Лієпайська дієта меню, таблиця харчування, відгуки тих, що худнуть

У рекордсмена за цим способом схуднення вдалося позбутися 120 зайвих кілограм. Але він був позбавлений можливості вживати свої звичайні продукти.

Головною таємною дієтою є особливим чином підібрані продукти. Людина не використовує особливе дієтичне харчування і не мучиться голодом.

Для запобігання накопиченню в організмі зайвих калорій тому, хто худне, протипоказані будь-які фізіологічні навантаження. Найважливішим завданням дієти лієпайської є вживання маленьких порцій звичайної їжі.

Трохи історії

Склав лієпайську дієту Лев Якович Хазан. Він не брав участі у різних трансляціях і не давав інтерв'ю.

Через це тривалий час його вважали вигаданим персонажем. Зараз він проводить консультаційні прийоми у Москві та Нижньовартівську.

Тому практично кожен охочий може зустрітися з ним особисто. Доктор Хазан був студентом Університету Тарту, де закінчив факультет спортивної медицини.

Потім протягом 15 років він працював ендокринологом у латвійському містечку. Саме тоді і була винайдена дієта, яка не передбачає ґрунтовних обмежень у режимі харчування худне.

А невдовзі вона стала відома багатьом.

Олексій Богомолов є журналістом, який вперше розповів про цей спосіб боротьби із зайвими кілограмами. Його вага становила 218 кг і застосування багатьох дієт не дало бажаного наслідку.

Після отримання листа про чудодійну дієту Олексій вирішив випробувати її на собі. Результат був несподіваний – за 33 місяці він втратив 70 кг.

Деякі джерела називають лієпайську дієту дієтою Аудрюса Йозеноса. Але він не розробляв дієту, а лише застосовував її длясвого схуднення.

У чому полягає суть цієї дієти

Дієта доктора Лева Хазана складається з дивовижного на перший погляд меню. Думка лікаря щодо схуднення полягає в тому, що жодного результату від жорстких дієт та вживання несмачної їжі не буде.

Він заявляє, що непотрібна вага та порушений метаболізм – це захворювання, а хворому пацієнтові жодної користі від спортивних занять не буде. Починати робити фізичні вправи треба після завершення дієти.

Доктор Хазан стверджує, що правильно харчуватися мають лише ті, хто перебуває на стаціонарному лікуванні. А звичайна людина не відчуває цього особливої потреби.

Тому меню складається із практично всіх продуктів – від салатів до випічки. Автор повідомляє, що для схуднення треба зменшити об'єм їжі.

Він уподібнює худнучу людину вагітній жінці, якій з давніх-давен радили їсти за двох. Так от, згідно з твердженнями лікаря, процес схуднення повинен бути швидким і стрімким, щоб чоловік, що сидить усередині, якого потрібно годувати, усвідомлював відсутність їжі і не вимагав її.

Головні правила

Худнути стрімко, але не голодувати.
Строго дотримуватись меню.

Контролювати обсяг з'їденого.
Число прийомів їжі на добу – 5 разів, інтервал між ними – приблизно 5 годин.
Лягати спати вчасно.
Тривалість нічного сну – 8 годин.
Забороняється пити алкогольні напої.
Пити багато чистої води (близько 2 літрів).
Стежити за відвисанням шкіри, систематично виконувати косметичні процедури.
Через 30 днів після початку використання дієти треба ввести до щоденного раціону прийом додаткових.полівітамінів.
Щодня контролювати стан тиску, пульсу та рівня цукру в крові.

Тривалість лієпайської дієти – 3-4 місяці. Протягом перших двох треба дотримуватися особливого меню, яке розписано на кожен день.

Після цього воно може змінитися, залежно від кількості скинутих кілограмів.

Плюси та мінуси лієпайської дієти

Цій методиці схуднення властиві як власні правила, а й переваги.

До них відносяться:

збалансоване меню;
мінімальна втрачена вага – 5 кг;
значна тривалість дієти запобігає поверненню скинутої ваги;
масаж та поживні ванни сприяють не тільки ефективному звільненню від непотрібної ваги, а й удосконаленню шкіри;
систематичне збалансоване харчування приведе ваше здоров'я до норми.

Аналогічно іншим способам схуднення, лієпайської дієті характерні негативні сторони:

одноманітне меню дуже швидко набридає;
до найголовніших заборонених продуктів належать фрукти;
наявність харчових обмежень, за якими не можна доповнювати раціон іншими, навіть низькокалорійними стравами.