Лікувальна дія інфрачервоних саун - користь, шкода та протипоказання
В умовах нормального температурного режиму у людини тепло йде від органів, що його виділяють, до покривів тіла. В інфрачервоній сауні, навпаки, тепловий потік випромінюванням, теплопровідністю та конвекцією прямує ззовні у внутрішню частину організму. Моментом охолодження залишається лише відведення тепла через випаровування поту.
Пусковим механізмом реакцій фізичної та хімічної терморегуляції є термічне подразнення шкірних та судинних рецепторів з подальшою реакцією у відповідь на це центру терморегуляції. При значному перегріванні організму в парній зміна фізіологічних функцій відбувається також внаслідок дії нагрітої крові на центральну нервову систему.
Основні загальні реакції організму, що викликаються гіпертермією (підвищенням температури тіла):
збільшення об'єму кровотоку;
загальне підвищення інтенсивності метаболічних процесів, енергетичного обміну та обміну основних речовин;
зміщення кислотно-лужного балансу у напрямку ацидозу (підвищення кислотності);
перемикання вегетативної системи з відповідними змінами у різних функціональних системах;
активізація імунних реакцій;
стимуляція гормональних систем;
підвищення еластичності та здатності до розтягування сполучної тканини; та м'язів
Терапевтична дія
1. Інфрачервоне тепло сприяє розтягуванню тканини. Ця властивість є важливою при травмах сухожиль, зв'язок та м'язів. Крім того, глибинний прогрів рекомендується застосовувати перед тренуваннями та спортивними змаганнями з метою зниження небезпеки отримання спортивних травм. Таким чином, досягається інтенсивніше розтягування тканини.
2. Інфрачервоне тепло допомагає боротися зтугорухливістю кінцівок. При прогріванні до 45 ° C рухливість пальців збільшилася на 20%. Аналогічною є реакція інших тугорухомих суглобів та сполучної тканини.
3. Інфрачервоне тепло знижує напругу м'язів. Під дією випромінюваного тепла м'язи розслаблюються, знімається напруга; Поліпшення стану настає навіть у тому випадку, якщо причина нездужання пов'язана із захворюванням суглобів або неврологічним феноменом.
4. Інфрачервоне тепло знижує біль. Зі зменшенням напруги в м'язах знижуються ішіасний біль; тепло допомагає боротися з цим circulus virtuosus. Тепло зменшує біль як у нервових корінців, так і у довколишніх тканинах. Тепло стимулює зменшення виробництва ендорфінів.
5. Інфрачервоне тепло стимулює кровообіг. Реакція організму на тепло проявляється у більш інтенсивному кровообігу. Прогрів певних частин тіла впливає рефлекси інших частин і стимулює розширення кровоносних судин.
6. Інфрачервоне тепло стимулює одужання при запальних процесах. Останнім часом інфрачервоне тепло, як складовий елемент лікувального процесу, застосовується дедалі частіше. Основні сфери застосування: нескладні пошкодження тканини, стимулювання процесу одужання у разі хронічних захворювань та широкий спектр інших захворювань (напр., болі в тазостегновому суглобі, менструальні болі, нейродерміт, інфекційні екземи, післяопераційні інфекції, параліч погляду, діарея, запалення легенів, холецист неврастенія, запалення таза, обмороження).
Психологічна дія
Поряд з терапевтичним впливом інфрачервоної енергії на організм людини необхідно особливо відзначити і психологічну дію. Зазвичай при описах інфрачервоних саун цей чинник мало звертають увагу,проте, у профілактиці захворювань він відіграє не останню роль. Відвідування української лазні чи фінської сауни є стресом для організму та нервової системи загалом. Необхідність знаходження в розжареній атмосфері та підвищеній вологості викликає різке та сильне збудження нервової системи людини. Організм людини змушений мобілізувати значні ресурси на компенсацію впливу зовнішнього середовища, тому після прийняття процедур у традиційних лазнях чи саунах ми відчуваємо занепад сил.
Повною протилежністю в цьому відношенні є інфрачервона сауна, м'яка атмосфера якої сприятливо впливає на психологічний стан людини, знімає напруженість, створює відчуття відпочинку та комфортності організму. Відвідування ІЧ сауни дає приємні відчуття та почуття задоволення, що зрештою також надає профілактичну та лікувальну дію.
Вплив на м'язову систему
Вплив теплових процедур ІЧ сауни на систему травлення здійснюється як опосередковано, за рахунок нервової та ендокринної систем, так і безпосередньо - за рахунок температурного фактора. Комплекс теплових процедур впливає на кровопостачання органів шлунково-кишкового тракту шляхом перерозподілу крові в організмі. Внаслідок відтоку крові на периферію, кровопостачання органів травлення на початковому етапі зменшується. Зменшується і секреторна активність цих органів, їх моторика.
Саме тому важливо перед відвідуванням ІЧ сауни не переїдати, оскільки їжа, що лежить "мертвим вантажем" у слабко функціонуючому шлунково-кишковому тракті, буде тиснути на діафрагму, заважати нормальній вентиляції легень, ускладнювати роботу серця.
Серцево-судинні захворювання
Вплив інфрачервоного тепла на серцево-судинну систему, перш за все,проявляється у розширенні та збільшенні кількості функціонуючих капілярів, у полегшенні просування крові по артеріях та прискоренні венозного кровотоку. А також частішають і посилюються серцеві скорочення, збільшуються систолічний і хвилинний обсяги крові, підвищується швидкість кровотоку. Розширення судин шкіри веде до зміни кров'яного тиску: збільшення систолічного та зменшення діастолічного тиску. Венозний тиск підвищується, кровопостачання внутрішніх органів зменшується.
