Лімфодренажний або антицелюлітний масаж, який краще для очищення шкіри

Целюліт, мабуть, вважатимуться кревним ворогом більшості жінок. А з'являється він через повільне виведення продуктів розпаду та утворення зайвої рідини всередині організму.

Через те, що порушується крово- та лімфоток, тканини перестають отримувати кисень та поживні речовини у потрібній кількості. Усередині починають накопичуватися токсини. І це веде до втрати пружності еластичності дерми. Вона стає схожою на кірку апельсина.

Одним з ефективних способів боротьби з целюлітом визнано лімфодренажний та антицелюлітний масаж.

Спробуємо розібратися – лімфодренажний чи антицелюлітний масаж, який краще?

Вплив масажу

Між лімфою та целюлітом є прямий зв'язок. У лімфі знаходяться корисні речовини, якими харчуються клітини та продукти розпаду, які виводяться назовні. Коли лімфа починає застоюватися, утворюються пробки із жирових клітин та токсинів. У результаті підшкірно-жировий шар знаходить нерівномірну структуру, вона проявляється як целюліту.

Масаж лімфи має такий вплив:

усуває застій лімфи;
покращує її відтік;
сприяє виведенню токсинів та зайвої рідини;
позбавляє апельсинової кірки в проблемних місцях;
знімає набряклість;
надає дермі пружності та еластичності;
активує процеси регенерації клітин.

Антицелюлітний масаж теж допомагає відновити пружність шкірного покриву і позбавитися целюліту.

З його допомогою можна:

покращити кровообіг у судинах та ущільнити їх стінки;
стимулювати обмінні процеси у клітинах;
вивести токсини та рідину;
підвищити м'язовийтонус;
підвищити пружність та еластичність дерми;
краще розкрити пори;
покращити роботу потових та сальних залоз.

Показання до проведення

Жодна програма з позбавлення целюліту не обходиться без поліпшення роботи лімфосистеми.

Так, лімфосеанс роблять у таких випадках:

підвищення імунітету;
для покращення лімфотоку;
для усунення зайвої рідини;
для лікування варикозу;

Маніпуляції проти целюліту спрямовані:

на запобігання появі апельсинової кірки;
на усунення виражених ознак захворювання;
зменшення жирових відкладень;
на нормалізацію клітинного обміну;
на нормалізацію роботи товстої кишки.

Ефективність від обох видів процедур висока. Вони підвищують тургор та еластичність дерми, розгладжують та покращують її стан, усувають целюліт, покращують лімфо- та кровотік.

Види процедур

Обидва масажі діляться на два основні види – ручний та апаратний (вакуумний). Ручний виконується за допомогою олій, кремів, лосьйонів методом плавних легких натискаючих і ковзних рухів руками. Таку процедуру можна робити самому в домашніх умовах. Методика дозволяє підтягнути шкіру, надати фігурі гарних вигинів. Її можна поєднувати з домашніми обгортаннями.

Апаратний масаж проводиться за допомогою спеціальних апаратів та пристроїв (масажних щіток, головок, банок). Його також можна робити в домашніх умовах самостійно.

Правила та підготовка до проведення процедури

Обидва види процедур вимагають дотримання певних правил.

Рухи мають бути плавними та акуратними;
Тривалість сеансу 40 хвилин, курс 10-12сеансів;
Найкраще зробити процедуру у першій половині дня;
Дотримання умов виконання прийомів.

Підготовка полягає в очищенні та розпарюванні дерми. Проблемні ділянки піддаються легкому пілінгу в душі за допомогою скрабу з кави з медом, солі. Після душу тіло треба промокнути рушником.

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах треба починати з розігріву проблемної ділянки. Рухатися в одному напрямку ребром долоні до лімфовузлів. Після процедури можна прийняти контрастний душ.

Техніки та прийоми масажу

Масаж проти целюліту:

Ручний. Включає такі прийоми.

Погладжування здійснюється спочатку і в кінці сеансу. Тіло погладжується подушечками пальців;
Розтирання – інтенсивні рухи пальцями. Кругові, прямолінійні, зигзагоподібні.
Натискання – шкіра відтягується пальцями, потім відпускається, трохи натискається;
Рухи динамічні;
Поплескування та щипки – удари та пощипування різної сили. Пальці стискаються у кулак.
Розминання - кругові, прямолінійні рухи, що розминають і розслабляють.

Вакуумний. Виконується банками, спеціальним апаратом. З банками треба робити кругові рухи.

Його техніка поділяється на підвиди:

Поверхневий стимулює клітинний обмін;
Глибокий – впливає на капіляри, які нормалізують відтік лімфорідини із внутрішніх органів;
Внутрішній впливає на лімфатичні вузли.

Прийоми такі ж, як у процедурі проти целюліту – розтирання, пощипування, поплескування тощо. Всі рухи робляться вздовж лінії лімфотоку на тілі.

Масаж включає наступні прийоми:

Пресотерапія - застосування стисненого повітря за допомогою спецобладнання. Проводиться у спецкостюмі;
Мікрострумовий дренаж - застосування імпульсного струму через електроди;
Вакуумний – застосування вакуумного апарату. Встановлення судин тіло і зниження тиску них.

Усі методи здійснюються за одним принципом та мають однаковий результат. Клітинний метаболізм прискорюється, зайва рідина та токсини виводяться назовні, шкіра розгладжується та стає кращою.

Протипоказання та побічні ефекти

В обох процедурах протипоказаннями є:

інфекційні захворювання;
шкірні захворювання, опіки, запалення та висипання;
хвороби крові, судин та лімфосистеми (тромбоз, тромбофлебіт, варикоз та ін.);
хвороби серця;
невралгічні хвороби;
онкохвороби;
вагітність, лактація.

наявність гематом;
сильне почервоніння шкіри;
болючість;
алергія на креми та використовувані продукти.

Догляд за тілом після процедур полягає у дотриманні харчування, гігієни дерми, занятті спортом.

Як видно, відмінності антицелюлітного масажу від лімфодренажного не такі вже й великі.

Обидва види покращують стан шкіри, крово- та лімфоток, усувають целюліт.

Лімфодренажний або антицелюлітний масаж, який краще, сказати важко, обидва хороші для боротьби з проблемними зонами. Ну а який масаж вибрати, вирішує кожен сам, але ефективніше проводити процедури разом, але по черговості.