Конспект уроку на тему «Гартування організму»
Ціль: зміцнення здоров'я молодших школярів
Знати, що таке гартування і як воно зміцнює здоров'я.
Знати які фактори природи використовуються для загартовування.
Вміти правильно виконувати процедури загартовування.
1. Виставка малюнків «Ми товаришуємо з фізкультурою та спортом»
2. Фотомонтаж «Я здоров'я збережу,
Сам собі я допоможу»
3. Пам'ятки «Якщо хочеш бути здоровим – загартуйся!»
4. Рукавички для обтирання
5. Аркуші із завданнями для конкурсів
6. Магнітні дошки 2шт.; магніти 24 шт.
7. Декорації до казки «Ріпка»
8. М'ячі 6шт., гімнастичні палиці 6шт., скакалки 2шт.
9. Емблеми для учасників команд
10. Костюми для персонажів казки «Ріпка»
11. українські народні костюми
12. Музичні інструменти: ложки, бубон, маракаси
13. Призи для нагородження команд
(Під музику «Якщо хочеш бути здоровим…» входить Неболейка)
Здрастуйте, дорогі хлопці та шановні дорослі!
Давайте знайомитися. Мене звуть Неболійка. Я радий зустрічі з вами.
Мені хочеться, щоб ви завжди були здорові та веселі, щоб потоваришували зі спортом, виконували режим дня. Все це допоможе вам бути здоровими та щасливими.
Скажу чесно, сам я нещодавно став Неболійкою. Раніше я страшенно боявся застудитися, не любив рухатися, одягався дуже тепло, навіть улітку носив хутряну шапку. І звали мене Куталка. Нас таких Куталок було багато. Невідомо, щоб з нами стало, якби ми не дізналися про правила загартовування організму. Але міцним стати не можна миттєво, треба загартуватися поступово.
Дякую тобі, Неболійко!
Але наші хлопці вже знають про правила загартовування. Переконайся сам!
(Діти читають вірші.)
1. Вітаємо всіх, хточас знайшов,
І до школи на свято здоров'я прийшов.
Нехай сонце посміхається нам у вікно,
І в залі у нас затишно та світло!
2. Ми тут підростаємо, мужні ми тут.
І набираємо, звісно, вагу!
3. Завжди ми здорові, із зарядкою дружні.
Нам спорт із фізкультурою,
Як повітря потрібні.
4. А з ними порядок, затишок, чистота,
Естетика. Загалом сама краса!
5. Здоров'я своє бережемо змалку.
Воно нас позбавить болю і бід!
6. Я хочу, друзі, зізнатися,
Що люблю я вранці
Що раджу і вам.
7. Всім зарядку робити треба,
Багато користі від неї,
А здоров'я – ось нагорода
За старанність твою!
8. У світі немає рецепту краще:
Будь зі спортом нерозлучний.
Проживеш до ста років!
Ось тобі й увесь секрет!
9. Щоб заступитися за друзів,
І покарати ворогів
Прийомам різним вчитися
10. Щоб красивою, стрункою бути
Обруч я мушу крутити!
11. Я гімнастом стати хочу
І на турніку крутитись
Я вважаю за щастя.
12. Щоб здоровим, сильним бути,
Зі спортом ми повинні дружити!
Добре, хлопці, що ви любите спорт та вмієте цінувати своє здоров'я.
Ох які здорові діти.
Ви тільки подивіться!
Лікарю, всі ці хлопці
До школи спорту кандидати.
Я прошу Вас дати відповідь:
Усі годяться, чи ні?
Все гаразд, відпочиньте!
Руки разом підніміть.
Нахилиться, станьте прямо,
Так, я задоволена оглядом.
Здорові, справді здорові!
Можна розпочинати змагання.
А змагатимуться сьогодні дві команди:
команда «Силачі» та
А стежити за перебігом змаганьбуде журі у такому складі:
Шкільна медсестра __________
Завуч ФОКу ______________
Заступник директора з ВР ____________
Ми майже спортсмени.
Щодня свій неодмінно
Починаємо з фіззарядки,
Не граємо з дрімою в хованки.
Кріпи всі знають, братики,
Як корисно гартуватися.
Скінчимо кашляти і чхати,
Станемо душ ми приймати!
