Конкурс «моє здоров’я моя доля, доля України» Номінація твір наше здоров’я в наших руках
«МОЯ ЗДОРОВ'Я – МОЯ ДОЛЯ, ДОЛЯ Укаїни»
НАШЕ ЗДОРОВ'Я В НАШИХ РУКАХ
учень 8 класу
МОУ «Микільська ЗОШ»
Я не знаю більшої краси, ніж здоров'я.
Є люди, які вважають, що краса, гроші, багатство, кар'єра, популярність – найдорожче у житті. Але вони помиляються. Варто захворіти – і все тьмяніє, ніщо не мило, ніщо не тішить, не потрібно багатства. Отже, здоров'я – найбільша коштовність, яка у нас є. У світі, де все бурхливо змінюється, незмінно цінними залишаються лише здоров'я та людське життя. Адже нового здоров'я замість втраченої, як і іншого життя, людині не дано.
Здоров'я залежить від економічних, екологічних та інших умов. Але дуже багато перебуває у руках людини: чи є звички, сприяють зміцненню здоров'я; чи вміє людина у повсякденному житті враховувати показники свого здоров'я. Одним словом, чи береже, чи зміцнює своє здоров'я.
Для мене еталоном здоров'я, живим Іллею Муромцем є Іван Піддубний. Цьому богатиреві тричі пощастило. Він успадкував здоров'я від могутнього діда, що прожив сто тридцять п'ять років, від силача - батька. Його дитинство та юність були наповнені працею. Іван накопичував сили, пасучи худобу, він граючи піднімав баранів. Прочитав Іван про атлетизм і загорівся бажанням опанувати цю майстерність. Неодноразово зазнав поразки, але знову боровся. Склав жорсткий режим тренувань. Зрештою він заслужив найвище неофіційне звання у спорті – Чемпіона Чемпіонів.
Спорт та здоров'я поняття нероздільні. Як можна жити без спорту! Я не уявляю людину, яка жодного разу не ставала на лижі, не каталася на ковзанах чи неграв у футбол. Спорт – це чудова річ. Він допомагає бути веселим, бадьорим та життєрадісним. Яке величезне задоволення я отримую від лижної прогулянки або баскетболу. Спорт – не лише перемоги, рекорди та поразки. Спорт – це чудовий відпочинок. Незабаром настане зима і принесе з собою безліч захоплень: ковзани, хокей, лижі, санки.
Якби їх не було, то життя було б дуже нудним. Багато хто говорить про спорт, як про розвагу, не кажучи про інші його переваги. Він допомагає стати сильним, добрим, загартовує фізично та духовно.
Восени 2008 року хлопці з нашої школи, і я в тому числі побували в місті Омську на хокейному матчі. Ось де сила, краса, здоров'я!
У нашій родині усі люблять займатися спортом. Зі шкільної лави мої батьки займалися спортом, вони брали участь майже у всіх спортивних змаганнях, що проходили в школі та районі. Про це можуть розповісти ті грамоти та призи, які зберігаються досі.
Навчаючись у професійних навчальних закладах, вони продовжували заняття спортом. Мій тато Микола Костянтинович був учасником Всесоюзних юнармійських ігор у місті – героя Севастополя та став їх переможцем.
Моя мама працює у школі та є постійною учасницею всіх спортивних заходів, як шкільних, так і районних.
Наша сім'я - постійна учасниця різних спортивних свят, що проходять у школі, в селі: «Тато, мамо, я – спортивна сім'я», «Лижня України», «Крос Націй».
Я також дуже люблю займатися спортом, беру участь у шкільних, районних, обласних спортивних заходах, займаю призові місця.
Даремно багато батьків засмучуються з приводу того, що їхній син чи дочка, зайнявшись спортом, надто швидко виростає зі свого одягу, бо повинні ж вони визнати, що одяг можнапридбати нову, а здоров'я не купиш за жодні гроші.
Мої батьки підтримують мене у всіх спортивних починаннях, і я їм за це вдячний.
Прочитавши книгу «Думки та серце» Н. А. Амосова, я виділив кілька рекомендацій для себе, спрямованих на збереження здоров'я:
- У більшості хвороб винні не природа, не суспільство, а тільки сама людина, найчастіше вона хворіє від лінощів і жадібності, а іноді й від нерозумності.
– Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано лікує багато хвороб, але не може зробити людину здоровою.
-Щоб стати здоровим, потрібні власні зусилля, постійні та значні. Замінити їх не можна нічим. Людина настільки досконала, що повернути здоров'я можна майже завжди.
- Для здоров'я однаково необхідні чотири умови: фізичні навантаження, обмеження у харчуванні, загартовування, час та вміння відпочивати.
- Природа милостива: достатньо двадцяти - тридцяти хвилин фізкультури на день, але такий, щоб задихнутися, спітніти і щоб пульс почастішав удвічі.
Якщо цей час подвоїти, то взагалі буде відмінно.
- Потрібно обмежувати себе у їжі. Підтримуйте вагу як мінімум зріст (см) мінус сто.
- Не можна забувати: рух, свіжі фрукти та овочі в раціоні, загартовування та повноцінний сон – ось що збереже та зміцнить здоров'я.
Рекомендації лікаря – вченого зрозумілі. Але чи вистачить волі, терпіння, наполегливості, уміння переконати, змусити себе зробити добру справу для себе? Говорячи про здоров'я і про здоровий спосіб життя не можна не сказати про його «ворогів», тобто про шкідливі звички, такі як куріння, алкоголь, наркотики.
Перший ворог – тютюн. Якщо людина викурює пачку цигарок на день, то вона скорочує своє життя на п'ять годин. У середньому виходить, що курець скорочує своє життядесять – п'ятнадцять років. Куріння – причина багатьох хвороб.
Другий ворог – алкоголь. Найпідступніша його небезпека – впливом геть характер (психіку) і розумовий розвиток людини.
Третій ворог – наркотики. Це найнебезпечніший «ворог» для здоров'я, оскільки будь-який наркотик викликає залежність. Людина, яка приймає наркотики, наражає на себе і оточуючих. Все це призводить до хвороби – наркоманії. Це дуже тяжке захворювання.
Л.М. Толстой говорив: «Важко собі уявити ту благотворну зміну, яка сталася б у всьому житті людському, якби люди перестали одурманювати отруювати себе горілкою, вином, тютюном і опіумом». Уявити, звичайно, важко, але кожна людина , мені здається, може зробити крок назустріч своєму здоров'ю. Він може кинути палити, вживати алкоголь та наркотики.
Я хочу вирости здоровою, сильною, сміливою людиною. Саме така людина може принести користь своїй країні. І я розумію, що майбутнє України в руках таких самих, як я, молодих хлопців. Здоров'я дітей та підлітків є одним із найважливіших показників, що визначають потенціал країни (економічний, інтелектуальний, культурний), а також однією з характеристик національної безпеки. А це означає, що від мого здоров'я залежить не лише моя доля, а й доля України.