Олена Пермінова фото до та після пологів та секрети відновлення фігури, Журнал, VOGUE
Після третіх пологів модель Олена Пермінова і сама, як заново народилася. Свіжістю та красою вона завдячує соцмережам, спорту та диво-кремам
У столичній фотостудії ранній ранок, але зйомка Олени Пермінової, яка народила два місяці тому в повному розпалі: моделі потрібно закінчити до обіду, щоб погодувати грудним молоком доньку Аріну. А потім з дітьми та чоловіком Олександром Лебедєвим вона відлітає до Франції — і це при тому, що в Москві зразково-показова мама, яка тільки-но приїхала з Кіпру, не провела й кількох днів.
Про перші тренування після народження доньки
Взагалі лікарі дають добро на спорт через три місяці після пологів. Але я почала раніше, через два тижні, навіть незважаючи на кесарів розтин: лікар дозволив, тому що я чудово почувалася. Природно, спочатку навантаження були незначними (інакше є ризик втратити молоко), а головне — я не навантажувала прес: відразу після пологів качати його небезпечно. Поки донька спить, роблю елементарні вправи - наприклад, встаю на коліна та лікті та піднімаю по черзі обидві ноги. І так щодня — без перерв та вихідних.
Результат з'явився швидко - сідниці піднялися, ноги підтягнулися. Все завдяки тому, що м'язи мають дуже гарну пам'ять. До вагітності я, як то кажуть, підсіла на фітнес. Ходила до звичайної тренажерної зали, займалася чесно, не шкодуючи себе, і легко почала брати вагу в двадцять кілограмів. Під час вагітності про спорт довелося забути за медичними показаннями. Але я до нього повернулася — і результат не змусив на себе чекати.
Не можу сказати, що я велика шанувальниця спорту. Просто маю силу волі. Перед заняттями я завжди уявляю бажаний результат - тонку талію, спокусливі стегна, точені руки. І тут же з'являються сили та азарт.
Про тренування з чоловіком
Після пологів ми всією сім'єю відлетіли на Кіпр. І вперше на пару з чоловіком я зайнялася джоггінгом - бігом підтюпцем. Щоранку ми йшли в гори години на дві, поки мала залишалася під наглядом мами або свекрухи. Вигляд у нас, звичайно, був зовсім не гламурний — все в поті, ми, знесилені, бігали вздовж валунів. На нас сідали набридливі мухи, палило сонце. Але саме джоггінг допоміг мені в рекордні терміни скинути вагу і «підсушитися», позбавившись зайвої води в організмі.
До вагітності я й у спортзал ходила з чоловіком – люблю спільні тренування. У двадцять років фітнесу в моєму житті не було: я самовпевнено вважала, що й так худенька, струнка. На заняття мене надихнув чоловік: ні, він не лаяв мене за неспортивність, але багато тренувався сам і виховував мене своїм прикладом. І я помалу втяглася. Відразу стала краще почуватися. А ще зрозуміла, що й моє худе тіло може стати більш рельєфним, спокусливим, одним словом — красивішим.
Я ніколи не підтримую розмови про дієти. Мені це нецікаво, та й навіщо. У мене дефіцит ваги — зазвичай важу п'ятдесят кілограмів, хоча норма за мого зростання — п'ятдесят вісім. Після пологів я, звичайно, одужала. Але зайві, вірніше, додаткові кілограми у певних місцях, наприклад, на стегнах, мені подобаються.
Дефіцит ваги не означає, що я можу їсти все, що хочу і в будь-якому обсязі. Я не одужаю, але від достатку булочок і цукерок легко можу вкритися целюлітом або прищами. Тому намагаюся харчуватися правильно - простою домашньою їжею. Наприклад, риба на пару, заправлена лимонним соком. Виношуючи дітей, я пила найкращі вітаміни для вагітних і мам, що годують, — німецький комплекс Orthomol Natal: у його складі фолієва кислота, йод, залізо, магній, кальцій, омега-3.
Про улюблені засоби
Головна проблема після пологів – обличчя: шкіра стає сухою. Відбувається це тому, що при лактації організм зневоднюється. Постійно хочеться пити — і шкіра теж просить вологи. Рятує чудо-засіб, який порадила сестра: австралійський бальзам для губ Lucas Papaw. Наношу його не тільки на губи, а й на все обличчя як маску, промокнувши шкіру серветкою. Від сухості волосся допомагають ампули Hair Mineral Relax від Aldo Coppola – і локони сяють.