Діти виконують «Ранкову пісню»
Діти на зарядку
Ось вони, начебто,
Ніби рано вранці
Махають вгору і вниз.
Ніби над луками
А мине дитинство,
На рідному просторі
У справжньому морі
І засіють хлібом
Під спокійним небом
Слово журі. Підбивайте, будь ласка, підсумки першого конкурсу.
Є для вас ще одне
Другий конкурс – «Прислів'я»
Потрібно з'єднати 2 частини, щоб утворилося прислів'я.
Здоров'я дорожче за гроші.
Здоров будеш - всього добудеш.
В здоровому тілі здоровий дух.
А поки команди складають прислів'я, конкурс для вболівальників «Весела скакалка».
Перевіримо, як команди впоралися із 2 конкурсом.
Щоб бути сильним і спритним,
Третій конкурс - "Конкурс капітанів".
Капітани повинні правильно відповісти на питання, які вони дістануть із барила.
1. У який час потрібно робити зарядку?
2. Скільки разів на день потрібно мити руки?
3. Закінчи фразу: «Наші найкращі друзі – сонце, повітря та …».
4. Які невидимки ми видаляємо зі шкіри, коли миємося?
5. Яку людину можна назвати здоровою?
6. Чи можна дуже довго засмагати на сонці?
Четвертий конкурс – «Здорова людина – яка вона?»
Виберіть слова для характеристики здорової людини:
А поки команди обирають слова, проведемо конкурс із уболівальниками «Доскажи слівце»
Для здоров'я, для порядку
Людям усім потрібна … (зарядка).
Ось який кумедний випадок:
Оселилася у ванній хмара.
Дощ ллється зі стелі
Мені на спину та боки!
До чого ж приємно це-
Дощ теплий, підігрітий,
На підлозі не видно калюж,
Всі хлопці люблять ... (душ).
Чи хочеш ти побити рекорд?
Так тобі допоможе ... (спорт!)
Хто на льоду мене наздожене?
Ми біжимо наввипередки,
А несуть мене не коні,
Ясно вранці вздовж дороги
На траві блищить роса.
Дорогою їдуть ноги
І біжать два колеса.
У загадки є відповідь:
Це мій … (велосипед).
Щоб великим спортсменом стати,
Потрібно багато знати.
Вам допоможе тут вправність
І, звичайно, … (тренування).
Перевіримо, як команди впоралися зі своїм завданням.
П'ятий конкурс «Розгадай ребус»
Тут зашифровано те, чим ви користуєтесь під час застуди.
Поки команди працюють, пограємось із уболівальниками.
Виберіть продукти, які корисні вашому організму.
Якщо продукт корисний, то плескаємо в долоні:
Риба, «Пепсі», кефір, чіпси, «Геркулес», жуйка, жирне м'ясо,
соняшникова олія, торт, морква, шоколадні цукерки, цибуля,
часник, молоко, копчена риба, кірієшки.
Подивимося, як команди розгадали ребус.
Зі здоров'ям дружний спорт,
Стадіон, басейн та корт,
Зал, ковзанка, скрізь вам раді.
За старання у нагороду
Будуть кубки та рекорди,
Чи стануть м'язи ваші тверді,
Тільки пам'ятайте: спортсмени
Щодня свій неодмінно
Не грають з дрімою в хованки,
Починаютьіз фіззарядки.
Шостий конкурс "Домашнє завдання".
Покажіть, хлопці, як ви можете робити зарядку.
Команди показують комплекси ранкової гімнастики
Команда «Силачі» - з гімнастичним ціпком.
Команда «Крепиші» - з м'ячем.
Дуже дякую обом командам.
Я думаю, що всім хлопцям сподобалися ці вправи, і
вони також їх виконуватимуть. Але чи знаєте ви, що існують
певні правила заряджання?
- Робити її потрібно завжди одночасно.
- Перед початком провітріть кімнату.
-А після ранкової гімнастики потрібно обов'язково прийняти душ.
-Не забувайте, що окрім зарядки для здоров'я корисні рухливі ігри.
Ви можете займатися у спортивній секції, тільки при її виборі обов'язково порадьтеся з батьками.
- Фізичні вправи допомагають людині впоратися із поганим настроєм.
