Клімакс у жінок як полегшити настання менопаузи
Давайте сьогодні поговоримо про таку проблему як клімакс у жінок. Це вікова розбудова жіночого організму. Рідко буває, коли жінка у цей період абсолютно ні на що не скаржиться. Найчастіше уникнути припливів, деякої нервозності та дратівливості не вдається.
Як правило, жінки нікуди за допомогою не звертаються. Терплять чи прислухаються до порад подруг, відвідують форуми в інтернеті. Але, дорогі мої! У кожного свій організм і так сліпо застосовувати всі поради, які почуєте просто не допустимо! Особливо якщо клімакс протікає з вираженими клінічними симптомами.
Настання клімаксу у жінок зобов'язує кожну з нас бути дуже уважною до свого здоров'я.
Які зміни відбуваються в організмі жінки при настанні менопаузи?
У цей час в організмі відбувається ціла буря змін. Все починається зі згасання гормональної активності та з-під контролю естрогенів виходять усі системи організму. Образно кажучи, організм стає безпорадним і дуже вразливим.
Все розбалансовано! Центральна нервова система, особливо гіпоталамо-гіпофізарні області, ослаблені і це проявляється сильними припливами, ознобами, пітливістю, серцебиттям. Плюс до того, неврозоподібною симптоматикою – сльозливістю, дратівливістю, незговірливістю, образами. Повільно, але по наростаючій порушується обмін речовин. В результаті страждає на серцево-судинну систему, розвивається остеопороз, повнота. Загалом багато чого неприємного в організмі жінки з'являється. Прочитайте про це тут.
У яких випадках слід звертатися за допомогою до гінеколога, коли настає клімакс ужінок? Якщо гормональна перебудова протікає гладко – слава Богу! Але якщо Ви тяжко переносите припливи, повністю розхиталася нервова система, вже кілька разів спостерігалися цистити (запалення стінок сечового міхура), болять кістки та ночами турбують хворобливі судоми в ногах – звертайтеся за допомогою до фахівців.
До фахівців – це означає людей, які Вам можуть допомогти. І це не обов'язково має бути гінеколог із Вашої районної жіночої консультації. На жаль, Вам доведеться обійти не одного і не двох лікарів, поки не знайдете знаючого, душевного та порядного лікаря. Ні, я до лікарів – колег дуже позитивно ставлюся. Але коли у відповідь на твої скарги, можна сказати, крик душі, відповідають: «Чекайте, все поступово саме пройде. Потрібен час!" А чекати не можу, мені погано! Мимоволі починаєш шукати інший шлях, щоб отримати допомогу.
Як допомогти, якщо клімакс у жінок вже настав
Ось сьогодні ми і поговоримо з Вами про те, як допомогти жінкам, у яких розпочалася гормональна перебудова організму. Насамперед Вам необхідно зрозуміти причини, через які клімакс протікає важко і по можливості попередити їхню негативну дію на ваш організм:
- Якщо Ви вже до 40 років маєте чимало проблем зі здоров'ям, то за клімаксу багато з них загострюються, додаються нові. У цих випадках суб'єктивних скарг на припливи, нездужання, поганий сон, дратівливість буде дуже багато.
- При клімаксі значно знижується імунітет і розвивається схильність до частих простудних захворювань. Багато різних ускладнень з'являється. А в ряді випадків можуть навіть розвинутися аутоімунні захворювання.
- Якщо робота у Вас відповідальна і Ви присвячуєте їй багато часу, або у Вашому житті є місце хронічної стресовоїВи також потрапляєте в групу ризику патологічного перебігу клімактеричного періоду.
- А як Ви харчуєтесь? Є те, що і сім'ї подаєте? Найімовірніше, що саме так воно і є. Жінці Вашого віку потрібна спеціальна дієта. Для підтримки жіночого здоров'я А як у Вас функціонує печінка, шлунково-кишковий тракт, чи не страждаєте на запори? Чи підтримуєте свій організм натуральними вітамінами? Займаєтесь фізичними вправами?
- А як щодо шкідливих звичок? Курите? Алкоголь, любите пиво? А як до солодкого ставитеся? А гостре та солоне любите? А може Ви дуже мало рухаєтеся? Наприклад, всі серіали поспіль по телевізору дивіться, лежачи на дивані. Та ще гризете весь час сушіння, горішки, льодяники. Чи годинами за комп'ютером пасьянси розкладаєте?
Всі перераховані вище фактори однозначно негативним чином позначаться на наступному перебігу менопаузи. Тому про своє здоров'я треба дбати не тоді, коли ситуація критичною стане, а завчасно.
Роль фітоестрогенів при клімаксі
Дорогі жінки, Ви заходите на форуми з жіночого здоров'я? Впевнена, що там бувають лише ті з Вас, кому за 50 і у кого клімакс протікає не надто гладко. Раніше за цей вік ніхто не поцікавиться, що таке клімакс? Чи треба підготуватися до цього періоду?
Заходять жінки лише тоді, коли треба дізнатися, як лікувати клімакс. Причому шукають чарівну таблетку, від якої чекають моментального полегшення стану. Всі розмови зводяться до одного: "Я приймала клімаксан, він мені не допоміг", "А мене припливи замучили". І так далі. Але річ не тільки в тому, який препарат вибрати, а як допомогти своєму організму підняти рівень здоров'я.
Звичайно, фітоестрогени – це на першомумісці при клімаксі, тому що потрібно якнайшвидше підвищити гормональний фон. Адже всі скарги у жінок від того, що не вистачає естрогенів.
Що ще потрібно зробити, щоб полегшити перебіг менопаузи?
- Паралельно потрібно лікувати свої хронічні хвороби,
- очищати печінку,
- налагодити правильне харчування,
- відмовитись від шкідливих звичок,
- не нервувати через дрібниці,
- відпочивати,
- займатися фізичними вправами та спортом.
Дорогі жінки! Якщо Вам вже виповнилося 35 років, настав час починати піклуватися про своє здоров'я. Не чекайте, коли грім гримне, заздалегідь соломку підстелить. І тоді вікові зміни у Вашому житті пройдуть непомітно, Ви збережете красу, молодість та здоров'я на всі часи.
Клімакс у жінок – це не старість! Можливо, це буде найщасливішим часом у вашому житті. Діти виросли, обов'язкової і часто нудної роботи зменшиться! Саме час зайнятися своєю зовнішністю та здоров'ям. До Ваших послуг різноманітні спортивні та фітнес тренування. Танці, які розвивають Вашу грацію та жіночність. Це час, який можна присвятити улюбленому заняттю. Це можлива зустріч із коханням. Не захищайте себе від життя! Радуйтеся кожному новому дню. Любіть себе у цьому житті!