Лікувальна фізична культура при плоскостопості
Плоскостопість може бути вродженою і набутою(після травм, паралічів м'язів, тривалих несприятливих навантажень, іммобілізації та ін) і характеризується різним ступенем сплощенням склепінь стопи. Плоскостопість може поєднуватися з відхиленням п'яти назовні (плосковальгусна стопа). При анатомічних деформаціях кісток відновлення склепінь стоп зазвичай досягається хірургічними методами. Лікувальна фізкультура при плоскостопії є часто основним і найбільш фізіологічним способом лікування і має на меті відновлення та зміцнення м'язово-сухожильного апарату, що підтримує склепіння стопи. Для цієї мети використовують вправи на виховання правильної постави тіла у положенні стоячи та при ходьбі, виправлення деформації та зменшення сплощення склепінь стопи, усунення пронованого положення п'яти. Для цього поєднують спеціальні вправи із загальнозміцнюючими.
На початку курсу призначають вправи з ІП лежачи та сидячи, поєднуючи їх з масажем до нормалізації тонусу м'язів гомілки. Спеціальні вправи складаються з вправ для великогомілкових м'язів і згиначів пальців з поступово зростаючим навантаженням і збільшенням навантаження на стопи. Ефективні вправи із захопленням і перекладенням пальцями стоп дрібних предметів, катання підошвами стоп палиці тощо. Для закріплення досягнутої корекції використовують спеціальні види ходьби (на шкарпетках, п'ятах, зовнішньому краї стопи, з паралельною установкою стоп). Для виправлення вальгусного положення п'яти застосовують спеціальні посібники під час занять: ребристі дошки, скошені поверхні (тригранний брус), кулясті предмети і т. д. Перед заняттями корисне проведення масажу м'язів стоп та гомілок. Вправи не повинні викликати болю, втоми та для стопи їх краще проводити босоніж. Ходьба босоніж без взуття по траві тапіску є також одним із засобів профілактики плоскостопості.