Якщо вам здається, що довкола все сіре та похмуре, вирушайте на стадіон, запросіть друзів пограти у футбол, або просто увімкніть музику і кілька хвилин пострибайте так, як вам хочеться.
Хлопці, а чи знаєте ви, що про спорт, здоров'я та загартовування організму йдеться і в частівках, і навіть у казках.
Та притопну інший,
Облилася холодною водою,
Буду вічно молодий!
Все одно спортсменкою буду,
Хоч і маленька!
Що здоровим я зростаю.
Біг – взимку, купання – влітку,
Медитація до сна.
Стрибати, бігати та грати
Може, хтось із нас
І медаль отримає!
Ми бажаємо вам, хлопці,
Бути здоровими завжди.
Але досягти результату
Неможливо легко.
Щодня вранці.
І, звичайно, гартуйтеся,
Це допоможе вам.
Ми відкриливам секрети,
Як зберегти здоров'я.
Виконуйте всі поради,
І легко вам житиме!
Якби не було води,
Не було б і кухля.
Якби не було б нас,
Хто б співав частівки?
Побажаємо вам здоров'я,
Щоб болі всі пішли.
Завершуємо співати частівки,
Просимо плескати від душі!
Міцним стати не можна миттєво,
Треба гартуватися поступово.
Вранці – біг і душ бадьорий!
Як для дорослих – справжній!
На ніч вікна відчиняти,
Свіжим повітрям дихати.
Ноги мити холодною водою,
І тоді мікроб голодний
Вас повік не здолає.
Хто так не робить – хворіє.
Ще корисно вам усім знати,
Що влітку треба засмагати.
Сонце променями шкіру пестить,
Шкіра від сонця у вас засмагає.
І під впливом сонця – променів
Д – вітамін утворюється у ній.
Так, хлопці. Одним із найбільш ефективних способів зміцнення здоров'я є загартовування. Загартовування повітрям може проводитися практично цілий рік. Серед водних процедур, призначених для загартовування організму, виділяють обтирання, обливання та купання.
Обтирання - найбільш проста процедура, що гартує, яка може проводитися щодня. Після виконання ранкової гімнастики потрібно змочити прохолодною водою рушник або спеціально зшитий з махрової тканини рукавичку і обтерти нею тіло. Починати слід із ніг, потім обтираються руки, груди, спина. Основна умова – всі рухи виконуються до серця.
Ще одним простим способом загартовування є ходіння босоніж.
При загартовуванні важливим є дотримання певних принципів:
Перша умова – загартовування має бути поступовим.
Так, для обливанняСпочатку слід використовувати теплою водою, мало - помалу знижуючи її температуру.
Друга умова – систематичність. Виконувати процедури, що гартують, потрібно регулярно, а не час від часу.
Третя умова – врахування індивідуальних особливостей.
Наше здоров'я багато в чому залежить від того, яким повітрям ми дихаємо.
Чисте повітря зміцнює наш організм, робить його стійким до хвороб. Тому ви повинні проводити на вулиці не менше півтори години. Не забувайте провітрювати свою кімнату. Свіже повітря не виносять мікроби, проте вони люблять задушливі кімнати. Сонячне світло необхідне всьому живому. Він дарує здоров'я та красу, робить шкіру більш чистою та гладкою. Сонячне світло дуже корисне для очей і допомагає людині зберегти зір.
Я думаю, що ви врахуєте мої поради. А щоб ви їх краще запам'ятали, ми з Неболейкою приготували для вас Пам'ятки.
А ми, батьки, допомагатимемо своїм дітям рости здоровими, і хочемо подарувати рукавички, якими вони вранці виконуватимуть обтирання. .
Батьки дарують дітям рукавички для обтирання
Відпочили ми на славу.
Перемогли ви по праву.
Похвал гідні і нагороди,
І ми призи вручити вам раді.
Слово для підбиття підсумків змагань надається журі.
Підбиття підсумків, нагородження.
У світі немає рецепта краще:
Будь зі спортом нерозлучний.
Проживеш до ста років.
Ось і весь секрет.
Всім відомо, всім зрозуміло,
Що здорове бути приємно.
Сонце, повітря та вода –
Наші найкращі друзі.
(звучить фонограма пісні «Якщо хочеш бути здоровим…»)