Конспект класної години для 11 класу
Психологічна класна година для 11 класу
Методична розробка класної години для 11 класу на тему «Іспити – це не страшно!»
Хороша підготовка – це половина перемоги.
Цілі : розширити уявлення випускників про психологічне здоров'я; ознайомити з прийомами психоемоційного регулювання; формувати позитивне ставлення до іспитів; сприяти підвищенню самооцінки; спонукати до самопізнання, саморозвитку.
Підготовча робота: розподілити ролі серед провідних: лікарі (2), психологи (2), гумористи (2).
План класної години
I. Вступна розмова.
ІІ. Незавершена пропозиція «Іспит – це. ».
ІІІ. Моделювання ситуацій. Робота у групах.
1. П'ять історій успіху.
2. Найстрашніше!
IV. Інформаційний блок
1. Іспити та здоров'я.
2. Як поводитися на іспиті.
3. Про іспит з посмішкою.
V. Заключна розмова.
Хід класної години
I. Вступна розмова
Класний керівник. Скоро вам належить складати іспити - випускні, вступні. Одні чекають іспитів з нетерпінням та азартом, інші – зі страхом та приреченістю, треті – з надією на удачу та везіння. І більшість розуміє, що успіх на іспиті залежить від підготовки.
"Гарна підготовка - це половина перемоги", - говорив великий письменник Мігель де Сервантес Сааведра. Хороша підготовка до іспитів – що це означає для вас?
Зразкові відповіді:
- Все прочитати, мати уявлення про предмет, розуміти усі теми.
- Відпочити як слід, розслабитись, виспатися.
- Написати хороші шпаргалки та надійно їх сховати. Класний керівник.Як бачимо, у кожного своє уявлення про підготовку до іспитів. А завдання сьогоднішньої класної години - виробити універсальні рекомендації, дати поради, які б у нагоді кожному.
ІІ. Незавершена пропозиція «Іспит – це. »
Класний керівник. Життя показало, що до іспитів люди ставляться по-різному. І ви в цьому зараз переконаєтесь. Спробуйте завершити пропозицію: «Іспит – це. » Виберіть варіант закінчення:
а) розмова двох розумних людей;
в) психологічний поєдинок;
г) гра у піддавки;
д) змагання «Хто кого обхитрить?».
(За результатами опитування формуються 5 груп.)
ІІІ. Моделювання ситуацій. Робота у групах
1. П'ять історій успіху
Класний керівник. Отже, ми вибрали 5 різних позицій стосовно іспиту. Яка ж із них гарантує успіх? Кожна група змоделює свою ситуацію на іспиті. І ми подивимося, яка ж позиція найвиграшніша. Зразкові розповіді:
а) розмова двох розумних людей:
- Весь рік напружено та сумлінно навчався. Читав додаткову літературу. До іспиту підготувався ґрунтовно, систематизував та впорядкував свої знання. Вивчив все! На іспиті розмовляв із учителем на рівних. Результат – чудово!
- До екзамену майже не готувався. Вивчив один квиток. І саме він мені попався! Відповів блискуче! Отримав п'ятірку.
в) психологічний поєдинок:
- До іспиту не готувався, квитки не вчив, розраховував на свою ерудицію та загальний розвиток. Відповідаючи по квитку, говорив впевненим, гучним голосом, тримався нахабно, самовпевнено, наполегливо. Здав на "5".
г) гра в піддавки:
- Нічого не вчив, бо це все марно, двійку не поставлять, а заради трійки можна і не намагатися. На екзаменібільше мовчав, відповідав на питання, що наводять, в основному, використовував два слова «так» і «ні». Отримав довгоочікувану трійку.
д) змагання «Хто кого обхитрить?»:
- Нічого не робив, зате дістав гарні шпори. Розрахував усе так, що під час підготовки до відповіді опинився у другому ряду і, сховавшись за спиною однокласника, успішно списав. Відповідаючи комісії, голосно та впевнено читав свої записи. Здобув «4», і це справжній успіх!
Класний керівник. Ми вислухали 5 екзаменаційних історій. Яка з них найнепередбачуваніша? А яка – найнадійніша? Спробуйте обґрунтувати свою думку. (Найнадійніша перша, в решті - все залежить від випадку.)
2. Найстрашніше!
