Комплекс вітамінів для мозку, які вітаміни корисні для мозку

Для забезпечення повноцінної роботи організм необхідно насичувати його необхідними вітамінами для головного мозку. Зробити це не завжди так просто, як хотілося б, оскільки в одних людей немає зайвих грошей, інші живуть у великих містах, де важко знайти свіжі фрукти та овочі, а треті сидять на жорстких дієтах. Загалом ситуації бувають різні, а вітаміни для роботи мозку потрібні кожній людині.

Коли потрібні вітаміни для мозку дорослим?

Сучасний життєвий ритм та великі обсяги інформації змушують нас підтримувати активність мозку майже цілодобово. Особливо це стосується осіб, які займаються розумовою працею: фрілансери, студенти, програмісти. Багато хто змушений жертвувати повноцінним сном і їдою в прагненні виконати всі поставлені завдання протягом дня.

Щоб зберегти своє здоров'я та підтримати мозкову активність, необхідно замінити всі стимулятори вітамінами, що покращують роботу мозку. Також важливо вживати спеціальні продукти до роботи мозку.

Які вітаміни потрібні для мозку

Найкращі вітаміни для мозку – це все вітаміни групи B, але без C, D, E та P теж обійтися неможливо. Розглянемо докладніше, як впливають на мозкову активність.

Називається тіаміном, він впливає пізнавальні функції мозку. Коли B1 потрапляє в організм у потрібних обсягах, наше мислення працює краще. При нестачі тіаміну починає накопичуватись сечова кислота, що послаблює функції ЦНС.

Це рибофлавін, який потрібний мозку для стимулювання всіх внутрішніх реакцій. Вітамін допомагає нам швидше запам'ятовувати інформацію, що важливо за високої розумової активності. При нестачі рибофлавіну ми відчуваємо сонливість,головний біль і стаємо загальмованими.

B3 - Він сприяє виробленню енергії, необхідної для роботи нервових клітин у головному мозку. При нестачі вітаміну в мозку дорослих вони втрачають можливість швидко зосереджуватися і швидше втомлюються.

Пантотенова кислота забезпечує передачу нервових імпульсів, що проходять між нейронами. На цьому ґрунтується робота головного мозку та нервової системи. Вітамін B5 захищає мозкові клітини від негативного впливу нікотину та алкоголю. При нестачі виникає втома та депресії, а також порушується сон.

Діє подібно до пантотенової кислоти і покращує розумові здібності, забезпечуючи захист нервових клітин від алкогольних напоїв та нікотину. Брак B6 викликає депресії, загальмованість, поганий сон і дратівливість.

Вітамін для розвитку мозку B9 або фолієва кислота потрібен для збудження та уповільнення нервової системи. Від нього залежить стійкість процесів пам'яті та швидкість мислення. Недолік викликає швидку стомлюваність, тривожність, безсоння та втрату інтересу до всього довкола.

B12

Ціанокобаламіни переключають організм із режиму неспання в режим сну і навпаки. Без цього вітаміну неможливе переведення інформації з короткочасної в довгострокову пам'ять. Недолік B12 викликає сонливість, запаморочення, втрату пам'яті та погіршення мислення. Особливо корисний вітамін В12 для пам'яті та нервової системи.

Даний вітамін для головного мозку є водорозчинним антиоксидантом, що захищає від психічних та фізичних навантажень. Без аскорбінової кислоти вітаміни B втрачають стійкість, а вони особливо важливі регулювання мозкової активності.

Забезпечує захист мозку від ракових пухлин у тканинах. Достатнє споживання вітаміну B підвищує еластичність капілярів та судин, за рахунок чого кров у голові краще циркулює та підвищує мозкову активність.

Цей вітамін для живлення мозку зміцнює кровоносні судини і зменшує їх проникність, роблячи більш еластичними та пружними. Біофлавоноїди попереджають навіть незначні крововиливи в мозок.

Популярні вітамінні комплекси для покращення роботи мозку

Сьогодні ви можете придбати в аптеці будь-який комплекс вітамінів для мозку, залежно від фінансових можливостей. Розглянемо найбільш популярні та ефективні.

Авітон ГінкгоВіта. У препараті міститься 12 вітамінів та 18 мінералів з амінокислотами, що нормалізують роботу нервової системи. Цей багатий склад має один значний недолік у вигляді безлічі протипоказань, таких як вагітність і період годування, вік до 10 років, гемофілія та порушення кровообігу в мозку.
Брейн-о-флекс. У цьому комплексі менше вітамінів для розвитку мозку, але додатково він включає жирні кислоти Омега-3 і амінокислоти, які забезпечують захист мозку від перевантаження. До протипоказань відносять лише дитячий вік та непереносимість компонентів, яка зустрічається вкрай рідко.
Рев'єн. Дані вітаміни для судин головного мозку покращують кровообіг, необхідний для нормальної розумової діяльності. Додатково препарат попереджає швидку стомлюваність, але має протипоказання, серед яких період вагітності та годування, безсоння, вік до 14 років, надмірна дратівливість.

Вітаміни для мозку дітям

Вітаміни для мозку дітям потрібні ще більше, ніждорослим, особливо при високих навчальних навантаженнях. До найпоширеніших комплексів відносять:

Вітрум Юніор – підходять дітям віком від 7 до 14 років.
Вітрум Тінейджер – підходять підліткам віком від 12 років.
Піковіт для дітей.
Мультітабс.
Джунглі.
Комплівіт.

Перед вибором комплексу роботи мозку дитини краще попередньо проконсультуватися з педіатром.