Медитація для гормонів, Методи лікування захворювань
Медитація вивільняє гормони серотонін та окситоцин, які «примушують нас почуватися добре»
Ваші гормони не гаразд? У такому разі медитація може допомогти вам упорядкувати гормони. Наші клітини постійно регенерують, а системи у нашому організмі постійно пристосовуються до навколишніх обставин. Мати-природа мудро спроектували наші тіла, щоб прагнути рівноваги в усі часи і надати нам енергію та життєву силу.
Але що відбувається, коли наші системи стають несправними? Що відбувається, коли ми надто довго працюємо в офісі чи вживаємо багато нездорової їжі? З часом хронічний стрес завдає шкоди здоров'ю, особливо нашим гормонам.
Медитація може допомогти збалансувати гормони, оскільки вона призводить організм до стану норми. Саме завдяки медитації організм може працювати на своєму оптимальному рівні:
Медитація сприяє балансу таких гормонів, як кортизол та адреналін.
Протягом тисячоліть наш організм виробив складну систему гормонального захисту. Якби за людиною погнався шаблезубий тигр (виникла небезпека), то в організмі блискавично виробилися б такі гормони стресу, як кортизол та адреналін. Викид цих гормонів у кров дозволяє надати нам додаткову силу та швидкість. Ця реакція дозволяє захистити нас і уникнути небезпеки. Після того, як небезпека минула, наші рівні гормонів повернуться до норми.
У світі існує безліч ситуацій, які стимулюють викид гормонів стресу. Коли це відбувається, адреналін збільшує частоту серцевих скорочень та тиск крові. Кортизол підвищує рівень цукру в крові, знижує активність імунноїсистеми та пригнічує травлення. Все це підриває ваше здоров'я.
Але коли ви медитуєте, то у вашому організмі знижуються рівні кортизолу та адреналіну, нормалізуються тиск крові та частота серцевих скорочень. Медитація – це як протиотрута від стресів сучасного світу!
Медитація покращує настрій, підвищує вироблення серотоніну та окситоцину.
Медитація вивільняє гормони серотонін та окситоцин, які «примушують нас почуватися добре». Серотонін відповідає за настрій; ця речовина входить до складу багатьох доступних антидепресантів. Наш організм виробляє цей гормон самостійно під час медитації.
Окситоцин (також відомий як гормон кохання), збільшує нашу романтичну прихильність та рівні емпатії. Таким чином, медитація сприяє почуттю любові та кращому ставленню до людей.
Медитація підвищує рівень мелатоніну, що покращує якість сну
Мелатонін – це гормон, який контролює ваш цикл сну та неспання. Ваше тіло має свій власний внутрішній годинник, який контролюється гормоном мелатоніном.
Якщо ми живемо у стані хронічного стресу, то наші рівні мелатоніну знижуються. Ось чому так важко заснути після стресової ситуації. На щастя, за допомогою медитації ми можемо збільшити виробництво мелатоніну в організмі.
Медитація покращує увагу та концентрацію за рахунок збільшення дози дофаміну
Дофамін – це гормон, який допомагає контролювати центри насолоди мозку. Він діє як інформаційний фільтр, який допомагає мозку підготуватися до пікової продуктивності. Дофамін також покращує пам'ять, увагу та нашу здатність вирішувати проблеми.
Якщо ви хочете покращити цю сферу свого життя, то можете допомогти вашому організмузбільшити рівні допаміну, регулярно медитуючи.
Медитація зберігає молодість за рахунок збільшення DHEA та інсуліноподібного фактора зростання
Ці гормони відіграють важливу роль у процесах старіння та стресу. Крім того, ці речовини можуть допомогти зменшити запалення та відновити організм, а також допомагають зменшити старіння клітин. Коли ми медитуємо, ми випускаємо гормони, які допомагають нам протистояти наслідкам стресу та допомогти знизити ризик ранньої смерті.
Медитація врівноважує статеві гормони
Ви помічали, як пропадає статевий потяг, коли ви перебуваєте у стані стресу чи небезпеки? Останнє, що на думці – це інтимний вечір для двох. Ваш організм перебудовується з режиму розмноження (продовження роду) на режим виживання. Стрес підвищує рівень кортизолу та змінює виробництво статевих гормонів. Медитація, навпаки, знижує ваш рівень кортизолу, покращує настрій та врівноважує синтез статевих гормонів в організмі.
Гормони керують усіма біохімічними процесами в організмі. Медитація впливає наш спокій, перешкоджає впливу стресових чинників довкілля. Щоб повернути організм до норми, стану здоров'я та врівноважити баланс гормонів, потрібно регулярно медитувати. Хочеться відзначити, що медитація - це ключ до не тільки фізичного, але і психічного здоров'я.