Куріння - все, що ви хотіли, але боялися запитати

Я особисто кидав 1000 разів, це просто. (слова курця)

Нікотин не є шкідливою речовиною, що міститься в тютюні!

Крім нікотину в тютюні містяться: окис вуглецю (СО), сірководень, ацетальдегід, окис азоту, ацетон, фенол, аміак, тютюновий дьоготь, бензол, формальдегід, акрилонітрил, полоній, миш'як.

Нікотин відноситься до тромбоутворюючих факторів, викликаючи пошкодження ендотеліальних клітин великих і дрібних судин. Він сприяє розвитку атеросклерозу, посилюючи підвищення рівня холестерину у крові. Це призводить до ураження судин серця, головного мозку, периферичних артерій, аорти, і, зрештою, розвитку ішемічної хвороби серця, гіпертонії, порушень мозкового кровообігу. Пасивне куріння так само шкідливе для здоров'я, як і куріння!

Чи існують «легкі» цигарки?

Так звані «легкі» цигарки стали однією з головних відповідей тютюнової індустрії на стурбованість громадськості проблемою впливу куріння на здоров'я та головною відмовкою курців, які не бажають кинути палити. «Легкі сигарети» мають на увазі тенденцію зниження кількості нікотину та смол у сигаретах, і тому вважаються «безпечнішими».

Дослідження показують, що

По-третє, вживаючи легкі сигарети, курець викурює їх набагато більше, щоб «вгамувати спрагу» і забезпечити «необхідну» концентрацію нікотину в крові.

Нешкідливих цигарок просто не існує.Говорити про «легкі цигарки» – все одно, що говорити про отруту, як про «легкий» ціанід або миш'як.

То чому ж люди курять?

Є кілька основних причин. Вони лежать в основі так званого"курильної поведінки".

Наслідування властиве людям "нелідерського" характеру. Наслідувати можна друзям, колегам по роботі та іншим сильним особам, у тому числі батькам та родичам. Особливий вплив має телебачення: У фільмах куріння - це спосіб висловити свої емоції. І чим сильніша акторська гра, тим більшу хвилю наслідування викличе той чи інший фільм.
Вплив оточення (друзів, колег по роботі) також властивий людям "нелідерського" характеру. Такі люди бояться здатися матрацами і трусами і починають курити.
Впевненість у тому, що куріння звичка для дорослих. Підлітки таким чином демонструють свою свободу та незалежність.
Впевненість у тому, що куріння, знімає стрес, допомагає розслабитися, зосередитися та отримати задоволення. Всі ці причини - найсерйозніша помилка. НІЧОГО із цього не відповідають дійсності, це факт.

Отже, ось основні типи курильної поведінки 1."Стимуляція". Курець вірить, що сигарета має стимулюючу дію: підбадьорює, знімає втому. Курять, коли робота не ладнається. У курців із цим типом відзначається високий рівень психологічної залежності від нікотину. У них часто відзначаються симптоми астенії і вегето-судинної дистонії. Доведено, що сигарети не допомагають зосередитися і підбадьоритися. Це дуже серйозна помилка. Як тільки у людини сформувалася залежність, з цього моменту почуття голоду з нікотину не дозволяє йому нормально думати та аналізувати. Життя без сигарет існує. Так живуть мільярди людей, і відсутність сигарети не заважає їм думати та підбадьорюватись.

3. «Розслаблення». Курять лише в комфортних умовах. За допомогою куріння людина отримує"додаткове задоволення" від відпочинку. Так само як і в попередній ситуації необхідно зрозуміти, що ціна уявному розслабленню - ЖИТТЯ. Посилюється ситуація тим, що людина палить небагато і думає, що це невинна звичка, таких людей важко переконати в тому, що треба покинути.Необхідно зрозуміти, що ви не можете повноцінно розслабитись тільки тому, що маєте залежність до нікотину. І поки почуття голоду щодо цього наркотику не задовольнити - розслаблення не буде. Кидайте курити - Мільярди людей розслабляються без куріння та щасливі.

4."Підтримка". Цей тип куріння пов'язаний із ситуаціями хвилювання, емоційної напруги, дискомфорту. Курять, щоб стримати гнів, подолати сором'язливість, зібратися з духом, розібратися у неприємній ситуації. Належать до куріння як до засобу, що знижує емоційну напругу. Це чергова серйозна помилка, Куріння не знімає напругу, а навпаки - систематично вбиває нервову систему. .

5.«Спрага». Цей тип куріння обумовлений фізичною прихильністю до тютюну. Людина закурює, коли знижується концентрація нікотину у крові. Курить у будь-якій ситуації, всупереч заборонам. Настає час, коли всі курці такого типу намагаються кинути курити, проте спроби виявляються не вдалими, оскільки залежність дуже сильна, а РЕАЛЬНОГО БАЖАННЯ КИНУТИ КУРИТИ у людини немає. Необхідно зрозуміти - кинути курити може кожна людина, незалежно від стажу куріння і сили залежності. Фізична залежність зазвичай проходить протягом декількох днів, максимум - тиждень-два. На сайті достатньо інформації, необхідної для того, щоб кинути палити. Знайдіть час і сили зайнятися цим, поки є час.

6."Рефлекс". Куріння цього типу не тільки не усвідомлюють причин свого куріння, але часто не помічають сам факт куріння. Курять автоматично, людина може не знати, скільки викурює на день, курить багато, 35 і більше цигарок на добу. Курять частіше за роботою, ніж у години відпочинку; Чим інтенсивніша робота, тим частіше в руці сигарета. У цьому випадку, щоб кинути палити, буде потрібно дуже серйозна психологічна підготовка. Швидше за все вам знадобиться деякий час – замінники цигарок, наприклад – інгалятори або жуйка. Вам необхідно довести собі, куріння вам не потрібне, воно не вирішує жодної вашої проблеми. Кожна затяжка, кожна сигарета це лише чергова доза отрути: миш'яку, нікотину, смол, канцерагенів, синильної кислоти, чадного газу, радіоактивних елементів і ще більш ніж 4000 шкідливих елементів. Навіщо вам це потрібно? Життя без цигарок існує. Мільйони людей покинули і ви зможете!

На нашому сайті у розділі "Файли для скачування" Ви можете завантажити програму"Не кури v. 1.1"