Лімфодренажний масаж ніг в домашніх умовах, в салоні, користь, протипоказання, фото та відео
Лімфатичній системі відведено найважливішу роль у забезпеченні нормального функціонування серця, судин та інших органів людини. Вона бере участь практично у всіх процесах – налагоджує метаболізм, очищує, захищає тощо. Іноді лімфатична система дає збої. Це відбувається через на неї негативних чинників ззовні. Якщо вести неправильний спосіб життя (мало, спати та нехтувати фізичними навантаженнями), порушиться обмін речовин, лімфа застоїться, і утворюються набряки. Лімфодренажний масаж ніг разом із збалансованим харчуванням та відмовою від шкідливих звичок приведе лімфатичну систему в норму.
Лімфодренажний масаж ніг: особливості процедури
Лімфодренажний масаж ніг – лікувальна процедура, спрямована на стимуляцію циркуляції лімфи за лімфатичною системою і, як результат, – звільнення організму від шлаків та токсичних речовин, налагодження метаболізму та підвищення імунної системи.
Суть масажу полягає у виконанні спрямованих м'яких та хвилеподібних рухів, що здійснюються прямо до лімфатичних судин. Для запобігання застою лімфи та набряків необхідно проводити масаж через 1 день. Курс – 12 сеансів. Щоб запобігти варикозному розширенню вен, достатньо 1 масажу в 7-10 днів.
Ручний лімфодренажний масаж ніг
Даний вид масажу здійснюється за 2 техніками:
- Поверхнева. Цей варіант передбачає вплив на шкіру поверхнево легкими потисками та погладжуваннями. Щоб збільшити ефективність процедури, попередньо рекомендується провести курс зі зняття напруги в м'язах.
- Глибока. Проводиться стимулювання глибинних шарів тканини.за рахунок сильної дії. Результативність даного масажу полягає у знятті набряків, підвищенні тонусу м'язів, розширенні лімфатичних судин, посилення припливу крові тощо.
Лімфодренажний масаж ніг у домашніх умовах
Проведення лімфодренажного масажу краще довірити кваліфікованому фахівцю, але якщо таке неможливо, можна провести його в домашніх умовах власними силами. При регулярному і послідовному виконанні простих маніпуляцій досягти хорошого результату не складе труднощів. Отже:
- Вибрати проблемну зону та розігрівати її легкими масажними рухами.
- Протягом 15-20 хвилин проводити руками від ікри, гомілки до стегна кожної ноги.
- Прийняти легкий контрастний душ.
Лімфодренажний масаж ніг у салоні
Лімфодренажний масаж ніг у домашніх умовах та в салоні істотно відрізняється. Розрізняють 3 види апаратного масажу:
- Пресотерапія. Перед процедурою на пацієнта надягають спеціальні штани та накачують їх. Такий спосіб дозволяє впливати на тіло точково.
- Мікрострумовий масаж. В даному варіанті йдуть електроди, основне завдання яких полягає в збудженні слабких імпульсів струму.
- Вакуумний масаж. Під час процедури використовується спеціальна помпа, що допомагає вивести зайву рідину з організму.
Лімфодренажний масаж у салоні допомагає:
- Зменшити вагу.
- Зменшити біль.
- Усунути набряки та запалення.
- Підтягнути шкіру.
- Поліпшити загальний стан.
Протипоказання
Лімфодренажний масаж нігхоч і вважається лікувальною, а також профілактичною процедурою, вдаватися до нього можна не кожному. Якщо є порушення репродуктивної та серцево-судинної систем – такий масаж слід робити вкрай обережно, коли користь буде більш явною, ніж шкода. Повністю протипоказаний лімфодренажний масаж ніг за наявності цукрового діабету, онкологічних пухлин, інфекційних та дерматологічних захворювань.
Висновок
Варто зазначити, що лімфодренажний масаж ніг у домашніх умовах краще не робити. Це дозволить уникнути нових проблем із здоров'ям. Краще звернутися до кваліфікованого фахівця, який володіє цією технікою на добре і здатному правильно зреагувати навіть у непередбаченій ситуації.