Користь лазні для організму
Лазня споконвіку є улюбленим захопленням слов'янської людини, оскільки з її допомогою лікувалося безліч хвороб, люди відвідували її перед великими святами та інше. У цій статті розповімо про те, як правильно паритися в лазні та користь її для здоров'я нашого організму.
* * * Прийшли в лазню мужики і перед тим, як піти париться, помилися добре і пішли в парилку. Заходять у парилку, а там холодно, і банщик сидить у кожусі одягнений і в шапці. - Банщик, ти че, де пара?! Банщик видихає хмару пари: — Будь ласка. Ось вам пара!
Є безліч анекдотів, пов'язаних з лазнею, знято багато фільмів на цю тему, де багато питань вирішуються в лазні. А насправді, яка користь лазні і як правильно паритися.
Відвідувати цей заклад потрібно регулярно і періодично, краще всього 1-2 рази на тиждень.
- Гаряча пара діє на організм комплексно та різнобічно.
- Лазня відмінно виводить з організму всі шлаки і токсини, що накопичилися.
- Гаряча баня чудово очищає шкіру і є відмінним тренажером, який сприяє збереженню та відновленню шкіри.
- Лазня сприяє зняттю втоми, тому що знижується рівень молочної кислоти в нашому організмі.
- Особливо після важких фізичних навантажень користь лазні важко переоцінити.
- Під час відвідування лазні збільшується частота дихання та пульсу, корисний обсяг легень збільшується на 20-30%, зростає вентиляція легень.
- Лазня - відмінний засіб боротьби з депресією та стресом.
- Зменшується нервова напруга, настає приємна млявість та розслабленість у всьому тілі.
За старих часів вважалося, що за допомогою лазні лікувалися багато хтохвороби. Ходило навіть повір'я, що якщо після лазні людина не вилікується, то їй уже нічого не допоможе.
Після лазні людина виходить з відчуттям, ніби вона заново народилася, і це неспроста, адже з поверхні шкіри видаляються всі старі клітини, що відмерли і старі. Залишається лише відчуття чистоти та свіжості. Класне почуття, яке знає кожен, хто відчув його на собі.
Паритися у лазні необхідно правильно
Щоб парилка принесла вам користь, а не нашкодила, потрібно дотримуватись ряду нехитрих, але необхідних правил.
- Збираючись у лазню не забудьте взяти з собою рушник, гумові капці, банну шапочку, простирадло, щоб можна було завернутися до неї після виходу з парильні, пиття (не горілка з пивом), а який-небудь чай (ідеальний варіант зелений чай) або сік, можна квас.
- Вже після лазні можна побалувати себе добрим алкогольним напоєм, але в розумних кількостях.
- Перед заходом у парилку необхідно добре вимитися під душем, обтертися насухо рушником.
- Перший захід у парилку повинен тривати 5-7 хвилин, і не треба відразу ж лізти на верх, достатньо полежати на нижніх полицях. Вже наступні рази час перебування та температуру (підніманням нагору) збільшуємо до 15-20 хвилин. А далі дивіться за самопочуттям.
- Після виходу з парильні приймаємо душ, а після другого або третього заходу можна поринути у воду. Я взимку використовую для цієї мети ополонку, так як лазня знаходиться поряд з річкою.
- Після того, як тіло розігрілося, можна застосувати віник (використовують попередньо добре розпарені березові, дубові, липові і навіть ялинові віники).
- Відпочивати між заходами в парилку слід приблизно по 20 хвилин, приймаючи при цьому багато рідини (краще трав'яного)чаю).
- Якщо ви паритеся з віником, вологість має бути більш високою, тому можна підливати на каміння невелику кількість води для кращого сприйняття.
- В аптеках і магазинах продаються спеціальні ефірні олії для лазень, їх існує безліч (евкаліптова, ялицева, хвойна, кедрова, апельсинова і так далі).
Настійно рекомендую вам їх використовувати, оскільки вони мають лікувальні властивості.
Насамкінець згадалася українська приказка «У здоровому тілі — здоровий дух». Так що я сподіваюся, що ви зрозуміли всю користь та правила, як правильно паритися у лазні. І єдине, що я хочу Вам побажати: «Ідіть Ви в Баню». І з легкою Вас парою! А я пішов збирати сумку, то захотілося попаритися!