Куріння та настрій

Чинники та причини, що сприяють початку куріння, можна перераховувати довго. А ось аргументів проти цієї шкідливої звички – переконливих, незаперечних, що не допускають заперечень – все ж таки не вистачає. Розбиратимемося як куріння впливає на наш настрій.

Виходить так, що переконливих аргументів проти куріння недостатньо. Інакше як пояснити стрімке зростання залежних від нікотину? Невже погіршення здоров'я, скорочення тривалості життя, зниження емоційної стійкості - це не приводи для розлучення з тяжкою залежністю?

Зміст:

Настрій та залежність від нікотину: чи є зв'язок?

Незважаючи на те, що більшість курців шукають у цигарці рятівні, миттєві ліки від стресу та збудження, наукові дослідження говорять про інше: кожна нова доза нікотину наближає людину до стану апатії, депресії, пригніченості та тривожності. Зв'язок між нікотином та гарним настроєм є, і він очевидний. Чим більше тютюнового диму «переробить» організм, тим слабший у курця емоційний імунітет.

Закурюючи сигарету, людина знижує ясність розуму, погіршує логічне мислення, пригнічує інстинкт самозбереження, і, відповідно, прийняти правильне рішення і знайти швидко вихід із проблемної ситуації курцеві буде значно важче, ніж некурцеві.

Вплив нікотину на людський організм комплексний, і деякі системи життєдіяльності реагують на нього справді миттєво. Закурив чоловік сигарету, і одразу ж змінюється його гормональне тло. Рівень пролактину, гонадотропіну, тестостерону знижується, а гормону надниркових залоз – кортизону – зростає.

Постійне штучне підвищення та зниження гормонів призводить до таких серйозних захворювань, як:

цукровий діабет;
гіпертонія;
хвороби серцево-судинної системи

Не менш страждає дихальна і нервова системи: бронхіти, астма, нервове виснаження стають супутниками курців на все життя.

Сигарети - найгірший спосіб зняти емоційну напругу

Найбільша кількість цигарок викурюється людиною у стані нервової напруги, емоційної збудливості, пригніченості. Стрес чекає на нас на кожному кроці: в сім'ї, в автомобільних пробках і особливо на роботі. Найбільш звичним способом, який нібито рятує нас від наслідків стресу, вважається куріння. Чи це так насправді? Чи приносить тютюновий дим полегшення у вигляді спокою та внутрішньої гармонії?

Звичайно ж ні. Цигарка здатна вгамувати нервове тремтіння лише тому, що курець вірить у магічну силу нікотину. Ось він зараз запалить і заспокоїться! При цьому згубний вплив диму на нервову систему буде виявлятися далі: пригнічувати, пригнічувати, знижувати, робити вразливим емоційний імунітет. Куріння - найгірший і небезпечний спосіб зняття емоційної напруги.

Глибоко зітхнути і видихнути кілька разів, подумки представивши себе на березі океану або в полі з квітами, буває достатньо для того, щоб зняти напругу, що різко виникла під впливом зовнішнього фактора. І сигарета не знадобиться. Однак курцеві самому важко змінити спосіб розслаблення, оскільки ступінь його залежності від нікотину переходить на фізіологічний рівень – він відчуває потяг, стає неспокійним, роздратованим.

Згодом знадобиться більша і більша кількість сигарет для зняття стресу. Курець забуває, що до звикання до процесу куріння він чудово справлявся зі стресовими ситуаціями без сигарети. Адже не знародження ж люди курять! Спілкування, заняття улюбленою справою, йога, медитації, спортивні навантаження, прогулянки, плавання в басейні – способи набагато ефективніші та корисніші.

Що робити, якщо куріння гнітить?

Дослідження показують, що позбавившись нікотинової залежності, людина автоматично знижує кількість стресових ситуацій у своєму житті. Він позитивно налаштований, не бореться із собою, не шукає у собі виправдань згубної звички. Він стає сильнішим! Багато чинників, що призводять раніше до куріння, залишаються людиною непоміченими, оскільки зростає опірність організму до стресів і змінюється саме ставлення до життя.

Якщо куріння гнітить, треба шукати ефективні способи боротьби із залежністю, але не із самим собою. І починати нове життя краще з однодумцями, лікарями, психологами – з людьми, які підтримають починання та зможуть надати професійну допомогу на шляху до свободи та здоров'я! Варто лише ухвалити рішення – і обов'язково знайдуться люди, які бажають допомогти.

Важко встигати за ритмом сучасного життя, залишаючись при цьому умиротвореним і спокійним, задоволеним собою та навколишнім світом, але якщо є бажання бути щасливим та незалежним від обставин, то без тютюнового диму цього досягти набагато легше.

Киньте курити! І настрій ваш – покращиться! )