Мед при вагітності можна чи не можна
Вагітна жінка, як ніхто інший, повинна суворо стежити за якістю свого харчування, оскільки погана їжа та незбалансована дієта можуть негативно вплинути на зростання та розвиток майбутньої дитини.
Фото: Depositphotos.com. Автор: tycoon.
Навіть продукти, абсолютно безпечні для людини у його щоденному раціоні, часом викликають ускладнення під час вагітності. Ось вам хороша новина: мед не належить до небезпечних продуктів.
Натуральний мед містить вітаміни та мікроелементи: тіамін, рибофлавін, вітамін B6, пантотенову кислоту, кальцій, залізо та мідь, магній та фосфор, марганець, натрій та цинк. Але в ньому чимало калорій та вуглеводів: 1 чайна ложка містить 64 калорії та 7 г вуглеводів.
Вагітні жінки мають самі вирішувати, скільки меду їсти щодня. Але пам'ятайте, що багато калорій і цукру при регулярному прийомі блокують інші поживні речовини, необхідні вам і майбутньому малюку. Тому краще обмежити цей продукт бджільництва 3 столовими ложками на день.
Лікарі сходяться на думці, що натуральний мед під час вагітності дуже корисна штука. Проте порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж накинутися на баночку цієї натуральної насолоди подібно до Вінні-Пуха.
Вживання меду при вагітності – безпечний та ефективний спосіб позбутися деяких проблем зі здоров'ям. Наприклад, якщо у вас ангіна, ложка цієї насолоди разом із гарячим чаєм принесе полегшення, знеболить запалене горло, підвищить імунітет. І головне – жодного ризику, пов'язаного із прийомом медикаментів.
Американська Асоціація Вагітності рекомендує 1 чайну ложку меду розмішати в склянці теплого (не гарячого) молока, щоб позбутися печії – поширеної проблеми середвагітних жінок.
Мед може містити хвороботворні суперечки, які провокують розвиток у немовлят ботулізму. Ось чому давати цей продукт дитині до 12 місяців заборонено, адже вона може викликати серйозне харчове отруєння. При перших ознаках захворювання (запор, слабкий крик, проблеми з годівлею, порушення рухливості) слід терміново звернутися до дитячого лікаря.
Деякі жінки помилково вважають, що споживання меду при вагітності також є небезпечним. Це помилка. На відміну від кишечника немовляти, кишечник дорослої людини насичений корисними бактеріями, які запобігають зростанню та розвитку спор ботулізму. Ось чому їсти мед під час вагітності можна і потрібно.
Але натуральний мед у цей список не слід записувати. Він безпечний для вашого здоров'я, якщо ви не страждаєте від алергії.