Користь сала для організму

Ян Кваснєвський — відомий польський дієтолог та терапевт. Він розробив неординарну систему харчування для схуднення, яка підриває всі основи дієтології. У ній він комбінує здорове та смачне харчування без обмежень. На відміну від своїх колег, Кваснєвський не ставить табу на жирах, а навпаки, рекомендує включити в раціон сало і жирну їжу. Варто зазначити, що ця людина займається питаннями здорового харчування вже понад 30 років.

Які основні принципижирової дієти ? Редакція«Так просто!» розібралася, чим корисний такий раціон і кому слід обов'язково спробувати схуднути за методом Кваснєвського.

Користь сала для організму

Правила дієти

Призначення дієти Цю дієту рекомендують людям із проблемним рівнем цукру в крові, захворюваннями нирок або серцево-судинної системи. Ян Кваснєвський запевняє, що розроблене ним меню допоможе не лише скинути зайву вагу, а й підкоригує роботу внутрішніх органів.

Основні рекомендації Експерт виводить 2 нескладні правила, завдяки яким організм перебудовується на налагоджену роботу.

Правило 2-е. Дуже важливим аспектом є відпочинок після їди. Він повинен становити 15-30 хвилин, а фізичні навантаження допустимі лише через 2 години після їди.

Раціон харчування Польський дієтолог стверджує, що харчування має складатися з білків та жирів тваринного походження. Схвалюються різні сорти м'яса, сало, бекон і субпродукти. Кваснєвський радить виключити чи обмежити вживання овочів та фруктів, бо вони містять багато води та перевантажуютьорганізм зайвою роботою.

У меню повинні входити такі продукти: 5-8 яєць на день, сало, м'ясо та субпродукти, жирні молочні продукти (сир, вершки), крохмалисті овочі, трохи макаронних виробів.

Меню дієти Яна КваснєвськогоСніданок: яєчня або омлет на шкварках, скибочка свіжого хліба та склянка солодкого чаю. При цьому хліб можна вмочувати в жир, що утворився під час смаження.

Обід: 150 г м'яса, обсмаженого в панірувальних сухарях, варена картопля та маринований огірок.

Вечеря: жирне молоко або вершки, а також сирники зі сметаною.

Польський дієтолог не встановлює певних часових рамок. Він стверджує, що їсти потрібно тоді, коли захочеться. До того ж наведене меню — зразкове, раціон формується залежно від переваг людини.

Для закріплення ефекту необхідно вранці натще з'їдати скибочку сала. Робити це рекомендується протягом 10 днів.

Дієтологія пропонує безліч варіантів схуднення. Кожна людина є індивідуальною, тому комусь така система живлення якраз, а комусь вона протипоказана. Завжди прислухайся до свого самопочуття та дивися, як реагує тіло, як змінюється загальний стан здоров'я.

Незважаючи на таке дивне меню, багато хто все ж таки вдається до дієти Яна Квасневського. Як ти дивишся на таку систему харчування?

---