Критичні дні як відсунути, Дао для жінок
До редакції журналу «Клео» надходять питання про те, що робити, якщо наступна менструація буде дуже «не вчасно». Як підлаштуватися під довгоочікувану відпустку? Чи можна пересунути критичні дні або зробити цей період коротшим? Запитання: «Кажуть, можна прискорити настання місячних, з'ївши лимон. Це правда? І чи пройдуть місячні швидше, якщо займатися спортом у цей час (адже вся кров вийде швидше)?
Методи, які не зрушують критичні дні
Існує помилкова думка, що змінити тривалість менструації можна прийомом будь-яких продуктів харчування (лимон тощо), вітаміну С або фізичного навантаження.
Як відомо, вітамін С, зміцнюючи судини, у тому числі яєчників, може допомогти в регуляції менструального циклу. Саме тому він входить до складу циклічної вітамінотерапії, яку призначають жінкам із порушеннями циклу. При цьому вітамін групи С разом з Е приймають до другої фази менструального циклу: з 14 по 28 день. Через це сформувався міф, що високими дозами вітаміну можна викликати менструацію.
Фізичне навантаження під час менструації може збільшити обсяг крові, що втрачається за рахунок розширення судин, у тому числі матки. Тому при рясних та болючих менструаціях краще уникати занять у тренажерному залі. Якщо менструація проходить не рясно і відчуваєте себе в критичні дні чудово, то тренуйтеся на здоров'я і в менструацію, і після неї!
Усі зовнішні чинники можуть вплинути протягом менструації, але прогнозувати їх вплив неможливо. Тим більше, не можна скористатися цими «інструментами» і отримати конкретний результат — менструацію «вчасно».
100% спосіб «відсунути» менструацію до потрібної дати
Науці відомий100% спосіб «відсунути» менструацію до потрібної дати. Це можна зробити, використовуючи сучасні комбіновані оральні контрацептиви (КЗК). Якщо вам потрібно відстрочити настання менструації, наприклад, у зв'язку з майбутньою відпусткою, слід продовжити прийом контрацептивних таблеток на кілька днів або тижнів, не обмежуючись трьома тижнями, які прописані за стандартною схемою.
Тобто, щоб «змістити» менструацію, потрібно після закінчення вашого блістера з протизаплідними таблетками, не роблячи перерви, взяти іншу упаковку і продовжувати пити з неї таблетки стільки днів, скільки вам потрібно. Ви можете пропити два блістери поспіль. Після цього зробити перерву 7 днів. Таким чином, можна заздалегідь спланувати відпустку, підігнавши відміну гормональних таблеток до потрібної дати. Збільшувати кількість таблеток можна тільки в тому випадку, якщо ваш препарат монофазний, тобто всі таблетки в блістері містять однакову дозу гормонів.
Читайте статтю «Гормональна контрацепція: 10 переваг»
Як часто можна відсувати менструацію?
Питання до редакції «Клео»: «Чи можна приймати ОК пару-трійку місяців і перестати?»
Група англійських дослідників виявила сезонні коливання споживання оральних контрацептивів. Піки припадали на літні місяці, а також період різдвяних та новорічних канікул.
Чи безпечні гормони?
Питання до редакції «Клео»: «Чи не шкідливо приймати оральні контрацептиви?»
Гормональні контрацептиви, окрім регуляції менструального циклу, нормалізують функцію яєчників, є профілактикою розвитку передменструального синдрому, запальних захворювань геніталій, а також кіст, пухлин та раку яєчників.
Деякісучасніоральні контрацептиви містять у собі компоненти, що мають антиандрогенну дію, тому надають сприятливу дію на стан шкіри та зменшують оволосіння.
Перед використанням гормональних контрацептивів слід обов'язково проконсультуватися у гінеколога та пройти попереднє обстеження, що включає УЗД органів малого тазу;дослідження молочних залоз (мамографія, УЗД) ; оцінку рівня ферментів печінки У ОК є протипоказання.
Чи обов'язково менструація має бути щомісяця?
Менструація - це фізіологічна реакція матки на циклічні гормональні зміни, що відбуваються у репродуктивній системі жінки. Вона проявляється відторгненням внутрішньої оболонки матки та, як наслідок, появою кров'яних виділень. Іноді менструацію називають «кривавими сльозами матки по вагітності, що не відбулася».
Наші сучасниці, маючи регулярний менструальний цикл тривалістю 21-36 днів, за все своє життя переживають близько 350-400 менструацій. Убогі та рідкісні менструації, а також їх повна відсутність у жінок репродуктивного віку (14-45 років) розцінюються як патологія і є ознакою порушення діяльності регулюючих центрів (гіпофіза, гіпоталамуса) або яєчників.
У той же час наші прапрабабусі більшу частину свого життя проводили у стані вагітності та лактації. До них менструації приходили втричі рідше, ніж до нас із вами. Тобто щомісячні менструації еволюційно не є обов'язковими. Тим більше вони нерідко негативно впливають на стан жінок, які страждають на анемію, болями в «критичні дні» і передменструальним синдромом.
Більше того, кожен менструальний цикл у представниць прекрасної статі супроводжується овуляцією - виходомяйцеклітини із яєчника. Оскільки кількість яйцеклітин у нас обмежена і воно протягом життя не поповнюється, то щомісяця менструююча жінка рано чи пізно може прийти до того, що запас яйцеклітин закінчиться. У таких випадках відбудеться виснаження яєчників, нерідко передчасне, і настане ранній клімакс.
Виснаження яєчників також сприяють стреси та аутоімунні процеси, що ушкоджують яєчникову тканину.
Тому ще наприкінці ХХ століття жінки почали замислюватися про те, як зберегти запас яйцеклітин, зробити менструації більш рідкісними, мізерними та безболісними, а також за необхідності їх «переносити» чи «прибирати» зовсім.
Любіть себе, цінуйте своє здоров'я! Кохання та енергії!