Кожна вагітна жінка боїться розтяжок. Я не виняток. Впевнена, що їхня поява пов'язана з гормональною перебудовою організму: якось уранці у мене була ідеально рівна шкіра, а ввечері я побачила в дзеркалі злощасні смужки. Дякувати Богу, зараз від них не залишилося і сліду завдяки гелю для пружності шкіри Rose de Mer ізраїльської марки Christina та крему La Mer, якими я користувалася усі дев'ять місяців. Обидва засоби хороші тим, що швидко вбираються: вже за десять хвилин можна одягати сукню.
А ще хочу попередити молодих дівчат: ніколи не проколюйте пупок, як я у сімнадцять років. Сережку зняла давним-давно, а от отвір від голки залишився. Після перших пологів воно розтяглося, і шкіра області пупка помітно втратила пружність.
Крем для тіла The Body Creme, 8 300 руб., La Mer
Відновлюючі ампули для волосся Hair Mineral Relax, 4484 руб., Aldo Coppola
Фруктовий аромат Orange Sanguine, 3 750 руб., Atelier Cologne
Лак для нігтів Color Riche, 403, 149 руб., L'Oréal Paris
Бальзам для губ Lip Glow, 1 660 руб., Dior
Пудра Les Beiges, 20, 2701 руб., Chanel
Вітаміни для волосся Biotin, 1 100 руб., Puritan's Pride
Патчі з миттєвим зволожуючим ефектом Hydrogel Eye Patch Gold, 1 950 руб., Mosmake
Омолоджуюча маска для обличчя Antiage Duo Mask, 3 450 руб., Sothys
Гель для брів Tinted Brow Gel, 1 100 руб., Anastasia Beverly Hills
Гель для пружності тіла Rose De Mer, 1434 руб., Christina
Бальзам для губ Ointment, 700 руб., Lucas' Papaw
Консилер Face Touch Up Stick, 2, 1680 руб., Bobbi Brown
Про зачіску та макіяж
Навіть на прогулянці з дітьми можна виглядати елегантно, не докладаючи зусиль. Тим більше, що в моді зараз недбалий спортивний шик.
Цього сезону мам із почуттям стилю прикрасять навіть відрослі після фарбування коріння волосся, розтягнуті джинси з дірками, кросівки та «макіяж без макіяжу». І звичайно, мій улюблений ефект пляжних локонів: збризкавши волосся спреєм із сіллю Paul Mitchell, сушу голову феном. Волосся тримає об'єм і не вимагає укладання, цей секрет — заслуга мого паризького перукаря Давида Малле. До речі, під час вагітності я й стриглася, і фарбувалася — не вірю у прикмети.
У звичайному житті я віддаю перевагу нейтральному макіяжу. Від природи у мене довгі вії, які досить завити щипчиками. Брови я причісую гелем Anastasia Beverly Hills - він візуально робить волоски густішими. Раніше я взагалі не доглядала брів, а тепер мені їх регулярно коригує і підфарбовує сестра.
Я дружу з національним візажистом Giorgio Armani в Україні Наталією Власовою. Саме Наталка відучила мене від тонального крему. Сказала, що дрібні вади можна замаскувати і консилерами. Тепер на звітах стрітстайл-фотографів я собі подобаюсь набагато більше: на зображеннях видно текстуру шкіри. Ще Наташа звикла мене до корейських золотих патчів, які вона привозить до Москви і продає у своїй школі макіяжу Mosmake. Ці косметичні компреси прибирають почервоніння, стягують пори, зменшуютьзморшки і роблять шкіру сяючою. Такого яскравого ефекту я ще не бачила! Наносите їх під очі або носогубні складки.
Я вважаю, що хоча б раз на рік треба вибиратися на відпочинок із чоловіком без дітей, це значно покращує погоду в будинку. Жінка виходить з образу матусі і знову стає фатальною спокусницею. На жаль, ми з Сашком можемо дозволити собі полетіти кудись тільки дні на три-чотири — не більше. Навіть на далекі Мальдіви. І не тому, що в нас багато справ, — ми все-таки нудьгуємо за дітьми.
Перукар Давид Малле про Олену Пермінову