Користь купання у відкритих водоймах.
Світ корисних порад та цікавих статей.
Користь купання у відкритих водоймах
Купання в морській воді оберігає від простудних захворювань, сприяє доброму кровообігу, покращує роботу серцевого м'яза, позитивно впливає на обмін речовин та нервову систему.
Але не дивлячись на користь морської води, все ж таки потрібно дотримуватися температурного режиму. Повітря має прогрітися до +20 - 22°С, а вода не менше +18°С.
Здорові люди можуть собі дозволити купатися в день два-три рази, причому перерва має бути кілька годин. Після сніданку можна купатися хоча б через одну годину, а після щільного обіду приблизно годину через три. Також потрібно знати, що з спітнілим тілом або якщо людина замерзла, не можна входити у воду. Для початку потрібно обсохнути і добре розігрітися.
Якщо організм нещодавно переніс захворювання, то лікарі радять перші дні лише занурюватися. Також це стосується тих, хто страждає на стенокардію, атеросклероз. Не потрібно різко пірнати літнім, які страждають на гіпертонічну хворобу. У воду краще входити поступово, змочуючи спочатку обличчя, шию, потім груди і тільки тоді можна поринути.
Людям страждаючим на вегето-судинні збої, слабкість, запаморочення (таке часто спостерігається при остеохондрозі) не можна відпливати далеко від берега. Різкий поворот голови може спровокувати запаморочення і навіть непритомність.
Недостатній кровообіг або під час загострення «застійних» захворювань може повністю обмежувати купання у відкритій водоймі. А вагітні жінки можуть купатися лише початкові три місяці та два останні.
Також слід згадати про дітей. Адже їх так складно витягти із води. Оскільки їхній організм розвинений не в повнійпринаймні, їм властиво дуже швидко перегріватися на сонці і переохолоджуватися у воді. З цієї причини не загартованим діткам можна купатися, коли повітря прогрілося як мінімум до +22°С, а вода + 21°С. За таких умов дитині можна купатися трохи більше 5 хвилин. І з підвищенням температури води відповідно можна підвищувати перебування малюка у воді.