Конструктор вдалого відпочинку, Відносини, Наша Психологія
Правила для тих, хто відправляється у відпустку
Відпочинок як стрес
Все починається з дороги, часто із затримками рейсів, перевірками на митниці чи довгими пробками. Потім нарешті заселення, розпакування валіз, налагодження побутових моментів. І – відпочинок? Начебто так, має початися відпочинок. Але для організму, який змінив часовий пояс чи клімат чи навіть просто змінив звичний ритм життя, у цей момент починається адаптація.
А якщо двоє, що адаптуються, то і їх стосунки теж починають пристосовуватися до нових умов. Для цього потрібен час, хоча б тиждень. А потім уже розпочнеться справжній відпочинок.
Часто за п'ять – десять днів того, що ми називаємо відпусткою, ми просто не встигаємо дійти стадії «відпочинок». І ще ми намагаємося всунути туди стільки всього, що перевантажуємося.
«Ох ці психологи нагадували, що відпочинок – стрес!» – скаже хтось із читачів. Але з психологами погоджуються і неврологи, і психофізіологи. Недарма відпустка – це щонайменше чотири тижні, і бажано одним пакетом. Тоді організм встигає пристосуватися до нових умов, впоратися з усіма розчаруваннями на кшталт «очікування – реальність», організувати розваги і розслабитися. Але далеко не всім вдається взяти відпустку на понад 15 днів поспіль – дуже цінні ми з вами працівники! Тому потрібно допомогти своєму організму і вашим відносинам якнайшвидше адаптуватися і приступити до власне відпочинку.
"День тривоги вимотує сильніше, ніж тиждень роботи".
Вісім причин для сварок
Відпустка – це окреме маленьке життя з незвичним режимом дня, з іншим кліматом, у нових та часто непередбачуваних побутових умовах. Кожен переживає стрес по-різному, але багато хто стає більш дратівливим і чутливим.
Ми хочемо різного! Буває, наприклад, чоловік і дружина домовилися поїхати до Греції. Чоловік обміркує: «Ну, їжу зрозуміло, що це – пляжний відпочинок», а дружина може мати інші очікування: «З'їздити до Греції і не подивитися афінський Акрополь – марна трата грошей!» Часто здається, що вибір країни вже сам собою говорить і про тип відпочинку, подружжя не бачать необхідності це обговорювати. Але ці недоговорки обов'язково розкриються, та ще й у самий невідповідний момент.
За багато місяців у режимі «робота-будинок-робота» у подружжя накопичується багато непромовлених образ. І на відпочинку ці моменти спливають за першої ж нагоди. Привід може бути абсолютно безневинним – наприклад, чоловік забув нагадати офіціанту, що його дружина віддає перевагу каві без цукру – і тут почалося!
Виявляється, дружині це нагадало відразу кілька ситуацій, де вона почувала себе забутою чи самотньою. І вона ще якийсь час може мовчати, намагаючись не псувати відпустку, але спроби сховати свої почуття теж не призводять до бажаного результату.
Справа в тому, що, приховуючи свої почуття, ми вже не можемо залишатися у близькому та щирому контакті з іншою людиною.
Навіть якщо подружжя заздалегідь обговорило можливі розбіжності та способи їх вирішення - щось може піти не за планом. Умови проживання можуть розчарувати когось, наприклад. І тоді або іскра спалахує прямо відразу, або розчарування одного з партнерів може стати бомбою сповільненої дії.
Бує, що один із подружжя вважає за краще частину часу проводити на самоті, а інший хоче абсолютно весь час бути разом. Якщо це обговорили заздалегідь та дійшли щирого компромісу, то проблем не буде. Але найчастіше одне з подружжя погоджується формально, сподіваючись вже дома домогтися «справедливості».
Фінанси. Деякі пари саме з цієї причини вибирають тури all inclisive, щоб не переживати через ціни та невдалі спроби заощадити.
Ревність – у відпустці повно можливостей її відчути. І через це теж можна багато і пристрасно сваритися.
А буває, що й причини немає для конфліктів. Але просто в звичайному житті, відчувши невелику напругу, ми можемо вийти погуляти або в магазин або затриматися на роботі - трохи дистанціюватися від партнера. А у відпустці не завжди є така можливість. І досвіду справлятися з напругою, перебуваючи постійно поруч, немає.
Сварки неминучі
Прийміть той факт, що конфлікти можуть виникнути, незважаючи на всі ваші зусилля.
Нехай ваша відпустка буде безхмарною, спокійною і розслабленою! А якщо раптом сварка чи нерозуміння зіпсують настрій – просто дійте за розробленим планом.