Легке дихання - прості способи очистити повітря
Ми вдихаємо повітря в середньому 12 разів на хвилину. Вихлопні гази, промислові відходи, озон, чадний газ, тютюновий дим, азбест, кліщі... Цього списку достатньо, щоб перехопило подих. Спокій – достатньо взяти за правило кілька корисних навичок, щоб оздоровити повітря та отримати заряд нових життєвих сил.
Щодня провітрюйте будинок
«Якби мені довелося дати лише одну пораду, я сказав би: «Провітрюйте», – каже педіатр, фахівець з медицини навколишнього середовища Даніелль Кост (Danielle Caust). Піки забруднення озоном влітку та діоксидом азоту взимку припадають на кінець першої половини дня, тому найкраще провітрювати приміщення або рано-вранці, або пізно ввечері, від п'яти до 15 хвилин», – уточнює Жоель Колозіо (Joelle Colosio), інженер департаменту нагляду над якістю повітря в Аdeme (Агентство навколишнього середовища та управління енергією).
Ще дві умови хорошої якості повітря всередині приміщень – температура та рівень вологості. При температурі вище 20 ⁰С та надмірно вологому повітрі мікроскопічні кліщі та пліснява, які живуть у килимових покриттях та у ліжках, починають швидко розмножуватися.
Довіртеся рослинам
Благотворна дія рослин доведена науковими дослідженнями. Такі рослини, як плющ, хлорофітум, спатифілум, драцена, знижують рівень шкідливих речовин у повітрі, хоча вони й не можуть повністю замінити провітрювання. Крім того, рослини діють як натуральні іонізатори, поглинаючи вуглекислий газ з повітря і повертаючи його у формі кисню. Тільки на ніч потрібно їх прибирати зі спальні, тому що в нічний час у них відбувається зворотній цикл.
Не покладайтеся на іонізатор повітря
Кращий спосібпідзарядки - прогулянка лісом, берегом моря або поїздка в село, де негативні іони присутні у великій кількості та природному середовищі.
Відчиняйте вікна в автомобілі
У машині ми дихаємо набагато забрудненішим повітрям, ніж на вулиці, коли йдемо пішки. У мегаполісах водій за кермом вдихає у 5-6 разів більше бензолу та чадного газу, ніж у метро, у 2-3 рази більше, ніж у автобусі, та у 3 рази більше, ніж на вулиці.
Якнайчастіше відкривайте вікна, щоб провітрити повітря в автомобілі, коли виїжджаєте з пробок. Щоб оздоровити та освіжити простір, розпорошіть кілька крапель ефірної олії сосни, лимона або лимонної трави, змішаних із теплою водою.