Лімфодренажний масаж обличчя цоган відео та опис техніки
Кола під очима, одутле обличчя, дрібні зморшки, глибокі носогубні складки - від усіх цих бід може позбавити лімфодренажний масаж обличчя. Але для початку слід розібратися, чим він відрізняється від звичного класичного, якою є техніка цієї процедури, коли її можна проводити, а в яких випадках не можна.
Що означає «лімфодренажний»
Людині, далекій від медицини, цей термін здається страшно складним. Але він пояснюється досить просто. Лімфа - це прозора рідина в тканинах, яка створює в них тиск і забезпечує пружність. Лімфа не тече подібно до крові по судинах і капілярах, її не штовхає мотор-серце. Повільно, а іноді надто повільно, циркулює в організмі лімфа, головним чином за рахунок роботи м'язів та процесу дихання. А якщо циркуляція йде недостатньо активно і лімфа застоюється, то утворюються набряки та припухлості.
Вранці у багатьох із нас обличчя опухає саме тому — адже вночі дихання сповільнене, а м'язи не працюють. Завданням лімфодренажного масажу є забезпечити відтік лімфи від зовнішніх тканин, прискорити її рух і тим самим «промити» тканини і м'язи зсередини.
Відмінності від класичного масажу
Злегка розпарте шкіру, нанесіть на пальці масажний крем та приступайте. Уся процедура займає 10-15 хвилин. Точно слідуйте вздовж зазначених ліній і використовуйте лише рекомендовані напрямки для рухів пальців – це важливо для відтоку лімфи. Після процедури рекомендується рясне питво. Якщо Вам важко самостійно підібрати силу, з якою потрібно натискати, можна зробити кілька сеансів в салоні краси. Проста вартість цієї процедури 500-800 руб. Деякі салони пропонують таку послугу, як апаратний лімфодренажниймасаж. За ціною він не відрізняється від ручного, але, судячи з відгуків, апаратний — більш комфортний та безболісний.
Масаж Цоган
Часто наводиться цілком справедливе зауваження щодо відмінності у будові азіатського та європейського типів осіб. В азіатському обличчі глибокі носогубні складки трапляються рідко, найчастіше вони не виражені. Тому говорити про позитивний вплив Цоган на цю сферу обличчя не зовсім коректно — так вважають противники цього виду масажу. Але якщо не загострювати увагу тільки на цій одній області обличчя, то масаж від Ю. Танакі може цілком стати в нагоді тим, хто хотів би позбутися другого підборіддя, зайво товстих щік, а також тим, хто хоче мати більш явний овал обличчя і по-східному. різко окреслені вилиці.
Техніка виконання
Процедура робиться вранці, після вмивання. Використовується не масажне масло, а нежирний крем - його рясно наносять на обличчя, так, щоб пальці ковзали, і приступають. Масажують обличчя одразу трьома пальцями — вказівним, середнім та безіменним, причому не лише подушечками — працюють усіма пальцями. Натиск має бути сильним, але не болючим. Кожен рух повторюють триразово, вправи біля ніздрів – 5 разів. Шкіру на повіках не чіпають, а вправи навколо очей виконується лише одним пальцем.
На початкуНеобхідно, користуючись схематичним малюнком, знайти в себе лімфатичні вузли. Вони знаходяться спереду та ззаду вух, у западині за вухами, з боків шиї та над ключицями.
Примітка. Лімфатичні вузли - своєрідні бар'єри, що фільтрують лімфу і виділяють лімфоцити - клітини, що вільно пересуваються по організму, вбивають бактерій у місцях їх проникнення в організм. У разі інфекційного ураження (наприклад, сильна застуда) лімфатичні вузли здуваються, їх можна легко намацати.
Всі рухи в Цоган закінчуються перед вушними лімфовузлами, потім ідуть до ключичних і яремних.
Основні рухи масажу Цоган
Роблять його таким чином: одночасно трьома пальцями потрібно легко натиснути перед вухами на 2 секунди, потім провести по контуру обличчя, по лімфовузлах шийних, опуститися до ключичних і там закінчити рух. Завжди виконується три рази поспіль. Так починається сеанс, і так закінчується кожна вправа.
Сеанс складається з 11 вправ або кроків:
- Розгладжуємо зморшок на лобі та між брів
Приставте пальці обох рук до центру чола на 2 сек і розведіть руки до скронь, потім розверніть пальці кінчиками вниз і проведіть ними по контуру обличчя до вух і ключиць. Не забувайте, що всі вправи роблять по три рази і кожна завершується основним рухом.
- Прибираємо мішки під очима та набряки біля очей
Подушками середніх пальців з легким натиском проводимо під оком від зовнішніх кутів до внутрішніх, потім під бровами знову до зовнішніх. Ставимо пальці біля внутрішніх куточків і дуже легко проводимо під очима, робимо двосекундне натискання у зовнішніх куточків очей і перед вухами, біля яких завершуємо рух.
- Позбавляємося зморшок у куточках рота
Подушечками пальців обох рук проводимо від центру підборіддя до носа, ведучи рух повз кутки рота. Під ніздрями – двосекундне натискання.
- Розгладжуємо перенісся, прибираємо носогубні складки
Кінчиками середніх пальців робіть три рухи вгору і вниз навколо крил носа. Потім погладьте три рази перенісся зверху вниз і розведіть руки до скронь.
Пальці обох рук поставити в центр підборіддя і одночасно провести ними вгору по лінії, що йде через куточки губ, крила носа та перенісся до внутрішніх куточків ока. Там зробити натискання 2 сік і рухатися під очима до скронь. Закінчити основним рухом.
Долонею однієї руки потрібно підперти бічну частину нижньої щелепи. Долоню другої руки ведемо від іншого боку нижньої щелепи до внутрішнього кута ока. Там зупиняємося, робимо тиск і рухаємося до скроні. Завершуємо рух основною вправою. Повторюємо з іншого боку.
- Забираємо набряки біля носа
Три пальці кожної руки одночасно з силою проводимо від перенісся під очима до скронь і завершуємо основною вправою. Повторюємо.
- Робимо ліфтинг середньої та нижньої частини обличчя
Злегка опустіть обличчя. Підстави великих пальців притисніть до області між крилами носа та вилицями, проведіть до скронь, закінчіть основною вправою. Потім притиснути основи великих пальців до куточків рота і провести по косій до вилиць, закінчити основною вправою.
Вправа дозволяє позбутися другого підборіддя. Підставою долоні провести під підборіддям до вуха, завівши за нього великий палець. Закінчити основною вправою. Повторити тричі, потім зробити вправу з іншого боку особи, використовуючи другу руку.
Вказівні пальці на відкритихДолонях щільно притисніть біля носа, великими пальцями обхопіть область під підборіддям. З силою проведіть долонею від носа до скронь, завершіть основною вправою. Повторення, як завжди, 3 рази.
- Попереджаємо поперечні зморшки
Пальцями провідної руки потрібно промасувати лоба зигзагоподібно — зверху вниз і знизу вгору. Пройти так з кінця до кінця чола тричі. Потім обома руками провести від центру чола до скронь і завершити все основною вправою.
На закінчення потрібно сказати, що будь-який різновид лімфодренажного масажу має такі ж протипоказання, як і у класичного масажу - це запальні процеси на шкірі, гнійнички, ранки, прищі, герпес, ЛОР-хвороби, гемофілія та захворювання лімфатичної системи.