Магія танцю
Dance me to the world of life Соhen
Прийшли дівчата, стоять осторонь
Дівчатка, будемо чесні: багато хто з нас незадоволений своєю ходою, граційністю верблюда чи корови на льоду, вибачте, на підборах. Положення не рятують навіть ультра-модні шпильки та тренування перед дзеркалом. До того ж ми зовсім не вміємо танцювати.
Ні-ні, є ще порох у порохівницях, але щоб відчути себе розкутою, треба "негайно випити", наслідуючи поради Венічки і подавившись Бі-52 або малибу, зобразити щось віддалено нагадує латинос, моторошно сексуальне при цьому. На наш погляд. Не знаю, як у тебе, а на моєму курсі танцювати вміли від сили двоє. Інші мляво зображували "я не така, я чекаю трамвая", інші весело смикалися. Мене ж улітку на студентській тусовці прозвали "енерджайзер", бо під музику (повірте, будь-яку) я заводила народ і танцювала сама. Популярністю користувалися і чоловіки, які вміють рухатися, хоч усі переконані, що для сильної статі це не головне. Я теж у цьому була впевнена, поки одного разу не відкрила магію танцю. Сьогодні через 3 роки сімейного життя виявилося, що мене і помітили лише в танці, а так я була не "на його смак".
Танці Адже це лише танці?
Танець як актуальний художній вислів передбачає винахід власної мови, мови, яка створює особливу художню реальність, світ Творця. Олександр Гіршон
Племінні та етнічні танці з давніх-давен були присвячені не тільки ритуалам, поклонінню богам. Танець для людини, що перебуває в гармонії з навколишнім світом, - це вираз себе, експресія своїх бажань та емоцій. Ви не повірите, але навіть кохання та успішне складання іспиту можна протанцювати. А ще танці допомагають подолати комплекси, не тільки виявляючизатискачі, але й звільняючи тіло та свідомість від "блоків" та обмежуючих переконань.
Танцювально-рухова терапія як психологічний напрямок оформилася в 40-ті роки і стала відлунням революційних змін у танцювальному мистецтві ХХ століття. У 40-ті та 50-ті роки зародилася танцювальна терапія завдяки зусиллям таких піонерів цього напряму як Меріан Чейс, Бланш Еван та Мері Старк Уайтхаус. Танцювальна терапія з одного боку має коріння в давніх ритуалах та традиціях, а з іншого - є "спільним продуктом" розвитку у ХХ столітті сучасного танцю та психотерапії.
Олександр Гіршон виділяє кілька типів танцтерапії, виходячи із її завдань. Нас цікавить танцтерапія для особистого розвитку та самовдосконалення. "Це заняття для людей, які не страждають від проблем, але хочуть чогось більшого у своєму житті.
В даному випадку танець стає способом впізнавання себе, своїх особливих індивідуальних якостей, способом вивести несвідомі історії свого тіла на світ усвідомлення, можливістю розширити уявлення про себе і себе, знайти нові шляхи вираження та взаємодії з іншими людьми" - стверджує заслужений тренер і чудовий танцюрист.
Танець живота чи нехай живе Інь
Найпопулярнішою технікою є "Стежка танцю" (Dancing Path) або "Танець п'яти рухів". Цю чудову стежку винайшла "міська шаманша" Габріела Рот, виділивши п'ять базових ритмів руху, які, на її думку, присутні у всіх етнічних групах. 1. Потік (Flownig) - плавні, "жіночі", м'які, округлі та плинні рухи; руху інь – енергії. 2. Стакатто (Staccato) - "чоловічі" різкі, сильні та чіткі рухи. Дуже нагадує активність чоловіка під час. 3. Chaos – хаотичні рухи. 4. Lirical - тонкі, витончені рухи, "політметелика" або "падаючого листа". 5. Stillness - рух у нерухомості, спостереження за первинними імпульсами руху, "пульсуюча статуя".
Що такий півгодинний танець може відкрити тобі? Перше - це співвідношення "жіноче та чоловіче" в тілі. На наших тренінгах більшість дівчат (і я у тому числі) виявило невміння здійснювати "жіночі рухи". Тобто по-чоловічому посмикатися-з задоволенням, а ось плавно і прийнятно. Не дивно, що ми не вміємо красиво ходити та займатися тантричним сексом. Після тижня тренувань все це приходить! Головне, один раз побачити та відчути різницю. Друге, на що можна звернути увагу – простір – як багато місця ти дозволяєш собі зайняти у житті, у присутності інших учасників? Як ти відчуваєш "свій" простір? У якому ритмі тобі зручніше рухатись? Чому? Як ти відчуваєш своє тіло, чи є скутість у ногах, руках, тазі?
Наше тіло – союзник та інструмент – пам'ятає все. Розум може забути, але не тіло - в ньому записана вся історія людини, починаючи від народження: всі образи та радості, усі страхи та напруження. Все це сковує нас. псує ходу, спотворює голос, применшує чарівність.
Кожна з нас має "улюблені", затишні пози і жести. На жаль, ми рідко усвідомлюємо, що каже нам тіло, хоча чоловіки орієнтуються саме на це послання, зчитуючи його. Танець поєднує свідомість і тіло, допомагає зрозуміти причини ваших невдач і налагодити діалог із собою.
Почуйте голос свого тіла, і воно неодмінно відповість вам при нагоді красою та граціозністю, плавністю та відточеністю рухів.
Вести групу може балетмейстер, танцюрист, викладач чи психолог. Але для мене природним критерієм вибору ведучого є його ТАНЕЦЬ. Я дивлюся, як він чи вона рухається, та зачарованазаписуюсь до групи. Психологічні клуби Паша обходив стороною, вважаючи все, що відбувається всередині – аномалія. Але побачив Машу, і все забув. Вона, здається, танцювала танго. у білій переливчастій сукні з відкритою спиною. І ця історія повторювалася неодноразово: у її рухах світилася краса та магія!
Хочу танцювати!
Є в мене красуня-подруга, майстер НЛП, ведуча гурту "Хочу танцювати". Вона захоплюється танцями років 8-10, якось їй спало на думку, що танцювальна терапія звучить якось наукоподібно і назвала свій тренінг "хочу танцювати". Заняття дуже нагадують аеробіку, але елементи - робота з тілом, винахід власних рухів - відрізняють його від простих танцювальних студій. Тобі не треба вміти танцювати, адже рухи майстрів можна зчитувати, а, знайшовши своє тіло, навчитися створювати танці самостійно.
Скільки разів я намагалася рухатися як лань, як манекенниця, королева, та й бог знає хто. На жаль! (і ти мене зрозумієш) - лиск злітає, і залишаєшся ти - груба, різка і кострубата. Інша річ, коли відчуваєш, як енергія вільно рухається і твої руки їй слухняні, твоє дихання нормалізується, і голос природно набуває сексуальних ноток.
Ідеш, танцюючи, живеш танцюючи, смієшся танцюючи, пізнаючи дивовижний світ танцю в унісон зі своїм тілом.