Липоєва кислота для схуднення - переваги, дослідження, джерела, Схуднути легко
Останні дослідження показали, що до таких препаратів для схуднення можна сміливо віднести і ліпоєву кислоту, хоча вчені і визнають, що ще необхідне проведення додаткових експериментів для досягнення максимально позитивного результату.
Ліпоєва кислота (або ЛК) насамперед відома як антиоксидант – це означає, що вона сприяє усуненню відпрацьованих відходів з усіх систем людського організму.
Але також вона допомагає контролювати рівень глюкози в крові і збільшувати витрату жирової тканини за рахунок прискорення метаболізму різних клітин вашого тіла.
Переваги ліпоєвої кислоти для схуднення
Контроль рівня глюкози
Одним із способів, як ЛК покращує композицію вашого тіла та мобілізує жирові запаси для отримання енергії, є її вплив на рівень глюкози в крові. Вона змушує ваше тіло ефективніше засвоювати цукор - це означає, що ваш організм не тільки стане зберігати його менше у вигляді жирової тканини, але і збільшить обсяг жиру, що використовується як основне джерело енергії.
Прискорення метаболізму
Антиоксидантні властивості
Ліпоєва кислота нейтралізує дію вільних радикалів – шкідливих хімічних речовин, що ушкоджують клітини. Ці негативні наслідки готують ґрунт для цілого ряду проблем зі здоров'ям, включаючи прискорене старіння, дегенеративні захворювання та зниження імунітету.
Поживні речовини, як правило, або жиро або водорозчинні, але ЛК це і те, іінше - тобто вона може "працювати" по всьому тілу, що вкотре підтверджує її величезний потенціал.
Але хоча її антиоксидантні властивості, такі як очищення організму від токсинів та вільних радикалів, безпосередньо і не впливають на схуднення, але це має й інші незмірні переваги для організму. Обмеження накопичення шкідливих токсинів у вашому тілі дозволить тренуватися значно довше і складніше, а значить, ви зможете виконувати набагато більший обсяг роботи з високою інтенсивністю, що прямо впливає на вашу здатність до втрати жиру.
Профілактика різних захворювань:
- Діабет.Американський національний центр альтернативної медицини надав звіт, в якому була відзначена висока ефективність ліпоєвої кислоти для лікування діабету та діабетичної нейропатії (пошкодження нервів рук та ніг), покращення використання організмом інсуліну та зниження рівня цукру в крові.
- Онкологія.Антиоксидантна активність робить ЛК потенційним борцем і проти раку. У лабораторних дослідженнях було розглянуто вплив ліпоєвої кислоти на ізольовані ракові клітини. В результаті її вплив заважав зростанню клітин і зрештою викликав їхній індукований апоптоз, тобто самоліквідацію.
Дослідження безпеки ліпоєвої кислоти
Два дослідження з безпеки ЛК, проведені в 2006 році, здебільшого були зосереджені на щурах і підтвердили відсутність її несприятливого впливу на організм.
Натуральні джерела ліпоєвої кислоти
ЛК можна легко знайти в деяких харчових продуктах, а також вона природно вироблятиметься в людському організмі. Але концентрації, які містяться в їжі, у десятки тасотні разів менше, ніж обсяги, що використовуються у дослідженнях.
1. Вживайте продукти багаті білком, наприклад, м'ясо, оскільки містять високі рівні липоевой кислоти. У цих продуктах її наявність пов'язана з амінокислотою L-лізину. Але вибирайте нежирні джерела білка, щоб уникнути зайвих калорій.
3. Додайте до вашого раціону зелені овочі, такі як броколі та шпинат. Вони містять значний рівень L-лізину, хоч і на нижчому рівні, ніж м'ясо.
Як правильно приймати ліпоєву кислоту для схуднення?
Прийом ЛК у вигляді харчової добавки кращий, оскільки дозволяє збільшити її присутність в організмі протягом короткого періоду часу, досягаючи максимальної концентрації приблизно через одну годину, а потім починає знижуватися.
Капсули краще засвоюються при прийомі на порожній шлунок. Дозування ліпоєвої кислоти повинно бути близько 50 мг на день як антиоксидантна підтримка організму з метою схуднення і від 600 до 1000 мг для людей хворих на цукровий діабет.
Відомі побічні ефекти та ризики
Побічні ефекти зустрічаються рідко, і зазвичай проявляються у вигляді висипу на шкірі, свербежу, болів у животі, нудоти, блювання і діареї. Ліпоєва кислота може знизити рівень цукру, тому людям, які страждають на діабет або гіпоглікемію, слід звернутися до лікаря за попередньою консультацією.
Також її прийом може зменшити кількість гормонів щитовидної залози у крові.