Класний керівник. Щоб подолати страх перед іспитом, психологи радять заздалегідь пережити у своїй уяві найгірше, що може статися на іспиті. Ще одне завдання для груп. Опишіть провальну ситуацію, що сталася з героєм на випускному іспиті.
Зразкові розповіді:
а) розмова двох розумних людей:
- Розгубився, злякався, впав духом, засмутився, втратив упевненість у собі – не отримав «п'ятірки».
- Потрапив квиток, якого не вчив, тягнув інший квиток, впав духом, засмутився, нічого не зміг відповісти – отримав «незадовільно».
в) психологічний поєдинок:
- Зіткнувся з недоброзичливим, упередженим ставленням вчителя, розгубився, впав духом, засмутився - отримав низьку позначку.
г) гра в піддавки:
– Вчитель вирішив мене завалити, ставив важкі питання, я нічого не зміг сказати – «незадовільно».
д) змагання «Хто кого обхитрить?»:
- Не розрахував і опинився прямо перед носом комісії, не зміг дістати шпаргалку, розгубився, злякався, впав духом, засмутився,втратив впевненість у собі, не здав.
Класний керівник. Отже, найстрашніше – це погана позначка. Але, виявляється, у наших законах передбачено ці ситуації. Випускники XI (XII) класів, які отримали на державній (підсумковій) атестації не більше однієї незадовільної позначки, допускаються до повторної державної (підсумкової) атестації з цих предметів. Повторна державна (підсумкова) атестація проводиться до початку нового навчального року у строки, що встановлюються державними органами управління освітою суб'єктів України. Звичайно, перескладання іспиту - не найприємніше заняття, але кожен має знати, що має шанс виправити позначку і отримати атестат.
IV. Інформаційний блок
Класний керівник. Як бачимо, причиною провалу на іспиті найчастіше є відсутність знань, невпевненість у собі, психологічна нестійкість. Я додам до цього погане самопочуття у день іспиту. Тому наш інформаційний блок ми і почнемо саме з порад лікаря.
1. Іспити та здоров'я
Лікар 1. Іспит – це завжди стрес. Медики стверджують, що під час іспитів 48% юнаків та 60% дівчат помітно втрачають у вазі, у них підвищується кров'яний тиск, може з'явитися біль голови, нудота, багатьох охоплює розгубленість, паніка, страх. Страх блокує інтелект, паралізує волю. Звідси провали в пам'яті, а іноді й непритомність. Деякі стають надмірно самокритичними, невпевненими у собі. У молодих і здорових людей погіршується пам'ять, сон і апетит, знижується здатність до концентрації уваги, з'являється розсіяність.
Лікар 2. На думку фахівців, причиною стресу є інтенсивна розумова діяльність, порушення режиму сну та відпочинку, але головний фактор, що провокує розвитокстресу – це негативні переживання. Щоб уникнути стресу, потрібно готуватися до іспитів заздалегідь, планувати навчальне навантаження, дотримуватись режиму дня.
Лікар 1. Тут можна дати такі поради. Почати слід з організації сприятливих умов та здорового ритму життя. Відомо, що люди діляться на «жайворонків» та «сов» та їх розумова продуктивність різна у різний час доби. Для «жайворонка» краще починати підготовку з ранку раніше, а ось засиджуватися допізна не просто марно, але навіть шкідливо. А «совам» краще посидіти за підручником пізніше ввечері.
Лікар 2. Добре помістити на робочому столі щось жовте і фіолетове - ці кольори стимулюють розумову роботу.
Лікар 1. Розплануйте свій режим дня (навчання + харчування + сон + обов'язкова фізична активність). Не заощаджуйте за рахунок сну.
Лікар 2. Зведіть до мінімуму каву та цигарки, замінивши їх водою, соками та спортом. Харчування має бути дробовим (4-5 разів на день). Більше овочів, фруктів, меду, горіхів та олії. Менше жирів та вуглеводів.
2. Як поводитися на іспиті
Класний керівник. А тепер – поради психолога. Як поводитися на іспиті.
Психолог 2. Налаштуйтеся на перемогу. Хтось мудро зауважив: «Якщо ви хочете досягти успіху - поводьтеся так, ніби ви його вже досягли». Вигляд спокійного, впевненого у собі учня діє на екзаменаторів однозначно позитивно, а ось тремтіння в колінах і подібні симптоми екзаменаційного стресу мимоволі породжують підозру: напевно, погано знає, якщо так боїться.
