Лікування аменореї за допомогою харчування

Гормони синтезуються з речовин, які у організм людини з їжею, тому безконтрольне голодування чи навпаки, надмірна маса тіла можуть викликати аменорею – порушення менструального циклу. Харчування та аменорея нерозривно пов'язані і при розвитку цього захворювання необхідно суворо контролювати харчування.

Якою має бути дієта при порушенні менструального циклу

Якщо причиною аменореї стали хвороби гіпоталамуса або пухлини, також потрібна сувора дієта. Однак слід врахувати, що якою б не була причина, раціон має бути повноцінним, тобто в ньому обов'язкова присутність білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та необхідних мінеральних речовин.

Тільки оптимізована дієта допоможе позбавитися гормональних порушень в організмі людини.

Харчування при аменореї на фоні голодування

Багато дівчат хочуть бути схожими на моделей, і сідають на жорсткі дієти. Найчастіше вони не узгоджені з фахівцями і, як правило, ведуть до серйозних проблем в обміні речовин. Багато хто не знає, що стрімке зниження ваги всього 10-15% може спровокувати порушення менструального циклу або припинення менструацій.

Голодування пригнічує гормон, що регулює синтез і стимулює секрецію гормонів гіпофіза, які відповідають за роботу яєчників. Слід пам'ятати, що аменорея на тлі голодування важко піддається лікуванню і якщо ситуація зайшла занадто далеко, в жіночих яєчниках можуть відбутися незворотні зміни. Крім втрати дітородних функцій можуть виникнути і загрози життю.

Тому, якщо зникла менструація, необхідно терміново звертатися до лікаря, який, крім медикаментозного лікування, призначить оптимальну дієту.

Харчовий раціон у цьому випадку має бути суворозбалансованим. Хоча відомо, що джерелом естрогенів є тваринні жири, вживати їх слід з обережністю, т.к. підвищуючи рівень жіночих статевих гормонів, вони, водночас, можуть викликати порушення балансу між окремими естрогенами. М'ясо потрібно їсти дієтичне, нежирне, а частину тваринних жирів замінити рослинними, які, беручи участь в обміні речовин, благотворно впливають на властивості мембран клітин, підвищуючи їх чутливість до регуляторних впливів.

Що ще має обов'язково бути присутнім у раціоні при аменореї, викликаній голодуванням:

продукти, що містять залізо. Крім нежирної яловичини - це овочі та зелень, салати з листям фіолетового забарвлення, баклажани, томати, буряк, стручкова квасоля, печена картопля та цибуля;
продукти, що містять ненасичену кислоту Омега 3 – печінка тріски, скумбрія, тунець, риб'ячий жир, лляна олія;

білки, що сприяють відновленню нормального гормонального балансу. Це м'ясо птиці, сир, тверді сорти сирів та ін. молочні продукти, горіхи;
продукти, багаті на вітамін D, який покращує клітинну взаємодію та стабілізує гормональний рівень. Хоча цей вітамін синтезується у клітинах під впливом сонячного світла, слід допомогти організму вживанням молока, вершкового масла, грибів, яєчних жовтків;

чорний шоколад. Він містить флавоніди, що діють подібно до естрогену. Вони стабілізують мікроциркуляцію крові в залозах внутрішньої секреції, вивільняють дофамін та попереджають ризик згортання крові.

Обов'язково виключіть або різко скоротите вживання аменореєю рафінованих продуктів, що страждає, - це цукор, білий очищений рис, всі види макаронів,випічка. Річ у тім, що вони сприяють виробленню інсуліну, яке надлишок пригнічує синтез прогестерону. Також слід зменшити вживання клітковини.

Таким чином, скоригувавши раціон, можна суттєво збільшити ефект від лікування аменореї медикаментами.