацується пульс у зв'язку з тим, що методом особливого дихання він підвищує тиск у грудній клітці, внаслідок чого перетискаються великі вени, з яких кров не надходить у серце, яке при цьому все-таки б'ється, хоч і з частотою всього 30-35 ударів на хвилину, що видно завдяки рентгенівській апаратурі і т.д. Я чув, що деякі з них у чудовому здоров'ї вольовим зусиллям можуть навіть розлучитися з життям.
Як ви розумієте, якщо вже йоги, які теж всього лише люди, все це витворюють, то ніякі це не дива. Вражаючі досягнення очевидні, але всі вони відбуваються за законами фізіології. І якщо у вас не виходить так, як у них, це ще не означає, що для вас це неможливо, просто поки невиходить. "Якщо щось тобі не під силу, то не вирішуй ще, що воно взагалі неможливе для людини, але якщо щось можливе для людини, то вважай, що воно доступне і тобі", - нагадую слова Марка Аврелія. Йоги не унеможливлюють, а лише демонструють приховані наші з вами людські можливості. Вони здатні використовувати деякі свої потенційні можливості краще за інших людей. Як їм це виходить? Ось як відповів на це запитання один із них, індус Чатопадхайа: "Все починається в голові. Якщо ви зможете переконати самих себе в тому, що вам тепло, то зумієте просидіти голими в холодильній камері хоч цілу добу і не замерзнути".
Думаю, що проторчати в холодильнику без трусів хоча б навіть годину, складно (крім того, нудно, особливо без книги), але, мабуть, можна. Зрозуміло, досягненню такого рівня дисципліни тіла має передувати тривала глибоко осмислена практика.
Якщо свідомість може командувати навіть безумовними (вродженими) рефлексами, які зазвичай управляються несвідомою частиною мозку, то своїм настроєм (емоційними станами) керувати ще простіше, тому що настрій легше піддається свідомому керівництву(це видно із структури піраміди особистості).
Начальник Сидор Палич несподівано раптово дуже голосно чхнув просто над вухом свого заступника Івана Степанича і при цьому оббризкав його лисину. І що ж Іван Степанич? Давайте простежимо його реакцію:
Насамперед він, звичайно, злякався (вибух?, потоп?); потім здригнувся всім тілом; потім нецензурно обурився; і нарешті, побачивши перед собою начальника, вибачився.
Отже, розвиток реакції наступне:
1 - злякався (інстинктсамозбереження); 2 - здригнувся (рефлекс); 3 -обурився (емоція- поки що нерозумна реакція); 4 - вибачився (розумнадія).
Ця природна еволюція реакцію ситуацію відбиваєпіраміду нашої особистості, сформовану внаслідок еволюції попередніх поколінь наших предків (точно як і, як видозміни людського зародка, який певних стадіях зростання буває схожий то рибу, то ящірку і т.д., показують еволюційну передісторію нашого тіла).
В основіпіраміди особистості, як ми знаємо, лежать два Основніінстинкти(самозбереження та продовження роду). "Інстинкти дано людині для того, щоб вона чіплялася за життя і менше замислювалася про дурість свого існування" (Скілеф). Інстинкти (тобто протилежні полюси, що народжують прагнення) притаманні всьому живому і не тільки живому. Протилежні полюси, що народжують прагнення, є, наприклад, і в електронів, - інакше як пояснити їхнє прагнення руху?
Рефлекси- реакції організмів у відповідь на зовнішні впливи - є похідними інстинктів і височіють над останніми. Рух електрона – теж найпростіший рефлекс. Різноманітні рефлекси чітко виражені вже у найпримітивніших живих істот - рослини рефлекторно реагують на вплив навколишнього середовища (ці реакції називаються тропізмами ) - соняшник, наприклад, крутить "головою", то піднімаючи її до Сонця, то опускаючи, коли Сонце заходить (геліотропізм); амеба прагне всього, що нагадує їй їжу і віддаляється від будь-якого дратівливого стимулу (такі найпростіші одноклітинних рефлекси називаютьсятаксисами). Зі зростанням досконалості організмів рефлекси ускладнюються. Іноді рефлекси називають інстинктами, хоча насправді з'являються внаслідок комбінації Основних інстинктів. Так званеінстинктивна поведінкау бджіл, мурах та інших комах - не що інше, як складніші, ніж у рослин та одноклітинних, рефлекси, тому таку поведінку можна також називатирефлекторною.
Емоції, як ще складніша реакція, ніж рефлекси, з'явилися в результаті еволюції у більш розвинених організмів (до речі, тварини, у сенсі ссавці, не менш емоційні, ніж ми). Емоції відбивають характер особистості. Ви помічали, що кішки відрізняються один від одного за характером, а ось таргани практично немає. Це тому, що емоційний рівень піраміди особистості у кішок розвинений більше, ніж у тарганів.
І вінчає піраміду особистості -розум. Та частина піраміди особистості, яка перебуває під розумом, у нас та інших ссавців практично однакова. В основному те, що принципово відрізняє нас від інших відомих істот, - це величина розуму. Розум теж є пірамідою, і піраміда нашого розуму перевищує піраміди розумів всіх інших відомих нам істот, що живуть на Землі.
Можна сміливо сказати, що інстинкти - це розум найпростіших організацій матерії; рефлекси - розум просунутіших; емоції - розум ще організованіших (так і напрошується продовження низки словами Вольтера: "забобони - це розум дурнів"); і, нарешті, власне розум - це розум найрозвиненіших істот.
Піраміда особистості у великій деталізації виглядає так:
Як бачимо, рефлекси знаходяться далі від розуму, аніж емоції. І якщо досягнення йогів показують, що людина здатна за допомогою розуму управляти рефлексами, то управляти емоціями (настроєм) ще простіше.
Наостанок інформація до роздумів.Ж. Годфруа у своїй книзі "Що таке психологія?" навів інформацію, що підтверджує, що навітьдощовий черв'як піддається дресирування. У 1912 році Йеркс (Yerkes) намагався з'ясувати, на якому ступені еволюції тваринного світу з'являється здатність чогось навчитися. Її зачатки з безперечністю виявилися вже у дощового хробака. Йеркс зумів навчити деяких особин повертати праворуч у Т-подібному лабіринті. Щоб досягти такого результату, знадобилося більше 150 проб, у яких черв'як, якщо він повертав ліворуч, натикався на сітку, що під струмом (а праворуч був благодатний для черв'яка вологий грунт). Таким чином було доведено, що проста нервова система цих тварин може накопичувати інформацію, здатну змінювати їхню поведінку.
Якщо для того, щоб навчитися робити правильний вибір, черв'як повинен 150 разів упертися носом в електропровід, то людині достатньо одного досвіду. Завдяки нашому розуму, нам навіть не обов'язково хапатися за оголений провід, щоб переконатися в тому, що ми припустилися помилки. Також, на відміну від хробака, ми можемо керувати своїм настроєм, тому що піраміда нашої особистості дозволяє нам це робити. Про те, як це робити, ми поговоримо потім, але спочатку ще раз прочитайте епіграф випуску.