L carnitine-який буває і кому потрібен

l carnitine (Лівокарнітин) є речовиною, яка формується в людському організмі, зокрема – у печінці. Також карнітин входить до складу таких продуктів: м'ясо тварин, м'ясо птиці, риби, у молочних і кисломолочних продуктах.

l carnitine є невід'ємною та природною складовою людського організму. Карнітин так само називається вітамін В11. Левокарнітин бере безпосередню роль у переробці жиру в енергію, тому вважається життєво необхідною речовиною, а енергія нам така потрібна в тренажерному залі.

Л - карнітин був відкритий більше століття тому, але багато людей, які його приймають, так і не розуміють його призначення.

Дія l carnitine на організм

  1. Переробляє жирову тканину, одержуючи із неї енергію;
  2. знижує загальну кількість жирового запасу;
  3. Значно підвищує витривалість організму, тим самим значно знижуючи стомлення;
  4. Прискорює метаболізм та обмін речовин, тим самим скорочуючи період відновлення організму, зв'язок та м'язів після силового тренування.

Кому потрібно приймати карнітин

Перший тип людей, яким бажано приймати даний препарат – люди з надмірною вагою, щоб спалити максимально більше жиру, оскільки препарат вступатиме в реакцію з жировою клітиною, і перетворюватиме його на енергію.

Для того, щоб l carnitine відпрацьовував свої функції на 100% — необхідно займатися фізичними навантаженнями в спортзалі, лежачи на дивані, коли тіло не рухомо-результат буде мінімальним. У цьому випадку У спорт залі ви витрачатимете енергію, яка була отримана в процесі розщеплення жиру, на силовій, або кардіо тренуванні. У цьому випадку жир спалюватиметься набагато швидше.

Другий тип людей –люди, які активно займаються силовими видами спорту. Часто організм цих людей не встигає достатньо відновлюватися після роботи в тренажерному залі, особливо у фазі сушіння. Так як Левокарнітин має властивість прискорити метаболізм, а отже прискорює процес відновлення.

Основні види L-карнітину

Існує три основних типи карнітину: рідкий liquid, в порошку power, і в капсулах.

  • Рідкий може бути концентрованим сиропом або у вигляді готового напою, де міститься вітамін В11. Такий вид речовини засвоюється швидше та легше інших форм.
  • У капсулах і тим більше в таблетках л-карнітин засвоюється близько 40 хвилин, та й приймати по кілька штук за раз не зовсім зручно.

Як приймати l carnitine

Л-карнітин вживають за 20-40 хвилин перед жироспалюючими заняттями по 2-4 грами, час засвоєння будь-якої добавки як я вище сказав залежить від форми випуску, так у рідині засвоюється найшвидше, капсули на другому місці, і 40 хвилин на засвоєння знадобиться таблеткам .

l carnitine буде працювати не тільки на тренуванні, але і під час відновлення, де енергія певною мірою витрачається на розщеплення жиру. Прийом даного препарату краще розділити на дві частини - порція вранці і ввечері щодня. Середній курс прийому препарату – 30-45 днів, після чого потрібно витримати паузу два тижні.