Під час сеансу різко прискорюється кровотік, розширюються дрібні капіляри, кров спрямовується з центру на периферію, звільняються від крові, що застоялася, всі "затишні куточки" організму, його великого і малого кола кровообігу. Кров, депонована в печінці, селезінці, м'язах, також спрямовується в загальне судинне русло, збагачуючи кров, що постійно циркулює.
Інфрачервона терапія служить своєрідною "гімнастикою" судин. Серце, з одного боку, витримує підвищене навантаження, і хвилинний обсяг його збільшується, з іншого боку, одночасно відіграють такі розвантажувальні моменти, як зниження периферичного опору судин.
Вплив на систему виділення
Нирки – досить складний парний орган, основна функція якого – видільна. До нього за нирковими артеріями надходить від черевної аорти значна кількість крові. Тут вона проходить обробку: фільтрується, всіляко очищається від продуктів обміну, солей, знову всмоктується. Непотрібні організму солі, шлаки, зайва рідина виводяться, необхідні знову вступають у кров'яне русло. Рідина з організму виводиться і шкірою, і легкими, але основна частина – нирками. Крім того, нирки виділяють спеціальні речовини, що регулюють приплив до них крові, щоб "не захлинутися" у надлишках рідини. Ціречовини регулюють тонус судин, кров'яний тиск і низку інших параметрів.
Нирки - головний орган, що "відповідає" за дотримання стабільності водного та сольового балансу в організмі. Тісно пов'язана їхня функція і з діяльністю потових залоз. У свою чергу, добрий потовиділення може полегшити роботу нирок. Так, хворі з порушеним метаболізмом під час відвідування сауни за одну годину виділяють з згодом більшу кількість речовин, ніж нирки протягом 24 годин!
За добу нирки виділяють в середньому від 1 до 2 л сечі. В ІЧ сауні, за рахунок виділення з організму рідини з потом, нирки починають працювати менш інтенсивно. Причому нирки "враховують" самі, які солі виводяться з організму з потом через шкіру, і виділяють з тією незначною кількістю сечі, яку вони все ж таки виробляють інші солі, щоб зберегти баланс електролітів в організмі. Саме тому під час відвідування сауни небажано вживати значну кількість рідини, особливо алкоголю, щоб не заважати організму самому "розібратися", що йому залишити, а що вивести назовні.
Водно-сольовий баланс залишається в нормі завдяки багаторазово дубльованого механізму регуляції. Викликана випарами поту втрата води практично регулюється адекватним відчуттям спраги, яку відчуває людина як під час сеансу, так і після нього.
Дія на імунні можливості організму.
Інфрачервона сауна очевидно впливає на імунні процеси. Вплив на імунологічні процеси можна спостерігати як при одноразовому, так і багаторазовому відвідуванні ІЧ сауни. Якщо людина відвідала її під час інкубаційного періоду перебігу будь-якої гострої інфекції, то перебіг хвороби нерідко набуває іншого характеру. Тепловий сеанс або усуває хворобу, або дає посилену реакцію всенс підвищення температури з явним скороченням терміну перебігу захворювання.
При хворобах, відмічених вираженою алергією та гіперергією, постійне та тривале прийняття теплових процедур нерідко дозволяє значною мірою зняти клінічну симптоматику, причому це відзначається при різних ділянках локалізації алергії, наприклад, на шкірі або в бронхах. Ефект розвантажувальної дії ІЧ сауни відмічено і в астматиків.
Для тих мікроорганізмів, які дуже чутливі до високих температур, підвищення температури тіла може призвести до їх загибелі; має місце й інший механізм дії: активізація мікробного обміну часом веде до зростання виробництва токсинів, у результаті провокується захисна реакція організму.
Вплив на обмін речовин та системи внутрішньої секреції
Теплова процедура в ІЧ сауні активно впливає на газовий, мінеральний та білковий обмін, посилюючи виведення з організму солей натрію хлориду, неорганічного фосфору та азотистих речовин, сечовини, сечової кислоти. Це позитивно позначається функції внутрішніх органів прокуратури та життєдіяльності організму загалом. Встановлено та позитивний вплив ІЧ сауни на швидкість видалення з організму молочної кислоти після м'язового навантаження.
В основі даного механізму лежать складні та взаємозумовлені рефлекторні, нейрогуморальні та нейроендокринні процеси, що регулюються вищими відділами центральної нервової системи.
Відповідно до правила, згідно з яким швидкість обмінних реакцій залежить від температури, інтенсивність метаболізму збільшується в підігрітих тканинах. А розігріваються, хоч і різною мірою, всі органи. Поряд з цим виникають пов'язані з функціонуванням різних органів відмінності в інтенсивності метаболізму, залежно відспецифічної діяльності розглянутого органу, наприклад, частішає серцебиття, посилюється потовиділення.
Ендокринна система, як і нервова, досить активно реагує на вплив інфрачервоного тепла. Гормони внутрішньої секреції починають вироблятися відразу, всіх поверхах людського організму, починаючи від гіпофіза і закінчуючи корою надниркових залоз. Вчені довели, що через 4-5 хв після початку теплового сеансу різко активізується діяльність щитовидної залози, кори надниркових залоз та статевих органів.