Психолог 1. Витягування квитка. Це варто зробити якнайшвидше, при цьому приберіть жах зі свого обличчя і зобразіть радість! Тим самим ви переконаєте екзаменатора у своїх знаннях.
Психолог 2. Підготовка до відповіді. По перше,заспокойтеся (ви все знаєте, а чого не знаєте – згадайте). По-друге, постарайтеся викласти все чітко та логічно.
Психолог 1. Коли виходите відповідати, не губіться, не сперечайтеся з екзаменатором! Якщо екзаменатор почне щось доводити, уважно (ні в якому разі не перебиваючи) вислухайте його з виразом глибокої поваги в очах і наведіть аргументи на користь його точки зору.
Психолог 2. Більшість екзаменаторів особливо цінують у відповіді:
- Вміння виділити головне;
- самостійність – використання своїх власних прикладів;
- зацікавленість у предметі.
Психолог 1. Не треба розраховувати на жалість і застосовувати сльози, не можна бути і некоректним, вступати в суперечки з екзаменатором. Звичайно ж, не можна грубіювати не лише словами, а й тоном розмови. Жодної розв'язності: це може здатися хамством!
Психолог 2. Екзаменаторам подобається спокійна впевненість у собі, але не подобається помітна самовпевненість.
3. Про іспит з посмішкою
Класний керівник. А тепер кілька веселих історій, пов'язаних із іспитами.
Ведучий 1. Студент складає іспит з фізики. Здає дуже погано.
Професор намагається його витягнути, питає:
- Ну, скажіть хоча б, при якій температурі кипить вода?
- Професоре, я не знаю, за якої температури вона кипить, але я знаю, що при 40° градусах вона перетворюється на горілку!
Ведучий 2. Діалог на іспиті.
- Що таке кінська сила?
- Це сила, яку розвиває кінь зростом в 1 м і вагою в 1 кг.
- Та де ж ви такого коня бачили!?
- А її так просто не побачиш. Вона зберігається в Парижі, в Палаті мір та ваг.
Ведучий 1. Вступний іспит з математики. Викладачі запрошуютьпершого абітурієнта:
- Скільки буде два плюс два?
– Неправильно! Так. дурень, але шукає. беремо! Заходить другий абітурієнт:
- Скільки буде два плюс два?
– Неправильно! Так. дурень, але настирливий. беремо!
Заходить третій абітурієнт:
- Скільки буде два плюс два?
- Так. розумний. Але місць уже нема!
Ведучий 2. На іспиті з історії.
- Вам поставити одне складне питання чи два легені?
- Найкраще один складний.
- Добре. Де з'явилася перша людина?
- А-а-а-а. А це вже друге питання!
Класний керівник. Хто може доповнити нашу колекцію екзаменаційного гумору?
(Охочі розповідають свої історії.)
V. Заключна розмова
Класний керівник. А тепер перевіримо, чи добре ви запам'ятали наші універсальні поради?
(Учитель ставить запитання. Діти відповідають.)
1. Як можна подолати страх перед іспитом? (Заздалегідь пережити найгірше, що може статися.)
2. Які причини екзаменаційного стресу? (Інтенсивна розумова діяльність, порушення режиму сну та відпочинку, негативні переживання.)
3. Як позбутися екзаменаційного стресу? (Режим дня, правильне харчування, фізичні навантаження.)
4. Чим відрізняються «жайворонки» від «сов»? (Часом розумової продуктивності.)
5. Які кольори стимулюють розумову роботу? (Жовтий, фіолетовий.)
6. Які продукти мають переважати у меню під час підготовки до іспитів? (Овочі, фрукти, мед, горіхи, олія.) А які продукти краще скоротити? (Кава, жири, вуглеводи.)
7. З яким виразом обличчя потрібно дивитися на витягнутий білет? (З радісним, щасливим.)
8. Що цінують у відповіді екзаменатори? (Уміння виділяти головне, самостійність,зацікавленість у предметі.)
9. Чи можна розраховувати на жалість, вступати в суперечки з екзаменатором? (Ні.)
10. З якими почуттями слід йти на іспит? (Впевненість у собі, спокій.)
Класний керівник. Сподіваюся, що ці поради вам допоможуть, і ви успішно складете всі іспити.