Лазня для серця
Багато хто вважає, що серцево-судинні захворювання зачиняють двері в парильню назавжди. Справді, щойно вставши після інфаркту або у разі тяжких хвороб серця (як і будь-якого іншого органу) від екстремальних умов лазні та сауни краще утриматися. Однак за дотримання міри та деяких правил пар не нашкодить, а навпаки допоможе серцю та судинам.
Який же лазневий режим необхідний людям із серцево-судинними захворюваннями? Насамперед, потрібно підготувати організм до підвищення температури, в чому допоможуть теплий душ і легкий масаж, що розігріває. До речі, людина краще переносять банний жар, будучи в хорошому настрої, тому, переступаючи поріг лазні, варто викинути з голови всі похмурі думки та насолоджуватися моментом.
Температура в приміщенні лазні має бути невисокою, але достатньою для потіння. Перебувати в парильні можна не більше 2-3 хвилин, в горизонтальному положенні, і не захоплюватися віником. Незважаючи на те, що в українській лазні м'якіші умови, сердечники краще переносять суху пару сауни. Під його впливом судини розширюються, що значно полегшує роботу серця. А при підвищеній вологості серцево-судинна система отримує додаткове навантаження.
Цілком неприпустима при хворобах серця різка зміна температур, тому після виходу з парильні замість холодного душу рекомендується теплий, з поступовим зниженням температури води до кімнатної. І, звичайно ж, жодних стрибків у сніг чи басейн.
У чому полягає банна терапія? Серцево-судинні захворювання виникають, не в останню чергу, внаслідок зашлакованості організму. Лазня корисна саме тому, що сприяє очищенню всіх органів та систем тіла від шкідливих речовин. Крім того, у парилці відбувається своєріднатренування серця та судин. З одного боку, вони зазнають підвищеного навантаження, а з іншого — їх розширення призводить до зниження опірності та поліпшення кровотоку. Внаслідок цього знижується артеріальний тиск, тобто зменшується навантаження на судини.
Таким чином, при розумному підході лазня сприяє оздоровленню серцево-судинної системи. Однак лазневі процедури, як і всі інші, потрібно починати зі схвалення лікаря.