Користь східного танцю для дівчат та жінок
Східний танець дуже впливає на організм жінки. Займаюся даним видом танців, дівчата та жінки, самі того підозрюючи, покращують стан свого здоров'я як у фізичному, так і в духовному.
— У процесі танцю живота збільшується циркуляція крові, що особливо сприятливо впливає на органи малого тазу. Виходять шлаки з організму, і, як наслідок, проходить запалення придатків, і навіть, хоч би як фантастично це звучало, розсмоктуються міоми, перестають утворюватися кісти;
- Через 6-12 місяців заняття танцями позбавляють менструального болю, через який багатьом жінкам доводиться сидіти на таблетках;
- Значно покращують стан хребта вже через 1 місяць занять, навіть у людей, які зазнали травм хребта;
- Відчутно розвиває гнучкість суглобів через 2-3 місяці, результати помітні і в молодих дівчат, і в жінок віком;
Також було зазначено, що заняття танцем живота благотворно впливають на колір обличчя. Думаю, ви розумієте, що справа тут у поліпшенні роботи кишечника, який функціонує після занять набагато продуктивніше, ніж без таких.
Танець живота активно розвиває координацію рухів, вестибулярний апарат, сприятливо впливає на зв'язки, серцево-судинну систему. У наш час танець живота виявився ще й чудовою профілактикою гіпертонії та шийного остеохондрозу.
Східний танець вимагає рівного ритмічного дихання, що дозволяє знизити рівень стресу, тому що ритмічне дихання впливає на центри задоволення та відбувається викид ендорфінів, які покращують настрій.
Особливість танцю живота в тому, що він виконується в розслабленому стані, без різких рухів і силового навантаження. Завдяки цьому спина знаходить гнучкість. Техніка рук«грунтується» на напрузі м'язів спини, що, своєю чергою, впливає формування красивої постави. Вже за кілька занять жінки «випрямляються», розкриваються, перестають сутулитися. Саме тому зменшуються болі в шийному, грудному, поперековому відділах хребта. Зникають постійні головний біль, зміцнюються суглоби.
Рухи рук та плечового пояса в танці також зміцнюють грудні м'язи та міжреберну мускулатуру. Це допомагає на довгі роки зберегти чудову форму грудей.
До того ж, танець живота - це фізичне навантаження на ті групи м'язів, які не задіяні в нашому повсякденному житті, але необхідні жінці для її основної функції, даної їй природою - виношування та народження здорової дитини. Для тих жінок, які ще не мають дітей, танець живота — чудова підготовка до пологів. Він також чудово підходить і вагітним жінкам. При цьому звичайно потрібно індивідуальний підхід і консультація лікаря. Якщо дозвіл отримано, то на заняттях рекомендується докладати у 2 рази менше зусиль, ніж до вагітності. Якщо немає патологій, можна займатися до 5-6 місяців.
Для майбутніх мам стародавній східний танець без надмірних аеробних та силових тренувань:
— Тренує глибокі м'язи черевного преса та малого тазу. Саме ці м'язи працюють під час пологів.
— Навчає розслабляти глибокі м'язи. При пологах це вміння допомагає зменшити больовий спазм.
- Тренує м'язи промежини. Чим еластичніші ці м'язи, тим менша ймовірність розривів і розрізів під час пологів.
- Дає необхідне навантаження на м'язи ніг. Якщо жінка проводить сутички та частину потуг вертикально, то на м'язи ніг лягає колосальне навантаження.
- Дає чудове тренування вен ніг. Це є гарною профілактикою варикозного розширеннявен, з якими стикається більшість вагітних жінок.
- Тренує м'язи спини. На ці м'язи лягає основне навантаження зі збільшенням живота.
— Не допускає різких рухів, поворотів і поштовхів, що робить його одним із найбезпечніших видів фізичних тренувань вагітної жінки.
І, що важливо, танцювальні рухи допомагають швидко відновити форму молодій мамі. До того ж, у жінки, що танцює, шкіра більш пружна, і під час вагітності вона не розтягується до рубців, а після пологів швидше приходить в норму. Тривалі заняття танцем живота ще коригують фігуру. Згадайте азіатський жіночий стандарт краси: тонка талія, розвинені груди, округлі стегна. Елементи танцю живота сприяють перерозподілу підшкірних відкладень і фігура змінюється на очах.
З освоєнням елементів танцю живота змінюється самовідчуття жінки, зникають комплекси неповноцінності. Звичайна наша з вами проблема полягає в тому, що нам важко залучитися до роботи над собою, зрушити з насидженого місця. Так ось: Танець - це гарний спосіб перехитрити свою закостенілі психіку, заманивши її на чарівний настрій танцю, в той світ, в якому хочеться розчинятися і залишатися. І тут починається м'яка робота над собою без насильства, з любов'ю до власного єства. Все починається з прийняття себе і, насамперед, особливостей своєї фігури та зовнішнього вигляду.
Східні танці для дітей.
Існує міф, що дітям протипоказано займатися східними танцями. Це неправда, тому що пластика сприятливо впливає на розвиток дівчаток. Але виключено деякі елементи з арабського танцю. Тому заняття має проводити висококваліфікований інструктор, який проходив навчання. У нашу програму навчання входить так самокласична хореографія, що дозволяє поставити дитині поставу, ручки, кроки.
Східний танець корисний у будь-якому віці, при будь-якій комплекції та з різним самопочуттям. Тому, записавшись на заняття, дівчина отримає багато користі для свого фізичного та морального здоров'я.